Někteří lidé se s úsměvem na tváři prostě narodí. I když je nereálné si myslet, že kdokoli z nás může být šťastný neustále, přesto je příjemné vidět lidi, kteří se zdají být šťastní po většinu času. Existují každodenní návyky skutečně šťastných lidí, které nás mohou něco naučit o umění být šťastný. Nejlepší na návycích šťastných lidí je, že jsou opravdu jednoduché a může se jimi řídit každý.
Míváte někdy období, kdy se vám zdá, že jste každý den naštvaní nebo rozčilení? Zdá se, že nic, co uděláte, negativní pocity nezmizí. I když se někdy jedná o hlubší problémy, pro povrchnější pocity neštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste se z toho dostali. Stačí se zaměřit na to, jak žijí ti opravdu šťastní lidé, které znáte, a snažit se napodobit jejich jednání. Je pravděpodobné, že nejšťastnější lidé, které znáte, mají mnoho společného, pokud jde o to, jak se chovají každý den. Jsou vaši šťastní přátelé takoví, že drží jazyk za zuby, když skupina kolem nich pomlouvá? Jsou to ti, kteří mají tendenci zařadit do svého každodenního režimu cvičení? Jsou opravdu dobří v tom, že chodí každý večer spát ve slušnou hodinu? Mnohé z toho vám může být povědomé, když přemýšlíte o šťastných lidech ve svém životě, protože to je jen několik návyků, které šťastní lidé obvykle mají. Níže se do těchto a dalších bodů ponořte hlouběji. Zde je 11 každodenních návyků skutečně šťastných lidí.
Nebojí se usmívat
Existuje logický důvod, proč je úsměv spojován se štěstím – šťastní lidé se tohoto gesta účastní pravidelně. Zdá se, že šťastní lidé se usmívají vždy, protože je to pro ně zvykem a nemusí se k tomu nutit, uvádí Huffington Post. Vše se odvíjí od jejich duševního rozpoložení, dodává deník, které je superpozitivní – a to skutečně.
Jdou na procházky
Podle MSN mají šťastní lidé v oblibě fyzickou aktivitu, protože ta zvyšuje množství endorfinů v těle a způsobuje dobré pocity. Portál konkrétně poznamenal, že svižná chůze po dobu 15 až 30 minut denně účinně přispívá k tomu, že jsou lidé šťastnější.
Nehrají hru na obviňování
Ukázalo se, že lidé, kteří vždy rychle ukazují prstem na někoho jiného, mohou být podle INC jedni z nejméně šťastných ze všech. Outlet poznamenal, že nejšťastnější jsou lidé, kteří jsou schopni převzít odpovědnost, a naopak ti, kteří pracují na tom, aby zjistili, co udělali špatně, aby se v budoucnu zlepšili. Tento návyk podle INC. pomáhá šťastným lidem být lepšími ve věcech, které dělají, a také inteligentnějšími (a samozřejmě šťastnějšími).
Tito lidé netráví život starostmi o peníze
Jste z těch, kteří se zabývají finančními problémy? Zastavte se na místě. Ti, kteří jsou nejšťastnější, nepromarní svůj život stresováním se kvůli penězům, uvádí server MindBodyGreen.com. Naopak, šťastní lidé se snaží mít k penězům zdravý vztah. To například znamená, že pokud máte potíže se splácením účtů, najděte způsob, jak vydělat více peněz (např. přijmout druhou práci) nebo snížit náklady (např, ořezání balíčku HBO z účtu za kabelovou televizi), místo abyste seděli a dělali si nadměrné starosti.
Jsou neuvěřitelně vděční
Kdykoli jsem se ocitl v depresi, dal jsem si záležet, abych si udělal seznam věcí, za které jsem ve svém životě vděčný. Většinou mě to docela úspěšně vytrhne z mého smutného rozpoložení. Podle Davida Mezzapelleho, autora knihy Contagious Optimism (Nakažlivý optimismus), který pro SHAPE hovořil o štěstí, začíná štěstí „počítáním požehnání“. Mezzapelle redakci řekl: „Pokud nejste vděční za dobré věci ve svém životě, nikdy nebudete spokojeni.“
Vyhýbají se pomluvám
Ve skutečnosti pomlouváním neshazujeme jen ostatní lidi, ale i sami sebe. Podle výkonné koučky Debbie Dickersonové, která napsala článek o štěstí pro LinkedIn, mají šťastní lidé tendenci vyhýbat se pomluvám především proto, že jsou negativní. Také uvedla, že pomlouvání je ztráta času. „Šťastní lidé nebudou ztrácet drahocenný čas tím, že budou špatně mluvit o životě někoho jiného, zatímco oni sami tam nebudou,“ uvedla Dickersonová.
Tráví čas venku
Oh, trocha čerstvého vzduchu a vitaminu D nás může dostat na dlouhou cestu, pokud jde o to být šťastní. Podle časopisu Forbes je známo, že nejšťastnější lidé v našem okolí si pravidelně dopřávají UV paprsky na kůži, protože tento vitamin D a serotonin ze slunce jsou přirozenými zlepšovači nálady. (Jen se nezapomeňte namazat opalovacím krémem!)
Přátele si & udržují
Přátelé nás dělají šťastnými – to prostě nejde obejít. Proto jsou šťastní lidé ti, kteří si dokážou přátele získat… a také si je podle Entrepreneura udržet. Podle tohoto výstupu zvýšení počtu přátel, které máte, zvyšuje vaši celkovou úroveň pohody.
Nemluví přes lidi
Tohle se může zdát trochu mimo mísu, ale zůstaňte chvíli se mnou. Když mluvíme přes lidi, v podstatě jim tím říkáme, že nás nezajímá, co mají na srdci, tvrdí INC. To podle výstupu způsobuje, že vás posluchač nemá rád, a vy se pak cítíte špatně také. INC. uvedl, že mluvení přes druhé je něco, čemu se šťastní lidé vyhýbají. Místo toho praktikují (a rádi!) naslouchání druhým, kladou doplňující otázky a snaží se, aby se všichni v dané situaci cítili dobře.
Vnímají lidi stejně
Soudit druhé? Není příliš vysoko na seznamu věcí, které praktikují šťastní lidé. Podle serveru MindBodyGreen.com šťastní lidé spíše vnímají všechny jako sobě rovné. Odmítají vynášet soudy nebo poukazovat na nedostatky a přijímají lidi takové, jací jsou. To může znamenat rozdíly v rase, pohlaví, sexuální orientaci, politických názorech a tak dále a tak dále.
Dostatečně spí
V neposlední řadě – šťastní lidé podle časopisu Forbes každou noc dostatečně spí. Portál uvedl, že ti, kteří si každou noc dopřejí správné množství spánku, jsou zase ti, kteří jsou druhý den produktivnější a šťastnější. Forbes také citoval zajímavou studii Michiganské univerzity. Studie zjistila, že na štěstí má větší pozitivní vliv hodina spánku navíc každou noc než roční příjem 60 000 dolarů. Takže odpočívejte!“
Jak je vidět z tohoto článku, klíč ke štěstí je docela jednoduchý. Budete-li se řídit některými každodenními návyky skutečně šťastných lidí, možná se vaše nálada zlepší raz dva.
Obrázky: Pexels (12)