V každém cyklu existuje pouze několik dní (obvykle šest), kdy můžete otěhotnět, a to dny předcházející ovulaci a den ovulace. Vědět, kdy jsou tyto dny ve vašem cyklu, je tedy klíčové, pokud se snažíte o miminko. Existují různé příznaky a symptomy ovulace a většina metod zjišťování ovulace se na ně spoléhá, aby vám pomohly určit vaše plodné dny. V tomto článku se na tyto znaky a příznaky podíváme a ukážeme si, jak vám mohou pomoci:

Chcete-li maximalizovat své šance na otěhotnění, je důležité načasovat pohlavní styk na dny předcházející ovulaci a na den ovulace. To jsou způsoby, jak můžete využít příznaky a symptomy ovulace, které vám pomohou identifikovat těchto několik plodných dnů v každém cyklu.

Ovulační testy

Ovulační testy Clearblue a monitor plodnosti Clearblue se snadno používají a ze vzorku moči zjišťují klíčové hormony plodnosti. Jsou nejméně z 99 % přesné v určení nárůstu LH a dokáží určit až šest plodných dnů během každého cyklu, kdy je největší pravděpodobnost otěhotnění.

Kalendářová metoda

Jestliže máte pravidelný menstruační cyklus, můžete se pokusit předpovědět ovulaci pečlivým zaznamenáváním délky každého cyklu. Budete muset zaznamenávat délku svého cyklu alespoň několik měsíců, abyste si mohla začít vytvářet obrázek. U velmi pravidelného menstruačního cyklu dochází k ovulaci obvykle 12 až 16 dní před začátkem další menstruace. Den, kdy skutečně ovulujete, se však může v jednotlivých cyklech lišit o několik dní, a to i při pravidelném menstruačním cyklu.

V nedávných studiích bylo zjištěno, že kalendářní metoda předpovídá správné plodné dny pouze ve třetině cyklů2

Zaznamenávání bazální tělesné teploty (BBT)

Tato metoda využívá skutečnosti, že vaše bazální tělesná teplota stoupne o 0,4-1,0 °C po ovulaci, kdy už je příliš pozdě na optimalizaci šancí na početí v daném menstruačním cyklu. Chcete-li tuto metodu používat přesně, musíte si měřit bazální tělesnou teplotu každé ráno před tím, než vstanete z postele, a bude trvat několik menstruačních cyklů, než si začnete vytvářet obrázek o svém okně plodnosti. Existuje také mnoho faktorů, jako jsou změny spánkových cyklů, cestování a konzumace alkoholu, které mohou vaši BBT změnit. Studie ukázaly, že použití bazální tělesné teploty ženy k předpovědi jejích plodných dnů (s přesností na jeden den) je méně než 70%2 úspěšné.

Ovulační bolesti

Přibližně jedna z pěti žen má bolesti spojené s ovulací. Protože se však bolest může objevit během ovulace nebo i po ní, není to často tak užitečné, abyste určila dny před ovulací a samotný den ovulace, kdy jste nejplodnější.

Pozorování slin

Zjistilo se, že vaše sliny se mění v závislosti na množství hormonu estrogenu ve vašem těle, a jsou k dispozici soupravy, které vám mohou pomoci tyto změny sledovat. Obvykle se skládají z malého mikroskopu se skleněnou plochou – na skleněnou plochu umístíte trochu slin, počkáte, až zaschnou, a pak v mikroskopu hledáte „kapradinový“ vzor, který je způsoben krystalky soli ve slinách, když je hladina estrogenu vysoká. Ukázalo se však, že změny ve slinách jsou nespolehlivou metodou předpovědi ovulace a je obtížné je interpretovat2. Sliny mohou být také ovlivněny kouřením, pitím alkoholu a jídlem.

Pozorování cervikálního hlenu

Během menstruačního cyklu se mění druh a množství cervikálního hlenu (sekretu tvořeného žlázami v děložním hrdle). Může být lepkavý nebo táhlý, bílý nebo zakalený. Ve dnech předcházejících ovulaci se stává čirým a elastickým a často se přirovnává k vaječnému bílku. Zaznamenáním těchto změn můžete předpovědět, kdy budete mít ovulaci, abyste mohla mít sex v nejplodnějších dnech. Hlavní výhodou této metody je, že vám umožní lépe porozumět svému tělu a lépe si uvědomit změny, kterými vaše tělo během menstruačního cyklu prochází. Může však trvat delší dobu, než se naučíte tyto změny „číst“, a váš cervikální hlen může být ovlivněn dalšími faktory, včetně infekcí, sexu a některých léků

.