Vítejte v novém seriálu Sleep Diaries na webu Prevention.com, ve kterém se zajímaví lidé dělí o své týdenní noční návyky. Vám, čtenářům, prozradí, jak uzavírají svůj den, jak se dostávají do postele, zůstávají spát nebo znovu usínají a jak se cítí, když se ráno probudí. Proč? Protože spánek je nejžádanější věcí v Americe. Honíme se za ním jako za nepolapitelným elixírem, po kterém budeme vypadat mladší a cítit se méně vystresovaní. (Možná proto, že to tak bude.) Mysleli jsme si, že když se lidé podělí o to, co jim vyhovuje – a co ne -, pomůže vám to najít lepší ZZZ. Nebo vám alespoň poskytneme něco zábavného ke čtení. Nejprve tu máme Joea Saylora, kterého můžete vidět každý večer ve 23:35 v pořadu The Late Show with Stephen Colbert na CBS. Je to bubeník v kovbojském klobouku. Vystudoval Julliard a nyní hraje na bicí nástroje ve veleúspěšné jazzové kapele Jona Batista Stay Human. Joe má opravdu dobrý vkus na jazzovou hudbu a polštáře.
Neděle 31. března
Šel jsem na večerní bohoslužbu do svého kostela na Times Square. Hodí se to k mému nočnímu režimu víc než ranní bohoslužby. Můj pastor pokračoval v našem postním cyklu kázáním o Ježíšových posledních slovech na kříži. Poté jsme s asi dvaceti přáteli šli do indické restaurace Dhaba. Domů jsem jel Uberem a převlékl se do velmi lehkých tepláků, které nosím na spaní. Jsou darem od kamaráda, který mi je koupil během dovolené v Thajsku. Navrch jsem si vzala jedno z těch bílých tílka pod tričko.
Mám královskou postel, kterou jsem koupila na Craigslistu asi před 10 lety (potřebuju novou postel!). Pořád je ale pohodlná. Povlečení mám čerstvé, protože mi moje uklízečka Irene nosí pořád nové povlečení. Je tak milá. Mám bavlněnou přikrývku, kterou vyrábí UGG. Je velmi teplá a příjemná. Můj hlavní polštář je My Pillow a mám také dva dekorační polštáře.
Pondělí 1. dubna
Po víkendu jsem se cítila odpočatá a natáčení Late Show jsem dokončila chvíli po 19:00. V pořadu vystupoval herec Nathan Lane, držitel ceny Tony. Společně jsme se nalíčili a já se ho zeptal, co má zahrát při svém výstupu. Řekl, že jeho oblíbená píseň je „Our Love Is Here To Stay“ od George a Iry Gershwinových. Je to také jedna z mých oblíbených písní, tak jsme mu ji zahráli.
Šla jsem do šatny, převlékla se a šla dolů do West Village za svou přítelkyní do centra pro léčbu AIDS, kde každé druhé pondělí hraje s obyvateli karty. Právě končila, když jsem dorazil. Šli jsme do jazzového klubu Smalls, jednoho z mých nejoblíbenějších míst ve městě. Poslechli jsme si bubenického génia Ariho Hoeniga a jeho kapelu.
Obvykle nemám problémy s usínáním, ale dnes večer jsem si pustil epizodu podcastu s názvem Brilliant Perspectives od jednoho chlápka, Grahama Cooka. Jmenuje se „A Prayer of Thankfulness“ (Modlitba vděčnosti) a má jen 11 minut, ale nikdy jsem ji nedokázal přečíst celou.
Úterý 2. dubna
Měli jsme mimořádně dlouhé natáčení Late Show; naším hostem byla Emilia Clarkeová ze seriálu Hra o trůny a vystoupila kapela H.E.R. V pořadu se objevilo několik písniček, které jsme si mohli poslechnout. Skončil jsem kolem půl osmé večer a šel jsem do léčivé modlitebny v Hell’s Kitchen. Zahrnuje spoustu vnitřního léčení, emocionálního, duchovního, a dokonce i fyzického. Tento večer mi jedna žena řekla, že má velké potíže v krku a nemůže například udělat prkno bez silné bolesti. Po modlitebním cvičení byla schopna udělat prkno a ty zvedačky nohou, které ji ztěžují, a říkala, že nic necítí.
Později jsem šel na večeři se svou přítelkyní, naším přítelem Mikem a baskytaristou skupiny Late Show, Louisem Catem. Louis je znalec sushi, takže jsme si v Sushi Yasaka pochutnali na skvělém sushi. Druhý den ráno jsem spal asi do osmi hodin, zašel do místní vinotéky a koupil si čerstvý celerový džus. Dělám to tak každé ráno už několik měsíců.
Středa, 3. dubna
Po práci jsem se vydal za Eddiem, původním saxofonistou skupiny Stay Human, a jeho snoubenkou Kat do vinárny. (Já nepiju, tak jsem si dal vodu.) Pak jsem šel do posilovny. Domů jsem jel metrem a prošel dveřmi právě včas, abych popadl činely a vyrazil do Smoke Jazz & Supper Clubu. V klubu jsem vedl ‚Round Midnight session. Tentokrát přišel legendární Johnny O’Neal a zazpíval si s námi.
Středa je obvykle noc, kdy málo spím, protože moje vystoupení ve Smoke se protáhne a já se často dostanu do postele až kolem třetí nebo čtvrté hodiny ranní. Tato noc nebyla výjimkou.
Čtvrtek 4. dubna
Po vystoupení mi bylo hodně špatně. Šla jsem do bytu své přítelkyně a ta se o mě postarala. Je nejlepší.“
Pátek 5. dubna
Moje kapela Stay Human odehrála velmi pohodový koncert. Byl to zahajovací večer série Soundtrack to America, která oslavuje vliv afroamerické kultury. Konal se v The Shed, novém hudebním prostoru ve zbrusu novém Hudson Yards. Jon Batiste dal dohromady pochodovou kapelu složenou z více než 100 hudebníků, aby připomněl návrat kapely Harlem Hellfighters z 369. pěšího pluku z 1. světové války. Večer produkovali Steve McQueen a Quincy Jones.
Sobota 6. dubna
Stále vstávám v 8 hodin ráno, beru si celerový džus a připravuji se na návštěvu přátel z jiného města. Bylo krásně, takže jsme se prošli po Prospect Parku, šli nakupovat desky a pak jsme šli na večeři do St Mazie ve Williamsburgu. Domů jsem jela Uberem a poslechla si pár desek, které jsem si ten den koupila. Začala jsem Thrillerem Michaela Jacksona na vinylu a řekla si: Ne, teď je toho na mě moc, a přešla jsem na Raye Charlese, abych se uklidnila.
Získejte aktuální informace o nejnovějších vědecky podložených novinkách v oblasti zdraví, fitness a výživy tím, že se zde přihlásíte k odběru newsletteru Prevention.com.
.