Jak se zbavit dvojité brady pomocí obličejových cviků

Obličejový cvik 1

Položte konečky prstů na klíční kost. Zvedněte bradu směrem ke stropu a pomocí prstů vyvíjejte tlak tak, abyste cítili protažení krčních svalů. Vydržte nahoře pět sekund a pak se vraťte zpět do středu. Toto obličejové cvičení opakujte pětkrát.

Obličejové cvičení 2

Jednou rukou sevřete pěst a bradu položte na pěst. Pomalu otevírejte a zavírejte ústa, přičemž pěstí vytvářejte odpor proti čelisti, takže krční svaly musí pracovat proti ní. Toto obličejové cvičení opakujte pětkrát.

Obličejové cvičení 3

Otevřete ústa dokořán a vyplázněte jazyk takovou silou, abyste cítili práci čelistních svalů. Podržte jazyk vyplazený po dobu pěti sekund a poté se uvolněte do neutrálního postoje. Toto obličejové cvičení opakujte pětkrát.

Jak se zbavit dvojité brady pomocí lymfodrenážní masáže

Pokud nestíháte chodit každý týden na kosmetiku a nechcete utrácet peníze za drahé procedury, provádění lymfodrenážní masáže doma je jednoduchý způsob, jak snížit otoky v obličeji. Možná si všimnete, že váš obličej je obecně opuchlejší ráno poté, co jste celou noc leželi nehybně v posteli, nebo po dni stráveném v práci u pracovního stolu.

„Techniky masáže obličeje jsou skvělým způsobem, jak uvolnit napětí v čelisti, zpevnit a pozvednout svaly a podpořit lymfatickou drenáž, takže vaše pleť vypadá vypnutá a dvojitá brada méně výrazná,“ říká Emma.

Provádění lymfodrenážní masáže krouživými pohyby má za cíl zvýšit krevní oběh, odvést toxiny a snížit zadržování tekutin v obličeji.

Emma dále vysvětluje: „Podél linie čelisti máme spoustu lymfatických uzlin, takže masáží od brady směrem nahoru k uchu napomáháte procesu odvádění lymfy.“

„Když masírujeme obličej, zvyšujeme průtok krve do oblasti, na které pracujeme, což následně zvyšuje množství kyslíku a živin, které se dostávají do pokožky, a také zvyšuje produkci kolagenu.“

Lymfatickou masáž lze snadno provádět doma v několika málo krocích

Pomocí Emminých jednoduchých kroků můžete provádět lymfodrenážní masáž v pohodlí domova, aniž byste museli utrácet za ošetření obličeje. Snažte se provádět lymfodrenážní masáž třikrát týdně.

1. Nakloňte hlavu nahoru a začněte uprostřed u paty krku a rychlými tahy směrem nahoru působte krémem na střed brady.
2. Poté přejděte na pravou stranu krku a stejnou technikou postupujte směrem k linii čelisti.
3. Dále položte kloub ukazováčku pod linii čelisti a kloub prostředníčku na horní část linie čelisti tak, aby vaše dva prsty tvořily písmeno V (měli byste být schopni stisknout kůži mezi klouby).
4. Přejíždějte klouby s přiměřeným tlakem od spodní části brady směrem nahoru k ušním lalůčkům a poté přejíždějte po spodní části krku. To proveďte pětkrát na každé straně.

Jak se zbavit dvojité brady: nejlepší produkty

Zbavit se dvojité brady vám pomůže přidání specifického zpevňujícího krému na krk do ranní rutiny nebo jeho používání spolu s masáží obličeje.

Pokud bude dobře fungovat váš běžný obličejový olej nebo hydratační krém, cílené krémy na krk mají bohatší konzistenci a obsahují zpevňující složky, které se zaměřují na povadlou pokožku. Mějte však na paměti, že tyto těžší produkty nejsou příliš vhodné pro citlivé oblasti obličeje, jako je například okolí očí.

Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, 35 liber, k dostání v Marks and Spencer

Hydro Cool Firming Neck Gel náplasti jsou desetiminutové zpevňující ošetření krku, které pomáhá vypnout, rozjasnit a obnovit pružnost povadlé pokožky. Každá jednorázová náplast zlepšuje napnutí pokožky, rozostřuje jemné vrásky a pomáhá posílit a zpevnit pokožku na krku.

Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream, 31 liber, z Amazonu

Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream obsahuje lanachrys, který se obvykle vyskytuje v přípravcích proti celulitidě, odbourává přebytečné tukové zásoby a tonizuje pokožku. Extrakt z chryzantémy a bílého lanýže zpevňuje a vyhlazuje pokožku v boji proti ochablosti a vráskám, zatímco výtažek z hrachu působí na tvorbu kolagenu.

PRAI Beauty, který nestárnoucí krk & Decolletage Crème, 24,99 £, k dostání v Marks and Spencer

.