Melatonina

Melatonina este un hormon care se găsește în mod natural în creier, în glanda pineală, care este afectat de lumină. Atunci când există o absență de lumină, glanda pineală secretă melatonină naturală, care vă poate face somnoros.

Ingerarea de melatonină face ca unele persoane să devină somnoroase. Studiile arată că melatonina nu este bună doar pentru a vă ajuta să dormiți, ci s-a constatat, de asemenea, în studiile de laborator efectuate pe șobolani și șoareci, că este un antioxidant, care poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Cu toate acestea, nu cunoaștem consecințele pe termen lung ale administrării de melatonină.

Preocuparea legată de administrarea melatoninei este că aceasta nu este reglementată de Food and Drug Administration (FDA), deoarece este considerată un supliment alimentar și nu un medicament. Prin lege, producătorii sunt obligați să includă doar adresa de distribuție pe recipient, nu și ingredientele sau modul în care a fost produsă melatonina.

Pilulețe de dormit

Majoritatea somniferelor sunt destinate a fi luate pentru o perioadă scurtă de timp, de obicei pentru două săptămâni până la două luni. Atunci când sunt luate pentru o perioadă mai lungă de timp, eficacitatea medicamentelor dispare. Prin urmare, dozele trebuie, de obicei, să fie mărite pentru ca acestea să funcționeze.

Dacă medicamentele pentru somn sunt indicate pentru perioade mai lungi de timp, atunci trebuie luată o „vacanță de medicație”. Luarea unei vacanțe de medicație înseamnă să nu luați un medicament obișnuit pentru o perioadă de timp, astfel încât aceeași doză mică să poată funcționa odată ce îl luați din nou.

Câteva somnifere pot provoca un efect de drog în dimineața după ce le luați. Aceste medicamente tind să aibă o „viață de înjumătățire” mai lungă, ceea ce înseamnă că rămân mai mult timp în sistemul dumneavoastră. Unele medicamente au timpi de înjumătățire mai scurți și nu simțiți efectul drogat în dimineața după ce ați luat medicamentul.

.