Kliknutím na záložky níže zobrazíte jednotlivé tréninkové plány v každé kategorii.

• DENNÍ „ZÁKLADNÍ“ PROGRAMY
  • Greek Heroine Packet
  • Horská základna Helen
• HIKING / BACKPACKING
  • Backpacking Pre-Season
  • Peak Bagger
  • Mountaineering & Hiking Prep
• CLIMBING PLANS
  • Alpine Climbing
    • Alpine Rock Pre-sezónu
    • Vyhodnocení kondice horolezce
    • Kurz alpských průvodců AMGA
    • Teton Grand traverz
  • Horská turistika
    • Horská turistika & Příprava na pěší túry
    • Velká hora
    • Tréninkový plán na Denali
    • Tréninkový plán na Everest
    • Tréninkový plán na Grand CanYon Rim To Rim
    • Tréninkový plán na Rainier
    • Peak Bagger
  • Lezení po skalách
    • Příprava na skalní výstupySezóna
    • Tréninkový plán lezení na velké stěně
    • Kurz skalních průvodců AMGA
  • Lezení na ledu/smíšené
    • Lezení na ledu/smíšené před-Season
    • Expedition Mixed/Ice
• Skiing & Backcountry Skiing
  • Lift-Asistované lyžování
    • 30 minut denně na suchu
    • Údržba lyží v sezóně
    • Monster Factory Strength
    • Lyžování na suchu
  • Lyžování v terénu
    • Lyžování v terénu před-Season
    • Randonee Race Pre-Season
    • AMGA Ski Guide Course
• MOUNTAIN Running/Ultra
  • Ultra Running
    • Ultra Pre-Season
    • 25K Ultra
    • 100-Mile Ultra
    • 50-Mile Ultra
    • 50K Ultra
  • Mountain Running
    • Alpine Running
  • Running Strength
    • In-sezóně síla pro vytrvalostní sportovce
    • Off-Season Strength For Endurance Athletes
    • Core Strength Bodyweight only
• MOUNTAIN PROFESSIONAL PLANS
  • Kurz horských vůdců
    • Kurz horských vůdců AMGA
    • Kurz skalních vůdců AMGA
    • Kurz lyžařských vůdců AMGA
    • Kurz horských vůdců (alpských) před-Sezóna
  • Wildland Firefighter
    • Hotshot/Smokejumper Pre-Season
    • Wildland Fire Blackwater
    • Wildland Fire Mann Gulch
    • WIldland Fire STorm King
    • Wildland Fire Rattlesnake
    • Wildland Fire Yarnell Hill
    • Wildland Fire Pre-Season
    • Smokejumper Selection
  • Wilderness Professional
    • Bob Marshall
    • Frank Church
    • Jededediah Smith
    • WrangeLl-St. Elias
• Další horské sporty
  • Lov
    • Backcountry Big Game Př.Season
    • Backcountry Hunting Base
    • Backcountry Hunting Build 1
    • Backcountry Hunting Build 2
  • Kayak/Paddling
    • Kayak/Paddling Pre-Season
  • Mountain Bike
    • Mountain Bike Pre-Season
    • 100-Mile Mountain Bike Race Training PLan
  • Sledování/Snowmobiling
    • Mountain Sledding
• PLAN PACKETS
  • Back Country Big Game Hunting Packet
  • Greek Heroine Packet
  • Wildland Fire training Packet
  • Wilderness Professional Training Packet
• All Mountain PLans
  • 100-Mile Mountain Bike Race Training Plan
  • 100-Mile Ultra

    25k Ultra Training Plan

    30-Min Per Day Dryland

    50K Ultra

    50-Mile Ultra

    Alpine Rock Pre-Season

    Alpine Running

    Alpinist Fitness Assessment

    AMGA Alpine Guide Course

    AMGA Rock Guide Course

    AMGA Ski Guide Course

    Back Country Big Game Hunting Packet

    Backcountry Big Game TRAining Plan

    Backcountry Hunting Base

    Backcountry Hunting Build 1

    Backcountry Hunting Build 2

    Backcountry Ski Pre-Season

    Backpacking Pre-Season

    Big Mountain

    Big Wall Climbing Training Plan

    Bob Marshall

    Core Strength Bodyweight only

    Denali Training Plan

    Dryland Skiing

    Expedition Mixed/Ice

    Everest Training Plan

    Frank Church

    Grand Canyon RIm To RIm

    Greek Heroine Packet

    Hotshot/Smokejumper Pre-Season

    Ice/Mixed Pre-Season

    In-Season Ski Maintenance

    In-Season Strength for Endurance Athletes

    Jediah Smith

    Kayak/Paddling Pre-Season

    Monster Factory Strength

    Mountain Base Helen

    Mountain Bike Pre-Season

    Mountain Guide (Alpine) Pre-Season

    Mountain Sledding

    Mountaineering & Hiking Prep

    Off-Season Strength For Endurance Athletes

    Peak Bagger

    Rainier Training Plan

    Randonee Race Pre-Season

    Rock Climb Pre-Season

    Smokejumper Selection

    Teton Grand traverz

    Ultra Pre-Season

    Wrangell-St. Elias

    Wildland Fire Blackwater

    Wildland Fire Mann Gulch

    Wildland Fire Storm King

    Wildland Fire Rattlesnake

    Wildland Fire Yarnell Hill

    Wildland Fire Pre-Season

Filosofie programů

Trénink v tělocvičně nemá pro horské sporty silnou tradici. My to měníme.

Za téměř deset let úspěšného kondičního programování pro freeskiery, snowboardisty, horské vůdce, horolezce, kajakáře, ledaře, závodníky na sněžných skútrech, backcountry lovce, ultraběžce a mnoho dalších horských sportovců jsme vyvinuli intenzivní, progresivní, sportovně specifické programy, které se úspěšně promítají do výkonů na horách a řekách.

Dokud jsme nepřišli my, horští sportovci tradičně „trénovali svůj sport“, a to jim k vyniknutí stačilo. Tyto časy se mění. Mediální publicita přitahuje k těmto sportům stále více lidí, včetně sportovců vyšší úrovně v kolektivních sportech, kteří si přinášejí jak více přirozeného sportovního talentu, tak i historii tréninku v tělocvičně pro svůj sport. Konkurence roste a doby, kdy se první týdny otevření lyžařského svahu využívaly k „nabrání kondice“, už nestačí. Naši sportovci díky intenzivnímu suchozemskému tréninku v předstihu přijíždějí na horu fit a připraveni začít s technickým tréninkem. Nevybavení sportovci rychle zaostávají.

Říkáme „trénink v tělocvičně“, ale nemyslete si, že budete jen zvedat činky a skákat přes švihadlo. Tyto tréninky a tréninkové plány se dostávají do „sportovních specifik“ podle kondičních nároků dané aktivity. Lyžaři trénují excentrickou sílu nohou a laktátovou toleranci nohou. Horolezci na systémových prknech, campusových prknech a lezeckých stěnách trénují sílu úchopů a prstů, pracovní kapacitu a vytrvalost. Kajakáři si v posilovně budují tlakovou a tahovou sílu horní části těla a pracovní kapacitu specifickou pro daný sport prostřednictvím náročných intervalů pádlování na řece nebo jezeře. Horolezci ve smíšených disciplínách trénují čtyřky a dlouhé intervaly na techboardu s použitím nářadí, stejně jako intervaly step up pro nástup.

Tento program je specifický pro daný sport a přímo přenosný na hory.

Existují dva způsoby, jak získat přístup k fitness programům MTI:

1. Zakoupit si individuální tréninkový plán (viz odkazy výše)
2. Přihlásit se. S předplatným získáte přístup k našim každodenním tréninkům pro vojenské a policejní sportovce a také přístup k více než 200 individuálním tréninkovým plánům. (Úplný seznam plánů naleznete zde)

Dotazy?
Nevíte, kde začít? Hledáte konkrétní plán nebo návod k dosažení cíle?
Prosím, přečtěte si: Individuální tréninkový plán nebo předplatné? nebo nám napište na [email protected]

.