Dnes a denně sbíráme mozky modelek, neustále jim lezeme do skříněk s léky a kuchyňských skříněk a snažíme se odhalit jejich nepolapitelná tajemství. Při těchto snahách hodně slyšíme o čistém stravování a vyhýbání se cukru, ale málokdy slyšíme tipy na stravu od modelky, která má shodou okolností také titul z výživových věd. Přesně to jsme našli v Alicii Rountree. Tato mauricijská modelka (její ostrovní vlasy a bronzový lesk jsou toho důkazem) je také certifikovanou odbornicí na výživu a restauratérkou (musí přece umět své znalosti uplatnit v praxi, ne?) a dnes se s námi podělí o svá tajemství.
Věděli jste, že zásobování těla určitými potravinami a živinami může ve skutečnosti způsobit, že vaše tělo spálí více tuku a zrychlí metabolismus? Zrychlený metabolismus je pro správné fungování vašeho těla životně důležitý. Nízký metabolismus může být příčinou toho, že se cítíte unavení, pomalí nebo dokonce naposledy nachlazení. Pro začátek doporučuji vyhýbat se chlebu, těstovinám a zpracovaným potravinám, které mají tendenci sabotovat rozběhnutý metabolismus. Rostlinná, organická, celozrnná strava je prvním krokem k lepšímu zdraví. Další dobrá rada: Nevynechávejte snídani! Přemýšlejte o svém těle jako o dopravním prostředku – potřebuje palivo, aby se dostalo z bodu A do bodu B. A konečně, pro správné fungování metabolismu je zásadní zůstat aktivní, dobře žvýkat jídlo, mít přístup ke slunečnímu záření, udržovat hydrataci a dostatek spánku. Pokračujte ve čtení mých pěti oblíbených přírodních prostředků na podporu metabolismu, z nichž všechny můžete přidat do svého současného jídelníčku.
Bobule
Brambory – zejména jahody – pomáhají omezit chutě a následně snižují hladinu glukózy. Jahody mají nízký obsah kalorií a jsou plné vitaminu C, který pomáhá podporovat metabolismus vašeho těla tím, že mu pomáhá spalovat více tuků.
Zelený čaj
Studie ukazují, že pití zeleného čaje také pomáhá spalovat kalorie. Uvařte si každý den kvalitní zelený čaj pro zvýšení rychlosti metabolismu a další zdravotní výhody.
Mandle
Mandle jsou velmi bohaté na živiny a poskytují „dobré“ kalorie. Udržují pocit sytosti delší dobu a poskytují vašemu metabolismu dostatek času na zpracování a odbourávání tuků. Navíc jsou snadnou svačinkou, kterou si můžete sbalit a nosit s sebou po celý den na cestách.
Zázvor
Tento magický kořen podporuje zdravé trávení a je termogenní, což znamená, že je zahřívací potravinou. Pomáhá tak vysílat do mozku signály ke spalování tuků, čímž se váš metabolismus nastartuje. Pro větší pohodlí lze zázvor užívat také v práškové formě nebo ve formě kapslí.
Fazole
Fazole jsou neuvěřitelnou ingrediencí, která by se měla pravidelně objevovat ve vašem jídelníčku, protože mají mnoho výhod. Mají velmi vysoký obsah vlákniny a bílkovin, které udržují váš metabolismus zrychlený ještě několik hodin po jídle.
.