1. Příčiny okcipitální neuralgie
2. Na poloze při spánku záleží
3. Často pomáhá masáž
4. Šetrné cvičení
5. Topické léky pro úlevu od bolesti
6. Poraďte se s lékařem

Týlní nervy vedou z horní části míchy a nahoru a kolem hlavy. Okcipitální neuralgie je onemocnění, při kterém jsou nervy zanícené nebo poškozené, což způsobuje intenzivní bolest. Když se porucha rozvine, velmi ztěžuje fungování a spánek.

Příčiny okcipitální neuralgie

Tento stav není migréna ani běžná bolest hlavy, protože je způsoben problémy právě s týlními nervy. Existuje řada možných příčin a znalost příčiny může pomoci s vypracováním vhodného léčebného plánu. Patří mezi ně mimo jiné:

• Zranění zadní části hlavy
• Napjaté krční svaly
• Onemocnění krčních (horních částí páteře) plotének
• Osteoartritida
• Zánět cév

.

• Medicínská onemocnění, jako je dna a cukrovka
• Infekce
• Zranění z přetěžování v důsledku pravidelného ohýbání hlavy dolů nebo dopředu

Přímo dochází k poranění nervů, nebo je na nervy vyvíjen tlak v důsledku napjatých svalů nebo zánětu. Bolest spojená s okcipitální neuralgií je jiná než bolest spojená s migrénou. Pacienti ji popisují jako ostrou, bodavou, pulzující a intenzivní bolest. Mohou ji pociťovat jako elektrický šok.

Na poloze při spánku záleží

Bolest při neuralgii týla může způsobovat bolestivý pohyb krku. Pokožka hlavy může být citlivá, případně se objevuje bolest za okem nebo citlivost na světlo. Bolest a citlivost v oblasti krku a hlavy ztěžují dobrý spánek.

Nedostatečný spánek a spaní ve špatné poloze může bolest zesílit. Spaní ve špatné poloze je totiž hlavní příčinou vzniku neuralgie týlní kosti. Lidé říkají, že se probouzejí se ztuhlým krkem, což znamená, že sval je napjatý a nervy zanícené.

Nejlepší je spát při neuralgii týlu v poloze, která nevytváří větší tlak na nervy. Následuje několik pokynů:

• Spěte na zádech
• Používejte polštář, který podpírá krk a udržuje hlavu v jedné rovině s tělem (neutrální poloha)
• Vyhněte se spánku s ohnutým krkem, protože to může zvýšit tlak na nervy
• Pokud spíte na boku, ujistěte se, že používáte polštář, který nezvedá hlavu výše než ramena

Někteří lidé mají problémy se spaním na zádech. Pokud spíte na boku, používejte dostatečně pevný polštář, aby podpíral krk a udržoval páteř v rovině.

Masáž často pomáhá

Nejlepší léčbou neuralgie týlu je často masáž. Je tak prospěšná, protože pomáhá zmírnit bolest týlní neuralgie způsobenou napjatými krčními svaly a svalovým napětím, které vyvíjí tlak na nervy. Masáž týlní neuralgie lze provádět prostřednictvím:

• fyzikálního terapeuta
• profesionálního maséra
• samostatně

Účelem masáže je uvolnit napjaté krční svaly, aby se zmírnilo sevření nervů. Fyzioterapeut nebo masér použije techniky masáže týlní neuralgie, které se zaměřují na spoušťové body v subokcipitálních svalech. Jedná se o svaly nacházející se pod týlní kostí tvořící základnu lebky v zadní části hlavy.

Svaly jsou zásobovány subokcipitálními nervy. Masážní techniky se mohou týkat i oblasti čelistí, protože subokcipitální svaly jsou vyváženy svaly čelistními.

I když se necháte ošetřit od odborníka, je rozumné naučit se také provádět automasáž týlní neuralgie pro zmírnění bolesti. Položte konečky prstů na základnu lebky a jemně na ni tlačte. Dalším způsobem automasáže je lehnout si na záda a pod hlavu v oblasti krku položit srolovaný ručník. Ručník poskytuje tlak, který uvolňuje napětí.

Šetrné cviky

Několik cviků, které mohou pomoci uvolnit svalové napětí, jsou kroužení krkem, protahování šíje a podbradky. Při provádění protahování šíje nebo záklonů brady se postavte zády ke stěně a hlavu stáhněte dozadu jen natolik, aby se dotýkala stěny.

Další otázka zní: „Jakým cvikům bych se měl při neuralgii týlu vyhnout?“. Je třeba se vyhnout cvikům, které způsobují nadměrné napětí krčních svalů. Zvedání těžkých břemen při cvičení nebo namáhavé cvičení může svaly nadměrně napínat a stlačovat týlní nervy.

Topické léky na úlevu od bolesti

Existují některé lokální léky ve formě gelu, krému a pleťové vody na okcipitální neuralgii. Jsou většinou určeny k léčbě bolesti nervů a jsou dostupné ve formě volně prodejné i na lékařský předpis. Například generický kapsaicinový krém může snížit obsah látky v těle, která předává signály bolesti do mozku.

Jednou z velmi příjemných vlastností lokálních léků je, že se snadno naučíte, jak krém na neuralgii týla aplikovat. Naneste tenkou vrstvu krému na kůži na zadní straně krku a jemně jej rozetřete. Některé gely a krémy používané k léčbě popálenin od slunce mohou zmírnit bolest způsobenou neuralgií týlu, například xylokain a krém EMLA (lidokain a prilokain), které působí jako mírná lokální anestetika.

Poraďte se se svým lékařem

Intenzivní bolest při neuralgii týlu je nepříjemná, ale často ji lze zvládnout konzervativní léčbou. Kromě těch zmíněných může určitou úlevu přinést přikládání ledu ke zmrazení týlního nervu v týlním zářezu, tepelné obklady k uvolnění svalů, odpočinek v klidné místnosti a volně prodejné protizánětlivé léky. Používání správného držení těla ve dne i v noci je jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit bolesti krku a zabránit dalším příhodám týlní neuralgie.

Pokud domácí léčba nezabere, určitě se poraďte se svým lékařem. Ten vám může nabídnout další stupeň léčby, jako jsou svalová relaxancia na předpis, steroidní injekce nebo nervové blokády.

.