Welke soort (of wat voor soort) spierbuiken zijn er:
Okay voordat we op de zaken vooruit lopen wil ik even vermelden dat spierbuiktypen niet gebaseerd zijn op een wetenschappelijke nomenclatuur zoals bijvoorbeeld fast en slow twitch spiervezels. Je kunt ofwel :

• Korte spierbuiken;
• Lange spierbuiken;
• Iets ertussenin.

Korte spierbuiken
Een korte spierbuik betekent dat de spier hoog op de pees aanhecht, wat betekent dat de pezen wat lang zijn en de spier wat kort is. Neem een eenvoudig voorbeeld: uw biceps. Stel dat uw spierbuiken hoog aan de pees vastzitten, wat betekent ver van de elleboog. Dat heeft de neiging om een kloof te creëren tussen je bicepspier en je onderarm, zoals je kunt zien op de foto’s hieronder. Kijk naar de biceps van Koning Kamali… zie je de grote kloof tussen zijn onderarm en waar zijn bicep begint uit te steken? Dit is een goed voorbeeld van een korte spierbuik. Dit wordt normaal gezien als een nadeel beschouwd in bodybuilding omdat het erg moeilijk is om er veel spieren rond te bouwen en het er “vol” te doen uitzien. Aan de andere kant pieken en steken kortere biceps (of andere spieren wat dat betreft) gemakkelijker uit. Als vuistregel geldt: als je twee of drie vingers tussen je biceps en je onderarm kunt steken, is de kans groot dat je van dit type bent en in het nadeel bent vanuit bodybuildingstandpunt. Albert Beckles en Markus Ruhl zijn hier ook goede voorbeelden van.