První trimestr těhotenství zahrnuje zhruba prvních 12 týdnů. Přibírání na váze je normální součástí těhotenství, ale ne každá žena v prvním trimestru přibere. Obvykle je bezpečné během prvního trimestru zhubnout, ale neměla byste držet aktivní dietu nebo se snažit shodit kila.
Nevolnost a nevolnost
Podle serveru Parents.com pociťuje přibližně 80 % těhotných žen těhotenskou nevolnost, která může ztěžovat udržení jídla. Dalším důvodem úbytku hmotnosti v prvním trimestru je nechuť k jídlu, uvádí FitPregnancy.com. Parents.com radí, že pokud nedojde k výraznému úbytku hmotnosti, například 10 a více procent celkové tělesné hmotnosti, úbytek hmotnosti v prvním trimestru obvykle nepředstavuje pro vás ani vaše dítě žádné zdravotní riziko.
Nebezpečí diety
Je příliš mnoho sladkostí pro těhotné matky škodlivé?“
Dozvíte se více
Zeni Koutsi, výzkumná porodní asistentka píšící pro webové stránky BabyCentre, zdůrazňuje, že je důležité nedržet v těhotenství dietu. Při některých dietách by vám mohly chybět základní živiny, například železo nebo kyselina listová. Musíte také jíst často, abyste se vyhnula poklesu hladiny cukru v krvi. Abyste se vyhnuli hubnutí v prvním trimestru, doporučuje FitPregnancy.com jíst až šest malých jídel denně a vybírat si zdravé varianty, např:
- ovoce
- celozrnné potraviny
- zelenina
- čisté maso
.