- Sdílet
- Připnout
- Tweet
Co je měsíční mléko? Jaké jsou zdravotní výhody konzumace měsíčního mléka? Z jakých ingrediencí se měsíční mléko vyrábí? Jak si vyrobit vlastní měsíční mléko + 9 veganských receptů na měsíční mléko najdete v tomto ultimátním průvodci měsíčním mlékem s kořeny v ájurvédě!
- Co je měsíční mléko?
- Měsíční mléko Účinky
- Obvyklé složky měsíčního mléka
- Jak vyrobit měsíční mléko
- Tady je šablona pro vytvoření vlastního receptu na měsíční mléko!
- 9 kouzelných receptů na měsíční mléko
- Recept na třešňově levandulové měsíční mléko (veganské)
- Květinově-jahodové měsíční mléko (veganské, paleo, keto, & tělesná ekologie)
- Růžové měsíční mléko {snové uspávací tonikum}.
- Double Blue Peppermint Moon Milk (Vegan, Lepek-Free)
- Recept na měsíční mléko z ashwagandy a kurkumy (Jak vyrobit měsíční mléko)
- Měsíční mléko z višní pro relaxaci a lepší spánek
- Měsíční mléko s cyklickými semínky pro zdraví hormonů. (Veganské)
- Zlaté dýňové kořeněné měsíční mléko (veganské, keto, paleo, & tělesná ekologie)
- Ledové borůvkové ml. Kardamomové měsíční mléko (veganské)
- Ayurvédské zdroje
Co je měsíční mléko?
Měsíční mléko je lahodný a uklidňující nápoj, který má své kořeny v ájurvédských tradicích. Ájurvéda je sanskrtské slovo, které v překladu znamená „poznání života“. Jedná se o starobylou védskou holistickou nauku o zdraví s důrazem na propojení mysli a těla. V ájurvédě je teplé mléko konzumované před spaním běžným prostředkem proti nespavosti, úzkosti a nespavosti. Měsíční mléko může být nejjednodušší odvar z mléka a medu nebo složitější, například s různým kořením, ovocem nebo dokonce adaptogenya bylinami.
Měsíční mléko Účinky
-
Uklidňuje, zklidňuje a uvolňuje.
-
Podporuje klidný spánek.
-
Vyrovnává hormony.
-
Uvolňuje stres.
-
Podporuje imunitní systém.
Obvyklé složky měsíčního mléka
-
Nemléčné mléko rostlinného původu, například mandlové, ovesné nebo kokosové mléko nebo mléko z ekologického mléka krmeného trávou.
-
Adaptogeny, například ashwagandha, maca nebo reishi.
-
Sladidla bez rafinovaného cukru, jako je javorový sirup, surový med, sirup z agáve nebo kokosový nektar.
-
Bylinky nebo sušené květy, jako je růže, levandule nebo heřmánek.
-
Koření, jako je kurkuma, skořice nebo kardamom.
-
Zdravé tuky, jako je nerafinovaný kokosový olej nebo ghí.
Jak vyrobit měsíční mléko
Tady je šablona pro vytvoření vlastního receptu na měsíční mléko!
-
Spojte 1 1/2 šálku mléka dle vlastního výběru s 1 lžičkou od každého z následujících ingrediencí: sladidlo, tuk, adaptogenní prášek, koření a bylinky/květiny (viz seznam ingrediencí výše).
-
Smíchejte ingredience, zahřívejte na mírném ohni, dokud se v celém objemu nezahřejí, poté případně přeceďte.
-
Vychutnejte si!
9 kouzelných receptů na měsíční mléko
Recept na třešňově levandulové měsíční mléko (veganské)
od MOON and spoon and yum
Získat recept
Květinově-jahodové měsíční mléko (veganské, paleo, keto, & tělesná ekologie)
od My Tiny Laguna Kitchen
Získat recept
Růžové měsíční mléko {snové uspávací tonikum}.
od Heartbeet Kitchen
Získat recept
Double Blue Peppermint Moon Milk (Vegan, Lepek-Free)
od MOON and spoon and yum
Získat recept
Recept na měsíční mléko z ashwagandy a kurkumy (Jak vyrobit měsíční mléko)
od Easy Cooking with Molly
Získat recept
Měsíční mléko z višní pro relaxaci a lepší spánek
z Turning the Clock Back
Získat recept
Měsíční mléko s cyklickými semínky pro zdraví hormonů. (Veganské)
od MOON and spoon and yum
Získat recept
Zlaté dýňové kořeněné měsíční mléko (veganské, keto, paleo, & tělesná ekologie)
od My Tiny Laguna Kitchen
Získat recept
Ledové borůvkové ml. Kardamomové měsíční mléko (veganské)
od MOON and spoon and yum
Získat recept
Ayurvédské zdroje
Ayurveda: Věda o sebeuzdravování:
Co je ájurvédská dieta a je pro vás vhodná?
5 ájurvédských rad pro moderní život
Ajurvédská kuchařka pro dva: Uzdravte se, zvyšte svou energii a zhubněte díky ájurvédským receptům. Jste to, co jíte
Samomasáž s esenciálními oleji: S esenciálními oleji: ájurvédská medicína