Ačkoli jsou výhody, jako je lepší zdraví, více energie a méně stresu, nesmírně důležité, pokud budeme zcela upřímní, velkým důvodem, proč chceme být fit, je to, že chceme jednoduše vypadat dobře nazí.

Chceme mít sexy, přitažlivé tělo a chceme se cítit dobře, když se podíváme do zrcadla a zjistíme, že obdivujeme svůj vzhled.

Je to marnivost? Možná, ale je tu, je to normální a je to vlastně docela dobrý způsob, jak se motivovat k tomu, abyste něco udělali!

Péče o zdraví a sexy vzhled jdou ruku v ruce, takže pokud chcete být štíhlí, fit a vypadat slintavě, když jste nazí, je čas probrat strategie.

Krok 1.) Jak pečovat o své tělo jako modelka

Být fit ženou nebo mužem, který vypadá jako modelka, začíná pochopením toho, jak pečovat o své tělo.

Chcete-li mít tělo jako modelka, musíte mít svůj cíl neustále na paměti a tlačit na dlouhodobé výhody spíše než na krátkodobé potěšení. To znamená, že když například pocítíte pokušení porušit dietu a sáhnout po tom čokoládovém dortíku – přemýšlejte takto:

„Když to teď sním, budu šťastná asi patnáct minut a po zbytek dne nešťastná.“

Začátku se možná budete cítit nevrle, protože měníte velkou část svého života, ale pokud se toho budete držet, přizpůsobíte se a uvidíte výhody dříve, než jste čekali!

Občas podlehnete a sníte pizzu, protože jste na večírku, máte hlad a byla přímo před vámi.

Nebo vynecháte cvičení, protože jste byli unavení.

Nebo možná projdete krizí a skutečně svůj plán úplně pokazíte a velkolepě selžete.

A víte co? To je v pořádku. Jedna nebo dokonce tucet chyb neznamená, že celý váš pokrok byl bezvýznamný.

Jediný způsob, jak učinit všechno to úsilí bezcenným, je vzdát to a rozhodnout se, že to prostě není pro vás nebo že je to nemožné. Není tomu tak; můžete to dokázat. Máš na to, jen se snaž.“

Vypadat dobře je především o důslednosti. Slibte si, že každý den uděláte něco dobrého pro své tělo, držte se svého plánu a snadno dosáhnete úspěchu!“

Krok 2). Použijte tuto dietu pro modelky

Pokud chcete mít tělo modelky, budete potřebovat dietu, která bude odpovídat vašim cílům. Může se to zdát obtížné, ale dbát na to, co jíme, má obrovský vliv na to, jak vypadáme.

Tady je několik tipů na dietu pro modelky, které vám pomohou:

Vyhněte se potravinám, které vás nadýmají

Krvácení může rychle způsobit, že i ten nejštíhlejší člověk se může cítit, jako by vážil deset tun. Je to nepříjemné a cítíte se kvůli tomu těžcí a neatraktivní, ale naštěstí se tomu můžete vyhnout.

Nejlepším způsobem, jak nadýmání snížit, je vyhnout se potravinám bohatým na sodík a mléčným výrobkům, zejména pokud se chystáte na pláž nebo vás brzy čeká velká událost.

Několik snadných tipů, jak nadýmání snížit, je:

• Vyhněte se slaným svačinám
• Žádné mléčné výrobky
• Pijte více vody

Naučte se vařit

Špatnou stravu nepřekonáte a bez vytvoření kalorického deficitu nedosáhnete pokroku. Dieta nemusí být nijak složitá a nikdy byste neměli hladovět.

Nezávisle na tom, jak dobře vaříte, může vaření více domácích jídel výrazně pomoci vašim cílům!

Vždy byste se měli vyhnout konzumaci:

• nezdravých potravin
• sody
• rafinovaného cukru

Na místo toho se rozhodněte jíst mnohem více ovoce, zeleniny a libových bílkovin.

Velmi vám prospěje libové maso, jako je kuřecí a rybí, a také řada dalších veganských bílkovin.

Pokud máte chuť na svačinu, zkuste si dát něco, jako jsou ořechy, ovoce nebo arašídové máslo na celozrnném toustu. Doporučujeme vést si potravinový deník nebo si pořídit aplikaci, jako je Google Fit, která vám umožní sledovat denní příjem kalorií.

Pijte více tekutin

Stará dobrá voda je pro vás skvělá a může vám pomoci zrychlit metabolismus, snížit nadýmání a usnadnit výdrž při cvičení.

Pijte více obyčejných tekutin, a pokud chcete extra dávku antioxidantů, obraťte se na zelený čaj, který má úžasné zdravotní účinky. Pití zeleného čaje podpoří vaše cíle v oblasti hubnutí a udrží vaši pokožku, vlasy a nehty zdravé.

Proč tedy nevypít každý den jeden nebo dva šálky?

Krok 3). Cvičení pro modelky – jak cvičit pro modelky

Chcete-li získat tělo modelky, budete muset cvičit. Naštěstí můžete cvičit modelingové tělo doma, venku nebo ve fitness centru.

Musíte však vědět, že i základní modelingové cvičení bude dost intenzivní.

Pokud zjistíte, že potřebujete před cvičením více energie, doporučuji vyzkoušet jeden z nejlepších přírodních předtréninkových nápojů.

Pokud se chcete podívat na některé z tréninků, které dělám pro udržení svého těla modelky, zde je 1. den 15denní tréninkové výzvy, kterou jsem vytvořila a která vám může pomoci se získáním těla modelky:

Zvažte programy skupinového cvičení

Teď, když máte vše připraveno, můžete se přihlásit na skupinový trénink, aby to bylo zajímavější. Například mnoho hollywoodských hereček a andílků Victoria’s Secret má (individuální nebo skupinový) trénink ve stylu CrossFit.

Pokud tedy nevíte, jak na to sami, zvažte přihlášení do takové třídy. Navíc pokud jste v čemkoli nováčkem, může být skupinový trénink dobrým způsobem, jak začít, abyste se rozkoukali!“

Poté už snadno začnete trénovat sami a určitě budete vědět, jak ovládat své tělo při provádění určitých cviků.

Vždy je lepší nechat si nejprve pomoci od profesionála, a protože skupinová cvičení vede jeden z nich, zní to jako výborná volba!“

Noste úžasné oblečení, které vás bude motivovat

Jak jsme již řekli, to, jak vypadáte, může být skvělou motivací. To platí i během cvičení, kdy jste celí zpocení a opuchlí v obličeji.

Noste něco, v čem se cítíte silní, protože je velmi těžké najít výmluvu, proč necvičit, když máte na sobě dobré kompresní oblečení nebo nejparádnější dámské oblečení do posilovny!

Jen proto, že cvičíte, neznamená, že si nemůžete pohrát s módou, zejména pokud vás to bude motivovat! Legíny značky Lapsa jsou perfektní cenově dostupnou a trendy volbou:

LAPASA Dámské legíny na jógu s vysokým pasem Tummy Control Workout Running Sports Tights L01

• 【BĚŽNÝ KOMFORT】:
• 【NOSIT, CO POTŘEBUJETE】:
• 【OPAQUE】:
• 【SLIM PROFIL】:
• 【FLEXIBILNÍ & BEZPEČNÝ】: Vyrobeno tak, aby více stlačovalo, aniž by došlo ke ztrátě rozsahu pohybu. Reflexní…

18,99 $

Koupit na Amazonu

Související čtení: Jak získat břišní svaly supermodelky

Závěrečné myšlenky – Kroky, které musíte udělat, abyste získali tělo modelky

Získat tělo modelky vyžaduje tvrdou práci a trpělivost. Chcete se ke svému tělu chovat slušně a udržovat si sebedůvěru, jinak svého cíle nikdy nedosáhnete.

Jeden malý tip navíc, který mám, je pořizovat si fotografie pokroku.

Vidíte se každý den, takže je těžké si všimnout pokroku, pokud není extrémní. Ale zatímco čekáte, až dosáhnete svého cíle, proč se na konci každého měsíce nevyfotit?“

Uvidíte, jak se vám ty centimetry rozpouštějí v pase, a potěší vás, že děláte pokroky a jste na správné cestě.

Pokud budete používat tyto tipy, jsem si jistá, že můžete získat tělo modelky, jaké chcete!“

Přečtěte si další: Jak získat tělo jako na pláži