- Facebook21
- Pinterest702
- Yummly9
Zapečený bezlepkový kuřecí parmazán je snadný recept, připravený za pouhých 29 minut! Podávejte ho se špagetovou dýní pro zdravou variantu s nízkým obsahem sacharidů nebo s bezlepkovými těstovinami.
Kuřecí parmazán vždy patřil k mým oblíbeným italským jídlům. A to je co říct, protože italskou kuchyni miluju! Je sýrový, pikantní a snadno se připravuje!
Vytvořit bezlepkový kuřecí parmezán je stejně snadné jako vyměnit tradiční strouhanku za bezlepkovou. A podávat pokrm s bezlepkovými těstovinami, špagetovou dýní nebo cuketovými nudlemi.
Toto není první italský recept, který jsem připravila bez lepku. Tyto Bruschetta Grilled Chicken Zoodle Bowls jsou úžasně zdravým bezlepkovým italským receptem. A tato bezlepková polévka Pasta Fagioli je bezlepkovou obměnou oblíbeného receptu z Olive Garden. Snadno ji připravíte v instantním hrnci nebo pomalém hrnci!
Moje rodina miluje tento recept na bezlepkové kuře s parmazánem a já ho ráda připravuji! Je hotový za pouhých 29 minut, je tak snadný & a výsledek je naprosto vynikající!
Jak připravit bezlepkový kuřecí parmezán
Dvě kuřecí prsa podélně rozkrojte, uprostřed, takže vám zůstanou čtyři kuřecí řízky.
V mělké míse smíchejte italské koření, bezlepkovou strouhanku a parmezán. Kuře ve směsi strouhanky obalte.
Do velké pánve vhodné do trouby nebo na litinovou pánev přidejte olivový olej. Umístěte na sporák na středně vysokou teplotu.
Přidejte každý kousek kuřete na pánev a opékejte 2-3 minuty z každé strany. Vypněte žár na sporáku. Kuřecí prsa pokryjte čerstvým sýrem mozzarella nakrájeným na plátky a poté kuře zalijte marinara omáčkou.
Před přípravou kuřecího parmezánu můžete použít marinara omáčku koupenou v obchodě nebo si připravit tento jednoduchý recept na marinara omáčku.
Přikryjte pánev a pečte v troubě předehřáté na 500 °F po dobu 10 minut. Odstraňte pokličku a pečte dalších 5 minut.
Když se kuřecí parmezán peče, připravte si přílohu podle vlastního výběru, kterou budete k pokrmu podávat. Skvělou volbou jsou bezlepkové špagety, cuketové nudle nebo špagetová dýně!
Můžu udělat kuřecí parmazán bez lepku bez strouhanky?
Ano, stačí kuřecí prsa ochutit italským kořením a vynechat strouhanku a parmazán. Okořeněná kuřecí prsa opečte na pánvi na sporáku.
Dále postupujte podle ostatních pokynů v receptu podle návodu. Před vložením do trouby posypte pokrm parmazánem.
Pokud vynecháte strouhanku a budete tento recept podávat s cuketovými nudlemi, bude v jedné porci pouze 20 sacharidů. Dvanáct z těchto sacharidů pochází z cuketových nudlí a osm sacharidů z kuřecího parmazánu.
Jedná se o skvělou variantu s nízkým obsahem sacharidů pro ty, kteří drží keto dietu!
Podívejte se na všechny tyto skvělé bezlepkové recepty, které zvládnete za 29 minut nebo méně!
- Kuřecí maso General Tso bez lepku
- Květákové Tacos
- Krůtí maso plněné řeckými cuketami
- Veganské Pad Thai se Zoodles
- Krevetové špízy s chimichurri
.
Vytisknout receptPin Recipe
Kuřecí parmezán
Složení
- 2 kuřecí prsa
- 2 lžíce italského koření
- 1/3 šálku bezlepkové strouhanky
- 2 lžíce parmazánu, nastrouhaný
- 2 PL olivového oleje
- 8 oz čerstvého sýra mozzarella, nakrájené na tenké plátky
- 2 šálky omáčky marinara, klikněte pro recept
- 8 oz bezlepkových těstovin, uvařených podle návodu na obalu
-
Předehřejte troubu na 500 °F.
-
Kuřecí prsa rozkrojte podélně uprostřed na polovinu.
-
V mělké misce smíchejte italské koření, strouhanku a parmazán.
-
Kuřecí maso protáhněte směsí strouhanky a položte na olivový olej na pánvi v troubě na střední teplotu.
-
Kuřecí maso opečeme na sporáku, 2-3 minuty z každé strany.
-
Vypněte oheň na sporáku, kuřecí prsa pokryjte plátky mozzarelly.
-
Přidejte na pánev omáčku marinara.
-
Přikryjte pánev a pečte v troubě 10 minut.
-
Odstraňte kryt a pečte dalších 5 minut.
-
Podávejte s uvařenými těstovinami.
Výživové údaje
Jsme účastníkem programu Amazon Services LLC Associates, partnerského reklamního programu, jehož cílem je poskytovat webům prostředky k získávání reklamních poplatků prostřednictvím reklamy a odkazů na amazon.com.
.