Už jste se někdy podívali na záchod a říkali si, hmmm, jsou moje hovínka zdravá/normální?

Každý kaká, ale nikdo o tom nerad mluví! Chápeme to, hovínka jsou nechutná, smrdí, jsou trapná a pro mnohé z nás jsou obrovským zdrojem úzkosti! Je tu ještě někdo, kdo je z kakání na veřejnosti nervózní 🙋♀️? Protože to samé.

Přes to všechno bychom si měli začít svých bobků opravdu všímat, protože přiznejme si, jsou docela dobrým ukazatelem toho, jestli naše vnitřnosti fungují správně! Barvu, strukturu a frekvenci bychom měli pečlivě sledovat, protože jakékoli drastické změny v těchto vlastnostech mohou ve skutečnosti naznačovat docela vážné zdravotní problémy, které budete chtít ihned řešit.

Zdravý bobek

Než rozpoznáte nezdravý bobek, musíte vědět, jak vypadá zdravý bobek! Abyste nepřišli o oběd, usoudili jsme, že nejlepší bude ukázat vám ilustrační obrázek, a upustili jsme od sdílení obrázku toho skutečného!

Tady můžete vidět svatý grál kakání. O to bychom měli všichni usilovat. Tento typ hovínka je na bristolské tabulce stolice označen číslem 4. Všimněte si, jak jsou boky hladké? Toto hovínko by mělo snadno vyklouznout a držet svůj tvar v záchodě i při spláchnutí. Na Bristolské stupnici je popsáno jako „klobásovité nebo hadovité“ a mělo by mít průměr asi jako banán. Barva je standardní hnědá, což značí, že má při vyměšování správné množství vlhkosti a živin.

Toto je další příklad zdravého bobku. Stále není tak dokonalý jako dříve probíraný vzorek, protože jsou na něm stále trhlinky, které naznačovaly ne zcela dostatečnou vlhkost. Ale stále má tvar klobásy, drží tvar a snadno se podává. Bristolská tabulka stoliček klasifikuje tento druh hovínka jako „normální“. Není tedy třeba se znepokojovat, pokud má vaše hovínko několik trhlinek! Tento bobek je na Bristolské stupnici typu 3.

Zácpové kakání

Typ 1 a typ 2 na Bristolské tabulce jsou typická zácpová kakání.

Typ 1 jsou malé tvrdé kulaté kuličky, jak je uvedeno níže.

Výše uvedené jsou bobky typu 1. Na obrázku je vidět, že se jedná o zácpu. Tyto typy hovínek jsou NEJhorší, pokud jste typ člověka, který se těší na každodenní pohyb mísy. Všichni jsme to zažili, je s tím spojeno hodně namáhání a velmi malá odměna. Pokud máte tyto typy kakání, je to známka extrémní zácpy, která může vést k řadě zdravotních problémů, pokud se neléčí. Abyste se těmto zácpám vyhnuli, ujistěte se, že přijímáte denní dávku vlákniny a pijete běžně doporučované 2 litry vody denně. Pokud stále nedochází ke změně a vaše zácpa přetrvává, musíte se poradit se svým lékařem nebo lékárníkem o volně prodejných možnostech.

Typ 2 je o něco lepší. Tento bobek je alespoň jedna soudržnáhmota, ale stále je to známka zácpy. Vidíte, jak se zdá, že se nugetky ve střevech slepily dohromady?

Stejně jako u typu 1, více vlákniny a vody pravděpodobně pomůže toto hrbolaté hovínko vyhladit a usnadní vám další stolici.

Vodnaté kakání

Typ 5, 6 a 7 jsou vodnaté kakání, častěji označovanéjako průjem. Typ 5 popisuje Bristolská tabulka jako „Měkké kapky s jasně ohraničenými okraji (snadno se vylučují)“.

Tento není špatný, ale není ani skvělý! Stejně jakotypy 1 a 2 jsou tato hovínka varováním, že potřebujete do své stravy dostat více vlákniny. Vláknina je kouzelná věc, která pomáhá změkčovat i vázat stolici. Existují různé druhy vlákniny s různými přínosy, takže si přečtěte, jaké druhyvlákniny můžete potřebovat a kde je můžete získat, zde.

Typ 6 je vaše tělo vysílající červené signály! SOS máme štěnici, evakuujte se!

Tento bobek je v Bristolské tabulce popsán jako „Chlupaté kousky s roztřepenými okraji; kašovité“ Tento bobek přichází s pocity naléhavosti aobavami z inkontinence. Pocity vysokého stresu mohou vyvolat kakání typu 6spolu s dietními problémy.

A konečně typ 7. Typ7 je nejhorším druhem kakání, protože v tomto bodě se vlastně vůbec nejedná o kakání!!!

Toto kakání nemá vůbec žádnou pevnou hmotu. Je zcela tekutý a upřímně řečeno, právě tyto typy hovínek se rády maskují jako „plyn“, což může vést k nepříjemným situacím. Obvykle, pokud máte velmi pravidelné kakání typu 7, je důvod k obavám. Dlouhodobé průjmy mohou vést k dehydrataci a dokonce i ke smrti, pokud nejsou řádně léčeny, takže pokud se s typem 7 až příliš dobře znáte, určitě navštivte lékaře, jestli víte, co mám na mysli.

Barva

Na barvu! Tohle je ošemetné, protože barva našich bobků je často ovlivněna tím, co jíme. Například jasně červené hovínko je určitě důvodem k poplachu, ale ne tolik, pokud jste měli k obědu salát z červené řepy! Mějte to tedy na paměti, když sledujete barvu svých bobků.

Hnědé hovínko

Klasické hnědé hovínko. To je ta nejlepší barva, jakou vaše hovínko může mít. Pokud je vaše hovínko podobné barvě mléčné čokolády, prostě pokračujte v tom, co děláte.

Zelené hovínko

Zelené hovínko. Vaše hovínka mohou být zelená, pokud máte stravu bohatou na zelenou listovou zeleninu, například špenát. Pokud je to váš případ, máte od nás velký palec nahoru! Pokud jste však nejedli mnoho zelených potravin, zelené bobky jsou důvodem k obavám. Vaše hovínka mohou být zelená v důsledku dávky antibiotik nebo parazitů a bakterií, jako je salmonela, které mohou způsobovat, že vaše střeva pracují rychleji než obvykle. Pokud se stolice pohybuje trávicím traktem příliš rychle, žlučové barvivo se nemůže správně rozložit a vaše bobky nemají čas změnit barvu ze zelené na hnědou.

Černé bobky

Černé bobky. Černé bobky jsou obvykle důvodem k poplachu. Černý bobek obvykle znamená, že ve vašich střevech je nadměrné množství zaschlé krve. Ty jsou často způsobeny hemoroidy, ale mohou znamenat i mnohem závažnější onemocnění, například IBD. Obvykle černé kakání znamená, že máte nějaký druh krvácení z trávicího traktu a rozhodně byste si měli promluvit se svým lékařem.

Červený bobek

Červené bobky? Spíš červené vlajky! Pokud jsou vaše bobky červené, je to pravděpodobně způsobeno přítomností krve. Opět platí, že pokud jste snědli hodně červené řepy nebo něčeho s červeným potravinářským barvivem, může se jednat o tento problém, ale pokud ne, ujistěte se, že jste okamžitě vyhledali lékařskou pomoc. Červená hovínka jsou známkou vnitřního krvácení

Bílá nebo hliněná hovínka

Pokud máte bílá nebo hliněná hovínka, okamžitě vyhledejte lékaře! Tato barva není pro hovínka normální ani zdravá. Tato barva je způsobena nedostatkem žluči vylučované játry a obvykle je známkou závažnějšího základního problému. Může to znamenat cokoli od ucpaného žlučovodu až po onemocnění jater. Některé léky mohou také způsobovat bílá hovínka, proto se určitě poraďte se svým lékařem a zeptejte se, zda se nejedná o možný vedlejší účinek nějaké léčby, kterou případně užíváte.

Žluté hovínko

Žluté hovínko může naznačovat problémy s játry nebo žlučníkem a často znamená, že váš trávicí systém špatně tráví živiny. Může také naznačovat chronický zánět slinivky břišní, rakovinu slinivky, celiakii a další možné základní problémy. Pokud je tato barva spojena s obzvláště nepříjemným zápachem, může to znamenat, že máte poruchu vstřebávání. Pokud je váš bobek žlutý, nenechte ho rozpustit. Co nejdříve navštivte lékaře!“

Takže teď, když už víte, na jaké možné barvy trusu si dát pozor, se při stolici určitě podívejte. Hovínka jsou opravdu dobrým ukazatelem, zda se ve vašem těle děje něco špatného, proto jim věnujte zvýšenou pozornost! Než však propadnete panice, projděte si seznam potravin, které jste v poslední době jedli! Pokud jste den předtím vypili litr borůvkového džusu,je pravděpodobné, že právě proto je vaše kakání modré! Pokud se vám ale něco nezdá, určitě co nejdříve navštivte lékaře.

Frekvence

Zdá se, že se hodně diskutuje o tom, co je zdravé množství kakání! Je to jednou denně? Dvakrát denně? Kolik kakání je příliš mnoho?Kolik kakání je málo?

Neexistuje žádné magické číslo, nicméně lékaři považují za zdravéa pravidelné kakání jedno nebo dvě kakání typu 4 denně. To je obvykle dobrouznámkou toho, že vše funguje, jak má.

Většina lidí má pravidelný vzorec kakání, chcete-li, a obvykle kaká každý den přibližně ve stejnou dobu a stejný početkrát.

Není důvod k obavám, pokud se jednou za čas odchýlíte od svého pravidelného vzorce, pokud však najednou nekakáte vůbec nebo trávíte na záchodě celý den, znamená to samozřejmě, že něco není v pořádku, a měli byste začít uvažovat o tom, že si promluvíte se zdravotníkem.