Poslední aktualizace 5. prosince 2020

Tyto malé rotopedy jsou na trhu již nějakou dobu a jednou z hlavních otázek je, zda jsou mini rotopedy dobré. Je to pochopitelná otázka, protože na první pohled tyto bicykly vypadají…..well….neefektivně. Pokud jste se s těmito trenažéry ještě nesetkali, zjistíte, že jde v podstatě jen o šlapací část rotopedu. Nemají žádné sedadlo, žádná řídítka ani znatelná kola. Jak se dalo z tohoto popisu očekávat, při tolika chybějících součástech jsou rozměry rotopedů velmi malé. To vede k tomu, že celý zástup lidí, kteří hledají přenosné cvičební zařízení, zkoumá tato kola. Bez ohledu na to, jak tato kola vypadají, mohou být pro určité jedince přínosem. Zde je zasvěcená informace o potenciálních zdravotních a cvičebních výhodách těchto kol a o tom, zda by pro vás mohly být dobrou volbou.

Jsou minikolečka vhodná pro hubnutí?

Velká skupina všech jedinců, kteří hledají cvičební zařízení, hledá především řešení pro hubnutí. Mini cyklotrenažér lze použít k hubnutí v rámci kaloricky řízené diety. Hubnutí bude obvykle spočívat v tom, že jedinec bude mít kalorický deficit, v podstatě můžete zhubnout tím, že budete jíst méně kalorií, přebytečné kalorie spálíte cvičením nebo kombinací cvičení a diety. Otázka, kolik můžete zhubnout pomocí minibiku, se tedy bude odvíjet od toho, kolik kalorií dokážete pomocí kola spálit.

Kolik kalorií jedinec při cvičení spálí, závisí na spoustě faktorů od věku, hmotnosti, tepové frekvence, pohlaví atd. Ve skutečnosti je nemožné získat přesný výpočet doma, ale pomocí následujících vzorců můžete získat přibližný pravděpodobný počet spálených kalorií v závislosti na tepové frekvenci, věku hmotnosti :

Muži: C/min = ((-55,0969 + (0,6309 x HR) + (0,1988 x hmotnost) + (0,2017 x věk)). / 4,184

Ženy: C/min = ((-20,4022 + (0,4472 x HR) + (0,1263 x hmotnost) + (0,074 x věk) / 4,184

(hmotnost je v kg)

Takže u muže, 39 let, 188 kg, při srdeční frekvenci 90 tepů za minutu (ne tak rychlé, aby se potil nebo dýchal silněji než normálně) by spálil 6.3 kalorie za minutu, tedy 189 za 30 minut šlapání.

Pokud jde o úbytek hmotnosti, musel by tento jedinec spálit asi 3500 kalorií, aby zhubl o jednu libru tělesné hmotnosti za týden. To vám dává představu o tom, kolik stravy a snadného šlapání do pedálů by bylo zapotřebí ke snížení hmotnosti a že mini pedálový trenažér by mohl být efektivně používán pod pracovním stolem ke spalování kalorií a hubnutí během dne. Používání mini rotopedu pod pracovním stolem nebo před televizí by mohlo být stejně účinné jako pravidelná mírná procházka.

Jsou rotopedy dobré pro zpevnění postavy?

Můžete si pomocí tohoto zařízení zlepšit tonus těla? Když ztrácíte přebytečnou váhu, obvykle klesá rovnoměrně, dokud se nedostanete k posledním těžkým úsekům. Používáním rotopedu zlepšíte svůj tonus díky úbytku hmotnosti. Bude také procvičovat svalové skupiny, které by si díky dalšímu používání měly vytvořit lepší tonus a definici. Zejména svaly nohou uživatele by měly časem vykazovat zlepšení. Lýtka, hamstringy, kvadricepsy a ohybače kyčlí by měly díky dalšímu používání vykazovat lepší tonus a definici. Tyto rotopedy nebudou budovat svaly, pouze tonizovat a pomáhat definovat ty, které již máte.

Velkým rozdílem mezi standardním stacionárním vzpřímeným rotopedem a mini rotopedem je poloha sezení. Na vzpřímeném rotopedu sedí uživatel v sedle vzpřímeně, takže při tréninku jsou šetrně využívány svaly jádra v oblasti středu trupu, které slouží k udržení rovnováhy. U minibiku je tato výhoda méně pravděpodobná, pokud si ke cvičení nezvolíte vhodnou židli.

Minibike je možné použít k posilování břišních svalů, ale to vyžaduje, aby se uživatel zaměřil na tyto svaly tím, že umístí pedály dále od těla, než je obvyklé, a upraví polohu židle pro určitý sklon.

Také se setkáte s popisem těchto kol jako stolních rotopedů, což naznačuje, že přístroj můžete umístit na desku stolu a procvičit na něm horní část těla, ramena a paže. To je sice možné, ale možná bude lepší, když si prostě uděláte několik standardních kliků. Rozhodně byste neměli uvažovat o koupi jednoho z těchto mini rotopedů, pokud je hlavním cílem zpevnění a zformování horní části těla.

Kardiovaskulární a aerobní fitness

V závislosti na vaší aktuální úrovni kondice můžete díky cvičení na mini rotopedu dosáhnout určitého zlepšení kardio a aerobních schopností. Mějte na paměti, že tato kola nejsou stavěna pro lidi jako Lance Armstrong, spíše jsou nejvhodnější pro jedince, kteří chtějí simulovat cvičení při chůzi. Důvodem, proč je nemůžete používat pro vysoce intenzivní trénink, je to, že prostě nejsou dostatečně stabilní. Jak již bylo řečeno, pokud jste neprováděli žádnou smysluplnou kondiční práci, mohou vás časem jemně přivést na lepší úroveň kondice, ale na rozdíl od strojů, jako je běžecký pás nebo rotoped, byste na nich nemohli trénovat na olympijského sportovce.

To, k čemu jsou tato kola dobrá, je práce s nízkou intenzitou, která většině uživatelů pomáhá spalovat kalorie, pomáhá mírnit hladinu cukru v krvi, pomáhá v boji proti cholesterolu, poskytuje jemné tonizování, udržuje klouby pohyblivé díky šetrnému používání a zlepšuje celkový krevní oběh.

Motorizované verze pro seniory

V souvislosti se staršími uživateli je třeba uvést zvláštní poznámku. Při hledání ideálního modelu v obchodech narazíte na elektrická mini rotopedy. Tyto modely skutečně otáčejí pedály jménem uživatele. Nejedná se o magnetická minicyklistická cvičební kola, kde je kolo zapojeno do sítě a energie napájí magnet, který vytváří odpor. Účelem elektrického minicyklu s otáčecími pedály je terapeuticky podpořit jemný pohyb nohou, aby si klouby ve vyšším věku zachovaly pružnost. Jemným pohybem nohou se také stimulují svaly a podporuje se lepší krevní oběh.

Takže fungují minibicykly? Jsou účinné a mají nějaké výhody? Rozhodně, tato kola skvěle simulují úroveň cvičení podobnou chůzi, což může zlepšit celkovou kondici, spálit kalorie, zlepšit tonus, udržet zdravé klouby a zlepšit krevní oběh. Lze je používat pod stolem nebo před televizí, takže jsou pohodlná.

Miniotrenažéry recenze

Naše nejlepší volby

Představujeme vám seznam našich nejoblíbenějších modelů. Navštivte odkaz a získejte další podrobnosti o jednotlivých modelech a aktuální ceny!

• Náš nejlepší výběr : Mini rotoped Magnetrainer
• Nejlepší cenově výhodný rotoped : Marcy Cardio Mini Bike
• Stamina Instride Folding Cycle
• Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike
• Nejlepší kolo pod stůl : Desk Cycle
• Nejlepší motorové terapeutické kolo : Confidence Fitness Motorized Bike

Stamina Instride Folding Cycle (Friction)

Jedno z prvních minibiků s rámem a třecí konstrukcí na trhu bylo okopírováno mnoha dalšími výrobci. Toto kolo, vyrobené s ohledem na jednoduchost a cenu, je velmi základním základním modelem. Lze jej používat vsedě nebo jej lze postavit na stůl pro cvičení paží.

Skládá se z velmi primitivní konstrukce skládací trubky, která je skvělá pro skladování a lehká (7 kg) pro mobilitu. Dodává se s několika základními nastaveními napětí a základním monitorem.

Ideální pro nenáročné uživatele nebo někoho, kdo chce jemně zvýšit základní aktivitu nebo zlepšit pohyblivost. Nenabízí dostatečný odpor nebo stabilitu pro pokročilejší uživatele nebo někoho, kdo chce důkladně trénovat kardiovaskulární systém. Pozor, mnoho špatných recenzí od lidí, kteří od zařízení očekávají více, než pro co je ve skutečnosti určeno.

Má 90denní záruku a obvykle je k dostání za příznivou cenu.

ZKONTROLUJTE NEJNIŽŠÍ CENU TEĎ!

Zpět na seznam nejprodávanějších

Marcy Cardio Mini Cycle (Friction)

Marcy mini cycle je kolo s třecím odporem, za kterým stojí o něco větší váha než za modelem stamina. S hmotností 14 kg nabízí o něco větší stabilitu při používání než model stamina, ale nedá se složit a je o něco méně pohodlný na skladování. Lze jej používat na podlaze nebo na stole, má základní monitor cvičení a dvouletou záruku. Cenově se jedná o cenově dostupný model, který je však o něco dražší než model stamina.

Tento rotoped je ideální pro nenáročné použití osobami s přiměřenou pohyblivostí, které si chtějí udržet úroveň své aktivity. Dobrý uchazeč pro jemnou rehabilitační práci nebo roztržité šlapání před televizí.

ZKONTROLUJTE NEJNIŽŠÍ CENU TEĎ!

Zpět na seznam nejprodávanějších

Sunny Health &Fitness magnetické minibike

První z námi probíraných kol s magnetickým odporem je tento model kladně hodnocen a široce oceňován těmi, kteří si jej v minulosti zakoupili.

Ohlasy poukazují na posun v kvalitě a použitelnosti mezi třecími a magnetickými odporovými koly.

Magnetická odporová kola jako Sunny jsou těžší (21 kg) díky použití setrvačníků, ale jsou stabilnější při používání než kola třecí. Nabízejí také plynulejší šlapání, což uživateli umožňuje více využívat různé úrovně odporu.

Bicykl Sunny se dodává s osmi různými úrovněmi odporu, má na palubě popruhy na šlapání a přiměřený monitor cvičení. Sunny je kolo střední cenové kategorie. Velmi dobrá volba, pokud chcete základní, plynulé, magnetické minibicyklum. Ideální pro středně pokročilé.

PODÍVEJTE SE NA NEJNIŽŠÍ CENU TEĎ!

Zpět na přehlednou nabídku

Kolo pod stůl

Mnoho lidí intuitivně zajímá, zda lze jejich minibike používat pod stolem doma nebo v práci. Většina zde probíraných modelů skutečně není pro takové použití uváděna na trh. DeskCycle je však účelové magnetické minibike pro použití v kanceláři nebo u pracovního stolu.

Má všechny výhody magnetického odporového kola – hladký chod, dostatečnou hmotnost, která vytváří pocit stability (23 liber), dostatečný počet úrovní odporu, abyste měli pocit, že můžete postupně zvyšovat úroveň cvičení, a slušný monitor zobrazující rychlost, čas, kalorie a vzdálenost.

Navíc má velmi krátkou dráhu šlapání, pouhých 10 palců. To znamená, že se vám při šlapání nezvednou kolena tak vysoko jako na jiných kolech. Nicméně i s takto malou výškou šlapání, pokud jste vyšší než metr osmdesát, budete mít problém používat toto kolo pod stolem standardní výšky (27 palců).

Toto kolo je velmi kladně hodnoceno pro kvalitu provedení a výkon, ale ujistěte se, že se vám vejde pod stůl nebo že váš stůl lze zvednout či nastavit na novou úroveň, jinak můžete být zaskočeni!

Přijde na prémiovou cenu, toto kolo není levné, ale velmi málo recenzentů ho také považuje za drahé nebo vyhozené peníze, a to musí být dobrá známka kvality, odolnosti a dobrého designu.

ZKONTROLUJTE NEJNIŽŠÍ CENU TEĎ!

Zpět na seznam nejprodávanějších

Magnetrainer Mini Exercise bike

Magnetrainer je „tatínek“ magnetických mini rotopedů, který je na trhu nejdéle. Od svého vzniku se jeho základní konstrukce nezměnila – a vzhledem k nejlepším recenzím, které toto kolo po celou dobu své životnosti získalo, se ani měnit nemusí.

Toto kolo s tichým, stabilním a plynulým chodem, více úrovněmi odporu než kterékoli jiné magnetické minibike a počítačem, který se vyrovná špičkovým nabídkám v této třídě, je těžké překonat, pokud toužíte po plynulém minibiku. Lze jej používat na desce stolu pro trénink horní části těla.

Vhodný pro všechny uživatele s výjimkou těch, kteří chtějí náhradu za vzpřímené spinningové kolo. Jediný způsob, jak mohou ostatní modely konkurovat, je cena – přichází s vyšší cenou, můžete jít levněji se Sunny, ale přijdete o možnost volby úrovně odporu. Oprávněně vede ve své třídě…

PODÍVEJTE SE NA NEJNOVĚJŠÍ CENU!

Zpět na seznam nejprodávanějších

Motorizovaný rotoped Confidence Fitness

Motorizovaný rotoped Confidence je skvělým příkladem dobře navrženého výrobku, jehož cílem je pomoci uživatelům budovat sílu a udržet si pohyblivost do vysokého věku nebo při rekonvalescenci.

Rotoped má 70w motor nabízející max. 80 ot. Nabízí 12 nastavení rychlosti, 5 automatických programů a 1 manuální program a je vybaveno časovačem, takže si můžete nastavit délku tréninku. Všechny tyto ovládací prvky lze nastavit z ručního dálkového ovladače, takže se nemusíte ohýbat – ideální pro osoby s omezenou pohyblivostí. Celkové balení je dobře promyšlené a běžně dostupné za střední cenu.

Pedály mají pásky na suchý zip, které udrží nohy na místě, a počítač měří vzdálenost, čas, rychlost a kalorie.

Spousta pozitivních recenzí – skvělé pro osoby trpící demencí, starší osoby, které by jinak neměly dostatek pohybu, a uživatele trpící onemocněními, která lze zlepšit jemným cvičením a silovými cviky.

PODÍVEJTE SE NA NEJNIŽŠÍ CENU TEĎ!

Zpět na přehlednou nabídku

Výběr správného kola

Vybrat správné minibicykl může být těžké. Na trhu je k dispozici tolik možností v tolika různých cenových relacích, že může být těžké zjistit, kde začít. Doporučujeme, abyste se nejprve rozhodli, jaký typ odporového systému chcete, protože od toho se často odvíjí potřebný rozpočet a proces vyřazování bude mnohem snazší.

Všeobecně řečeno, existují tři různé odporové systémy: třecí, magnetický a motorizovaný.

Minicyklotrenažér s třecím odporovým systémem bude uživateli při šlapání klást odpor tím, že bude fungovat s upínacím uspořádáním do pedálů. Uspořádání bude dodáváno s různými nastaveními, která lze ručně měnit, aby se omezil nebo umožnil pohyb pedálů. Tyto systémy se časem přirozeně opotřebovávají v důsledku tření, mohou být při používání hlučné, nemají nejplynulejší chod pedálů, bývají lehké, takže jsou méně stabilní, ale jsou levnější než složitější systémy a lépe se skladují. Jsou vhodné pouze pro nenáročné použití. Rozpočet 25 – 85 USD

Magnetický odporový systém je obvykle založen na tom, že uživatel otáčí setrvačníkem prostřednictvím pedálů. Setrvačník pak klade odpor silným magnetům. Ty lze ručně nastavit v různých polohách od kola a vytvořit tak pro uživatele různé úrovně napětí. Tyto systémy jsou méně náchylné k opotřebení v průběhu času, protože méně pohyblivých částí je v kontaktu s částmi vytvářejícími odpor, mají hladší chod, jsou realističtější při používání, stabilnější během používání a tišší při používání. Jsou obecně těžší, zabírají více místa a jejich cena je vyšší než u modelů založených na tření. Jsou vhodné pro častější používání začátečníky nebo středně pokročilými, kteří chtějí zlepšit pohyblivost a zvýšit celkovou úroveň aktivity. Pokud jde o důkladný kardio trénink, nenahradí dobré vzpřímené kolo. Rozpočet 100-150 dolarů

Motorizovaná minicykla otáčejí pedály za uživatele, místo aby nabízela odpor, proti kterému uživatel pracuje. Motorizované modely jsou určeny pro rehabilitační nebo terapeutické použití. Jak již bylo řečeno, pomáhají starším lidem nebo lidem s omezeným pohybem udržet nebo zlepšit pohyb a nabízejí šetrné cvičení tam, kde může být cvičení obtížné. Tyto stroje jsou často těžší než ostatní typy strojů kvůli požadavku na motor a potřebují umístění v blízkosti elektrické sítě pro napájení zařízení. Člověk by si myslel, že tato kola budou mnohem dražší než ostatní modely, ale můžete si je pořídit s rozpočtem od 85 dolarů výše.

Nejlepší mini rotoped 2018 – náš výběr…

Pro nás by byl mini rotoped Magnetrainer výběrem za předpokladu, že bychom neměli na trhu motorový rotoped. Magnetrainer by byl naším výběrem kvůli úrovni spokojenosti zákazníků, která je vidět v recenzích, kvůli rozmanitosti nabízených úrovní odporu ve srovnání s jinými modely a celkově vysoké úrovni kvality provedení. Tichý, stabilní a plynulý – to jsou hlavní vlastnosti, které chcete při používání, a magnetrainer zaručuje, že právě to dostanete.

Další seznamy nejlepších & Související průvodci pro kupující

• Nejlepší rotopedy 2018
• Nejlepší silniční kola 2018
• Nejlepší nastavitelné činky
• Jsou skládací rotopedy vůbec dobré?