Žít svůj nejlepší život: Šest aplikací pro zdravější životní styl: Šest aplikací pro zdravější životní styl

Blíží se zima a je velmi snadné ztratit se a cítit se nemotivovaný cokoli dělat. Nyní je však skutečně čas zajistit, abyste co nejlépe využili svůj volný čas, který máte k dispozici, k zavedení zdravějšího životního stylu. Tyto aplikace vám usnadní život vytvořením udržitelných postupů, díky kterým se budete během dne cítit šťastnější a plnější energie. Můžete si je stáhnout kliknutím na jejich název v článku.

Shopwell

Shopwell, který je k dispozici pro iPhone i Android, pomáhá uživatelům identifikovat nutriční údaje v potravinách tak, aby vyhovovaly jejich jedinečnému životnímu stylu. Po naskenování čárového kódu vám aplikace sdělí informace o složení, které odpovídají vašim stravovacím potřebám. Poskytuje také personalizované nutriční skóre, které pomáhá zjistit, jak dobře různé výrobky odpovídají individuálním preferencím a obavám.

Nejdůležitější je, že Shopwell nabízí doporučení pro určité stavy, jako je těhotenství, vysoký cholesterol a cukrovka, a zároveň upozorňuje na možné potravinové alergie, a to pouhým použitím aplikace. Seznamy oblíbených potravin lze také sdílet s přáteli a rodinou. Díky aplikaci Shopwell je výběr nejlepší kombinace potravin při nakupování mimořádně snadný, bezpečný a zdravý!

Na fotografii: Aplikace Shopwell. Foto: Shopwell

Elevate

Aplikace Elevate, která byla v roce 2014 vybrána jako aplikace roku společnosti Apple, je určena k rozvoji kognitivních dovedností, jako je komunikace a kritické myšlení. Prostřednictvím tréninkových programů lze zlepšit nejrůznější schopnosti od rychlosti zpracování dat přes paměť až po matematické dovednosti. Hry Elevate vycházejí z neurovědeckého výzkumu a čerpají z tréninkových algoritmů, které umožňují soustředit se a maximalizovat zážitek z učení.

Denní trénink mozku v aplikaci Elevate má dlouhodobý cíl zvýšit produktivitu a sebevědomí. Tréninkem několikrát týdně si uživatelé mohou zajistit, že smysly zůstanou bystré. Na základě osobního nastavení se obtížnost učení v aplikaci v průběhu času zvyšuje a sleduje se výkonnost. Tyto malé mentální přestávky pomáhají uživatelům udržet si motivaci po celý den.

Na fotografii: Aplikace Elevate. Foto: Elevate

Headspace

Přiznejme si, že život může být stresující. Cílem aplikace Headspace je uvolnit mysl a tělo prostřednictvím řízených meditací a relaxačních technik. Aplikace řeší širokou škálu problémů od úzkosti přes nespavost až po problémy se soustředěním. Meditační lekce navíc pomáhají s osobním rozvojem tím, že pomáhají udržet si soustředění a posilují soucit.

Headspace se také integruje s aplikací Apple Health a přidává všímavé momenty, které vám pomohou udržet se ve střehu po celý den. Mezi další funkce patří dvou až tříminutové mini meditace pro rychlou přestávku během dne a SOS sezení pro období ohromného stresu nebo paniky. Za pouhých několik minut denně vám Headspace pomůže k vyváženějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.

Na fotografii: Aplikace Headspace. Foto: Headspace

Polštář

Každý ví, že dobrý spánek je velmi důležitý pro správný začátek dne. Aplikace Pillow vám pomůže vytěžit ze spánku maximum tím, že analyzuje vaše spánkové cykly a sleduje kvalitu vašeho spánku. Stačí jen položit telefon na matraci do blízkosti polštáře a aplikace bude snímat vaše pohyby. Aplikace Pillow může také zaznamenávat zvukové výskyty, jako je chrápání nebo mluvení ve spánku, a nabízet rady, jak to ovlivňuje kvalitu vašeho spánku.

Pillow byla vyhodnocena jako jedna z nejlepších dostupných aplikací pro sledování spánku. Má dokonce funkci budíku, která vás probudí v nejlehčí možné fázi spánku, takže den začnete svěží. Věřte mi, že když se s aplikací Pillow dobře vyspíte, bude pro vás zbytek dne mnohem snazší!

Na fotografii: Aplikace Pillow. Foto: Pillow

Runkeeper

S aplikací Runkeeper je sledování vašich osobních fitness cílů mnohem snazší. Ačkoli se tato aplikace hodí nejlépe pro běžce, sleduje také aktivity při chůzi, jízdě na kole a pěší turistice a měří vaše pokroky. Ať už je vaším cílem zrychlit běh, zhubnout nebo se jen obecně dostat do lepší kondice, aplikace Runkeeper vám poskytne personalizované plány, které splní vaše potřeby.

Nejlepší na této aplikaci je, že je kompatibilní s mnoha dalšími zařízeními a aplikacemi. Integruje se s hodinkami Apple Watch a dalšími fitness trackery, jako jsou Garmin a Fitbit, a také se přes Bluetooth synchronizuje s iTunes a Spotify. Runkeeper tě také motivuje k vytvoření a dodržování plánu pomocí výzev, odměn a způsobů, jak se o své úspěchy podělit.

Na fotce: Runkeeper je skvělý nástroj na cvičení: Aplikace Runkeeper. Foto: Runkeeper

Habitbull

Připadá vám těžké zbavit se špatných návyků? Většina lidí ano, ale Habitbull si klade za cíl tento trend zlomit. Tento mobilní společník vám umožní zadat a začít sledovat své zlozvyky. Aplikace vás udržuje zodpovědné tím, že zobrazuje vzorce a pruhy. Poskytuje také volitelná připomenutí, zvuková i vizuální, několikrát denně, abyste se ujistili, že špatné návyky neopakujete.

Pro začátek stačí ručně vypsat všechny návyky, na které se chcete zaměřit, a Habitbull pro každý z nich vytvoří jedinečné kalendáře. Vyzve vás k udržení série a pomůže vám podvědomě se trénovat. Pokud máte problémy s čímkoli od kousání nehtů až po nadměrné kouření, Habitbull vám pomůže tyto problémy překonat a nastavit si novou rutinu.

Na fotografii: Aplikace Habitbull. Foto: Habitbull

Na titulní fotografii: Aplikace Habitbull: Žena, která si užívá zdravý životní styl. Foto: Harvard Medical School

POZNÁMKA REDAKCE: Názory, které zde vyjadřují komentátoři serveru Impakter.com, jsou jejich vlastní, nikoliv názory serveru Impakter.com

.