Melatonina

Melatonina jest hormonem naturalnie występującym w mózgu w szyszynce, na który wpływa światło. W przypadku braku światła szyszynka wydziela naturalną melatoninę, która może wywoływać senność.

Zjedzenie melatoniny powoduje u niektórych osób senność. Badania pokazują, że melatonina jest nie tylko dobra do pomagania w zasypianiu, ale także, w badaniach laboratoryjnych na szczurach i myszach, okazała się być przeciwutleniaczem, który może pomóc w spowolnieniu procesu starzenia. Jednak nie znamy długoterminowych skutków przyjmowania melatoniny.

Obawa związana z przyjmowaniem melatoniny polega na tym, że nie jest ona regulowana przez Food and Drug Administration (FDA), ponieważ jest uważana za suplement diety, a nie za lek. Zgodnie z prawem, producenci są zobowiązani jedynie do umieszczenia adresu dystrybucji na pojemniku, a nie składników lub sposobu wytwarzania melatoniny.

Pigułki nasenne

Większość leków nasennych jest przeznaczona do przyjmowania na krótki okres czasu, zazwyczaj na dwa tygodnie do dwóch miesięcy. W przypadku przyjmowania ich przez dłuższy okres czasu, ich skuteczność ulega osłabieniu. Dlatego dawki zazwyczaj muszą być zwiększone, aby mogły pracować.

Jeśli leki nasenne są wskazane na dłuższe okresy czasu, to „wakacje od leków” powinny być podjęte. Biorąc urlop od leków oznacza nie branie regularnego leku przez pewien okres czasu, więc ta sama mała dawka może zadziałać, gdy weźmiesz go ponownie.

Niektóre leki nasenne mogą powodować efekt odurzenia rano po ich zażyciu. Leki te mają tendencję do dłuższego „półtrwania”, co oznacza, że pozostają w twoim systemie dłużej. Niektóre leki mają krótszy okres półtrwania i nie odczuwa się efektu odurzenia rano po zażyciu leku.

.