Last Bijgewerkt op 5 december 2020

Deze kleine hometrainers zijn er al een tijdje en een van de belangrijkste vragen die gesteld worden is of mini hometrainers wel goed zijn. Het is een begrijpelijke vraag, want op het eerste gezicht zien deze fietsen er…..well….ineffectief uit. Als u nog nooit een van deze hometrainers heeft gezien, zult u merken dat ze in wezen alleen het pedaalgedeelte van een hometrainer zijn. Er is geen zadel, geen stuur, en geen waarneembare wielen. Zoals je op grond van die beschrijving zou verwachten, zijn de afmetingen van de pedaaltrainers, doordat zoveel onderdelen ontbreken, zeer klein. Dit leidt ertoe dat een hele entourage van mensen die op zoek zijn naar draagbare fitnessapparatuur deze fietsen gaan onderzoeken. Niettegenstaande hoe deze fietsen eruit zien, kunnen ze bepaalde individuen ten goede komen. Hier volgt een overzicht van de potentiële gezondheids- en trainingsvoordelen van deze fietsen en of ze een goede keuze voor u kunnen zijn.

Are Mini Exercise Bikes Any Good For Weight Loss?

Een grote groep van alle mensen die op zoek zijn naar fitnessapparatuur is in de eerste plaats op zoek naar een oplossing voor gewichtsverlies. Een minicyclus kan worden gebruikt om gewicht te verliezen als onderdeel van een caloriegecontroleerd dieet. Gewichtsverlies zal meestal inhouden dat een individu een calorietekort heeft, in wezen kun je gewicht verliezen door minder calorieën te eten, overtollige calorieën te verbranden via lichaamsbeweging of een combinatie van zowel lichaamsbeweging als dieet. Dus de vraag hoeveel gewicht je kunt verliezen met behulp van een minibike komt neer op hoeveel calorieën je kunt verbranden met behulp van de fiets.

Hoe veel calorieën een individu verbrandt tijdens het sporten hangt af van een overvloed aan factoren, zoals leeftijd, gewicht, hartslag, geslacht, enz. In feite is het onmogelijk om thuis een nauwkeurige berekening te maken, maar met behulp van de volgende formules kunt u een ruwe waarschijnlijke calorieverbranding krijgen, afhankelijk van hartslag, leeftijd gewicht :

Men: C/min = ((-55,0969 + (0,6309 x HR) + (0,1988 x gewicht) + (0,2017 x leeftijd)) / 4.184

Vrouwen: C/min = ((-20,4022 + (0,4472 x HR) + (0,1263 x gewicht) + (0,074 x leeftijd) / 4,184

(gewicht is in kg)

Dus, voor een man, 39 jaar, 188 pond, met een hartslag van 90 slagen per minuut (niet snel genoeg om te zweten of zwaarder te ademen dan normaal) zou hij 6.3 calorieën per minuut of 189 in een 30 minuten durende trap.

In termen van gewichtsverlies, zou het individu ongeveer 3500 calorieën moeten verbranden om één pond lichaamsgewicht per week te verliezen. Dit geeft u een inzicht in hoeveel dieet en eenvoudig trappen nodig zou zijn voor gewichtsverlies en dat een mini-trapapparaat effectief kan worden gebruikt onder een bureau om gedurende de dag calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. Het gebruik van een mini-oefenfiets onder een bureau of voor de TV kan net zo effectief zijn als een regelmatige rustige wandeling.

Are Exercise Peddlers Good For Toning?

Kunt u uw lichaam toon te verbeteren met deze apparatuur? Wanneer u overtollig gewicht verliest, gaat het er over het algemeen gelijkmatig af, totdat u bij de allerlaatste zware stukken komt. Het gebruik van een hometrainer zal uw toon verbeteren door gewichtsverlies. Het zal ook spiergroepen trainen die, door extra gebruik, een betere tonus en definitie zouden moeten ontwikkelen. Met name de beenspieren van de gebruiker zouden na verloop van tijd moeten verbeteren. Kuiten, hamstrings, quadriceps en heupflexoren zouden door extra gebruik allemaal een betere tonus en definitie moeten krijgen. Deze peddlers zullen geen spieren opbouwen, maar alleen verstevigen en helpen definiëren wat je al hebt.

Het grote verschil tussen een standaard stationaire rechte hometrainer en een mini-hometrainer is de zitpositie. Op een rechtopstaande fiets zit de gebruiker rechtop in het zadel, zodat de kernspieren in het middengedeelte van het bovenlichaam, die worden gebruikt voor het evenwicht, voorzichtig worden gebruikt tijdens de training. Bij een minifiets is de kans kleiner dat u dit voordeel bereikt, tenzij u een geschikte stoel kiest om op te trainen.

Het is mogelijk om een minifiets te gebruiken om buikspieren te trainen, maar dit vereist dat de gebruiker de spieren aanpakt door de pedalen verder van het lichaam te plaatsen dan gebruikelijk is en de stoelpositie aan te passen voor een lichte helling.

U zult ook fietsen zien die worden beschreven als tafelmodellen, waarmee wordt bedoeld dat u het apparaat op een tafelblad kunt plaatsen en een bovenlichaam-, schouder- en armtraining kunt krijgen met het apparaat. Hoewel dit mogelijk is, kunt u misschien beter gewoon een paar standaard push-ups doen. U moet zeker niet overwegen om een van deze mini-hometrainers te kopen als toning en het toevoegen van definitie aan uw bovenlichaam het belangrijkste doel is.

Cardiovasculaire en Aerobic Fitness

Afhankelijk van uw huidige fitnessniveau kunt u een aantal cardio- en aerobicverbeteringen krijgen van een mini-hometrainerworkout. Houd in gedachten dat deze fietsen niet zijn gebouwd voor mensen als Lance Armstrong, maar ze zijn het meest geschikt voor personen die willen lopen oefening te simuleren. De reden dat je ze niet kunt gebruiken voor trainingen met een hoge intensiteit is dat ze gewoon niet stabiel genoeg zijn. Dat gezegd hebbende, als je geen zinvol fitnesswerk hebt gedaan, kunnen ze je na verloop van tijd voorzichtig naar een verbeterd fitnessniveau brengen, maar in tegenstelling tot een machine als een loopband of een hometrainer kun je er niet op trainen om een Olympisch atleet te worden.

Waar deze fietsen goed voor zijn is lage intensiteit werk dat de meeste gebruikers helpt calorieën te verbranden, helpt de bloedsuikerspiegel te matigen, helpt cholesterol te bestrijden, biedt zachte toning, houdt gewrichten mobiel door zacht gebruik en verbetert de algemene circulatie.

Gemotoriseerde versies voor ouderen

Er moet een speciale opmerking worden gemaakt met betrekking tot oudere gebruikers. Als u de winkels doorzoekt voor het perfecte model zult u elektrische minitrainingsfietsen tegenkomen. Deze modellen draaien daadwerkelijk de pedalen namens de gebruiker. Dit zijn geen magnetische minicyclers waarbij de fiets is aangesloten op het stopcontact en de stroom een magneet voedt die weerstand creëert. Het doel van de elektrische minifiets met draaiende pedalen is het therapeutisch stimuleren van zachte beenbewegingen om de gewrichten op oudere leeftijd soepel te houden. Door de benen zachtjes te bewegen, worden ook de spieren gestimuleerd en wordt een betere doorbloeding bevorderd.

Werken mini-hometrainers dus wel? Zijn ze effectief en zijn er voordelen? Absoluut, deze fietsen zijn geweldig in het simuleren van een niveau van lichaamsbeweging vergelijkbaar met wandelen, wat de algehele conditie kan verbeteren, calorieën verbrandt, de tonus verbetert, gezonde gewrichten onderhoudt en de bloedsomloop verbetert. Ze kunnen worden gebruikt onder een bureau of voor de TV dus zijn handig.

Mini Hometrainer Beoordelingen

Onze Top Keuzes

Hier is een lijst van onze top picks. Bezoek de link voor meer details over elk model en de laatste prijzen!

• Onze top keuze: Magnetrainer Mini Hometrainer
• Beste Budget Fiets : Marcy Cardio Mini Bike
• Stamina Instride Folding Cycle
• Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike
• Beste onder bureau fiets : Desk Cycle
• Beste gemotoriseerde Therapeutische fiets : Confidence Fitness gemotoriseerde fiets

Stamina Instride Folding Cycle (Friction)

Een van de vroegste frame en frictie ontwerp minibikes beschikbaar op de markt is gekopieerd door vele andere fabrikanten. Gemaakt met eenvoud en prijs in het achterhoofd, is deze fiets een zeer eenvoudig instapmodel. Hij kan zittend worden gebruikt of op een tafel worden geplaatst voor armoefeningen.

Bestaat uit een zeer rudimentair inklapbaar buisontwerp dat zeer geschikt is voor opslag, en lichtgewicht (7lb) voor mobiliteit. Het wordt geleverd met een paar basis spanningsinstellingen en een basis monitor.

Ideaal voor een lichte gebruiker of iemand die op zoek is om voorzichtig basisactiviteit te verhogen of mobiliteit te verbeteren. Het biedt niet genoeg weerstand of stabiliteit voor een meer gevorderde gebruiker of iemand die op zoek is naar een grondige cardiovasculaire workout. Pas op, veel slechte recensies door mensen die meer verwachten van de apparatuur dan waar het echt voor ontworpen is.

Het heeft een garantie van 90 dagen en is meestal beschikbaar voor een budget prijs.

KIJK NU DE LAATSTE PRIJS!

Terug naar topkeuzes

Marcy Cardio Mini Cycle (Friction)

De Marcy mini cycle is een fiets met wrijvingsweerstand, maar met iets meer gewicht dan het stamina model. Met een gewicht van 14lbs biedt hij iets meer stabiliteit tijdens het gebruik dan de stamina, maar hij kan niet worden ingeklapt en is dus iets minder handig op te bergen. Het toestel kan op de grond of op een tafel gebruikt worden, heeft een basis trainingsmonitor en een garantie van 2 jaar. Qua prijs is dit een budgetmodel, maar iets duurder dan de stamina.

Deze fiets is ideaal voor licht gebruik door mensen met een redelijke mobiliteit die hun activiteitsniveau op peil willen houden. Een goede mededinger voor zachte revalidatie werk of verstrooid trappen in de voorkant van de TV.

Kijk de LAATSTE PRIJS NU!

Terug naar topkeuzes

Sunny Health & Fitness Magnetic Mini Bike

De eerste van de door ons besproken magnetische weerstandsfietsen, dit model is positief beoordeeld en alom gewaardeerd door degenen die het in het verleden hebben gekocht.

De beoordelingen wijzen op de stap omhoog in kwaliteit en bruikbaarheid tussen wrijving en magnetische weerstand fietsen.

De magnetische weerstand fietsen zoals de Sunny zijn zwaarder (21lbs) als gevolg van het gebruik van vliegwielen, maar zijn stabieler in gebruik dan wrijving fietsen. Ze bieden ook een soepelere trapbeweging waardoor de gebruiker meer uit de verschillende weerstandsniveaus kan halen.

De Sunny wordt geleverd met acht verschillende weerstandsniveaus, heeft pedaalriemen en een redelijke oefeningsmonitor aan boord. De Sunny is een fiets uit de middenklasse. Een zeer goede keuze als u een eenvoudige, vlotte, magnetische mini-hometrainer wilt. Ideaal voor gemiddeld werk.

Kijk NU DE LAATSTE PRIJS!

Terug naar Top Keuzes

DeskCycle Under Desk Cycle

Veel mensen vragen zich intuïtief af of hun minifiets thuis of op het werk onder een bureau kan worden gebruikt. De meeste hier besproken modellen zijn niet echt voor dergelijk gebruik op de markt gebracht. De DeskCycle is echter een speciaal gebouwde magnetische minifiets voor gebruik op kantoor of bureau.

Hij heeft alle voordelen van een magnetische weerstandsfiets – een soepele werking, genoeg gewicht om het gevoel van stabiliteit te genereren (23lbs), genoeg weerstandsniveaus om het gevoel te hebben dat u het niveau van de oefening stapsgewijs kunt verhogen en een fatsoenlijke monitor die snelheid, tijd, calorieën en afstand weergeeft.

Daarnaast heeft hij een zeer korte pedaalworp van slechts 10 inch. Dit betekent dat uw knieën bij het trappen niet zo hoog zullen opkomen als bij andere fietsen. Echter, zelfs met zo’n lage pedaal hoogte, als je langer bent dan 5ft 7ins zul je moeite hebben om deze fiets te gebruiken onder een standaard hoogte bureau (27 ins).

Deze fiets is zeer positief beoordeeld voor de bouw kwaliteit en prestaties, maar zorg ervoor dat u kunt passen onder uw bureau of uw bureau kan worden verhoogd of ingesteld op nieuwe niveaus of u kunt worden gevangen out!

De fiets is niet goedkoop, maar zeer weinig recensenten vinden hem duur of geldverspilling, en dat is een goed teken van kwaliteit, duurzaamheid en goed ontwerp.

CONTROLEER NU DE LAATSTE PRIJS!

Terug naar topkeuzes

Magnetrainer Mini Hometrainer

De MagneTrainer is de “vader” van de magnetische mini hometrainers en bestaat al het langst. Sinds de start is het basisontwerp niet veranderd – en dat is ook niet nodig gezien de toprecensies die deze fiets gedurende zijn hele levensduur heeft gekregen.

Met een stille, stabiele, soepele werking, meer weerstandsniveaus dan welke andere magnetische minifiets ook en een computer die zich kan meten met de topaanbiedingen in deze klasse, is deze fiets moeilijk te verslaan als u op zoek bent naar een soepele minifiets. Hij kan op een tafelblad worden gebruikt voor training van het bovenlichaam.

Geschikt voor alle gebruikers, met uitzondering van degenen die een rechtopstaande spinfiets willen vervangen. De enige manier waarop andere modellen concurreren is op prijs – komt op een premium prijs die u zou kunnen gaan goedkoper met de Sunny, maar je mist op de weerstand niveau keuze. Met recht een klasse leider…

KIJK NU DE LAATSTE PRIJS!

Terug naar topkeuzes

Confidence Fitness gemotoriseerde hometrainer

De confidence gemotoriseerde hometrainer is een goed voorbeeld van een goed ontworpen product gericht op het helpen van gebruikers kracht op te bouwen en mobiliteit te behouden tot op hoge leeftijd of door herstel.

De fiets heeft een 70w motor die max 80rpm biedt. Het beschikt over 12 snelheidsinstellingen, 5 automatische programma’s, en 1 handmatig programma en is voorzien van een timer, zodat u de duur van uw training kunt instellen. Al deze bedieningselementen kunnen worden ingesteld met een handafstandsbediening, zodat u niet hoeft te bukken – ideaal voor mensen met een beperkte mobiliteit. Het totale pakket is goed doordacht en over het algemeen beschikbaar voor een middenklasse prijs.

Pedalen hebben klittenband riemen om de voeten op hun plaats te houden en een computer meet afstand, tijd, snelheid en calorieën.

Veel positieve reviews – zeer geschikt voor mensen met dementie, ouderen die anders niet veel beweging krijgen en gebruikers die lijden aan aandoeningen die kunnen worden verbeterd door zachte oefening en kracht oefeningen.

KIJK NU DE LAATSTE PRIJS!

Terug naar Top Keuzes

Het kiezen van de juiste fiets

Het kiezen van de juiste mini hometrainer kan moeilijk zijn. Er zijn zo veel opties op de markt in zo veel verschillende prijsklassen dat het moeilijk kan zijn om te weten waar te beginnen. Wij adviseren dat u eerst beslist welk type weerstandssysteem u wilt, omdat dit vaak het budget zal bepalen dat u nodig hebt en het proces van eliminatie zo veel gemakkelijker zal maken.

In het algemeen zijn er drie verschillende weerstandssystemen: wrijving, magnetisch en gemotoriseerd.

Een minicyclus met een wrijvingsweerstandssysteem zal de gebruiker weerstand bieden tijdens het trappen door te werken met een klemmende regeling aan de pedalen. Het systeem heeft verschillende instellingen die met de hand kunnen worden gewijzigd om de beweging van de pedalen te beperken of toe te staan. Deze systemen slijten natuurlijk na verloop van tijd door de wrijving, kunnen lawaaierig zijn in het gebruik, zijn niet de soepelste pedaalwerking, zijn meestal licht en dus minder stabiel, maar zijn goedkoper dan complexere systemen en zijn gemakkelijker op te bergen. Ze zijn alleen echt geschikt voor lichte toepassingen. Budget $25 – 85.

Een magnetisch weerstandssysteem is gewoonlijk gebaseerd op het draaien van een vliegwiel door de gebruiker via de pedalen. Het vliegwiel wordt vervolgens door krachtige magneten tegengehouden. Deze kunnen manueel op verschillende standen van het wiel worden ingesteld om verschillende spanningsniveaus voor de gebruiker te creëren. Deze systemen zijn na verloop van tijd minder onderhevig aan slijtage omdat minder bewegende delen in contact komen met de weerstand opwekkende delen, ze zijn soepeler in het gebruik, levensechter in het gebruik, stabieler tijdens het gebruik en stiller in het gebruik. Ze zijn over het algemeen zwaarder en nemen meer ruimte in beslag en zijn duurder dan de op wrijving gebaseerde modellen. Ze zijn geschikt voor frequenter gebruik door beginners of gevorderden die hun mobiliteit willen verbeteren en hun algemene activiteitsniveau willen verhogen. Ze zullen een goede rechte fiets niet vervangen als het gaat om een grondige cardiotraining. Budget $100 – 150

Gemotoriseerde mini-hometrainers draaien de pedalen voor de gebruiker in plaats van weerstand te bieden waartegen de gebruiker werkt. De gemotoriseerde modellen zijn voor revalidatie of therapeutisch gebruik. Zoals eerder besproken, helpen zij ouderen of mensen met bewegingsbeperkingen hun beweging te behouden of te verbeteren en bieden zij zachte oefening waar lichaamsbeweging moeilijk kan zijn. Deze toestellen zijn vaak zwaarder dan de andere types omdat ze een motor nodig hebben en in de buurt van het elektriciteitsnet moeten worden geplaatst om het toestel van stroom te voorzien. Je zou denken dat deze fietsen veel duurder zouden zijn dan de andere modellen, maar je kunt deze fietsen kopen met een budget van $ 85 omhoog.

Best Mini Exercise Bike 2018 – Our Pick…

Voor ons zou de Magnetrainer mini-oefenfiets de keuze van het stel zijn, op voorwaarde dat we niet in de markt waren voor een gemotoriseerde fiets. De Magnetrainer zou onze keuze zijn vanwege de klanttevredenheid die uit de reviews blijkt, vanwege de verschillende weerstandsniveaus die worden aangeboden in vergelijking met andere modellen en vanwege de algehele hoge kwaliteit van de constructie. Stil, stabiel en soepel – dit zijn de belangrijkste kenmerken die u wilt in het gebruik en de magnetrainer zorgt ervoor dat dit is wat je krijgt.

Meer beste lijsten & Gerelateerde kopersgidsen

• Beste spinfietsen 2018
• Beste racefietsen 2018
• Beste verstelbare halters
• Zijn opvouwbare hometrainers goed?