Attention alla yoghurtätare, ni har levt ert liv helt fel. Är ni redo för att bli omtumlade? Fullfettyoghurt är faktiskt bättre för dig.

Ja, jag vet att din hjärna just exploderade, men det är sant. Fullfettyoghurt är mer naturlig och har många hälsofördelar.

Förra året visade en studie i Archives of Disease in Childhood att lågfettmjölk kan leda till ännu högre viktuppgång med tiden och denna skandinaviska studie visade att fullfeta mejeriprodukter var förknippade med lägre risk för central fetma, inklusive mindre magfett.

GIF courtesy of giphy.com

Vi försöker alltid välja naturliga livsmedel framför bearbetade livsmedel, men med yoghurt gör vi alltid tvärtom. Fettfria mejeriprodukter är helt enkelt onaturliga. När fettet bearbetas ur mjölken förlorar den sitt näringsvärde och blir ohälsosam genom tillsatser och extra socker. Detta kan till och med göra mejeriet svårare att smälta – tro mig, det vill du inte ha.

Plus, fullfettyoghurt tenderar att ha mer protein och mindre socker än de flesta fettfria eller fettsnåla yoghurtar. Proteinet håller dig mätt längre, vilket innebär mindre snacks.

Det finns många alternativ i världen av fullfettyoghurt. Från grekisk yoghurt, till cream on top, till isländsk, du kommer garanterat att hitta en som du älskar. Du kan alltid prova mitt go-to-snack, Siggis yoghurt (kokos är min favorit).

Foto: Lauryn Lahr

Det finns många andra livsmedel som du inte bör äta fettfritt, men det är dags att börja med yoghurt. Försäljningen av helmjölksprodukter ökar och det är dags att ansluta sig till revolutionen. Glad sked (med fullfettyoghurt).