Myšlenkové a tělesné praktiky jsou velkou a různorodou skupinou postupů nebo technik, které jsou prováděny nebo vyučovány vyškoleným praktikem nebo učitelem. Příkladem může být akupunktura, masážní terapie, meditace, relaxační techniky, manipulace s páteří, tai-či a jóga.

Výzkumné poznatky naznačují, že několik praktik mysli a těla pomáhá při různých stavech. Několik příkladů:

• Akupunktura může pomoci zmírnit typy bolestí, které jsou často chronické, jako jsou bolesti zad, šíje a osteoartróza/bolesti kolen. Akupunktura může také pomoci snížit četnost tenzních bolestí hlavy a předcházet migrénám.
• Meditace může pomoci snížit krevní tlak, příznaky úzkosti a deprese a příznaky syndromu dráždivého tračníku a vzplanutí u lidí s ulcerózní kolitidou. Meditace může také prospívat lidem s nespavostí.
• Zdá se, že tai-či pomáhá zlepšovat rovnováhu a stabilitu, snižovat bolesti zad a bolesti způsobené osteoartrózou kolen a zlepšovat kvalitu života u lidí se srdečním onemocněním, rakovinou a dalšími chronickými chorobami.
• Jóga může prospívat celkovému zdraví lidí tím, že zmírňuje stres, podporuje správné zdravotní návyky a zlepšuje duševní/emocionální zdraví, spánek a rovnováhu. Jóga může také pomoci při bolestech zad a šíje, úzkostných nebo depresivních příznacích spojených s obtížnými životními situacemi, při odvykání kouření a kvalitě života lidí s chronickými onemocněními.

Cvičení pro mysl a tělo mají obecně dobré výsledky v oblasti bezpečnosti, pokud je správně provádí vyškolený odborník nebo je vede kvalifikovaný instruktor. Nicméně to, že je určitá praxe bezpečná pro většinu lidí, nemusí nutně znamenat, že je bezpečná i pro vás. Váš zdravotní stav nebo jiné zvláštní okolnosti (např. těhotenství) mohou ovlivnit bezpečnost cvičení mysli a těla. Při zvažování praxe pro mysl a tělo se ptejte na vzdělání a zkušenosti cvičitele nebo učitele a promluvte si s ním o svých individuálních potřebách. Praktiky mysli a těla také nepoužívejte k tomu, abyste odložili návštěvu lékaře kvůli zdravotním problémům.

Převezměte zodpovědnost za své zdraví – promluvte si s poskytovateli zdravotní péče o všech doplňkových zdravotních přístupech, které používáte. Společně můžete přijímat společná, dobře informovaná rozhodnutí.