Hoe we ook doen, het leven zal soms een uitdaging zijn. Het zal ons citroenen geven. En limonade maken is niet altijd de beste keuze.

Ugh – het is klote als we plotseling in een onverbiddelijke hel terechtkomen.

Het enige wat we kunnen doen is er doorheen komen en sterker worden.

Soms is het niet eens de moeite waard om te stoppen en uit te zoeken WAAROM het gebeurt. Het is gewoon zo, en we moeten er gewoon mee omgaan.

In plaats van jezelf te verliezen in het mentale spoor van “Waarom gebeurt dit en hoe kan ik dit voorkomen?”, stel ik voor dat je in actie springt en vooruit kijkt.

Accepteer en ga vooruit.

En vergeet die verdomde limonade. Waarom aan iets vasthouden en het transformeren als je het kunt laten staan, ervan kunt leren en een positieve verandering kunt maken.

Blijf gefocust op wat je vooruitbrengt en laat de rest achter. Evalueer het patroon wanneer je al aan het opklimmen bent, niet wanneer je down en verslagen bent.

Het is te gemakkelijk om jezelf te verliezen in een patroon van analyseverlamming, dus in plaats daarvan, kom in beweging. Transformatie komt voort uit actie – niet uit retoriek met een snoeplaagje.

Begin met het accepteren van de situatie.

Sommige dingen zijn nu eenmaal zoals ze zijn. We moeten leren een situatie te accepteren voor wat ze is, en beseffen dat er dingen zijn die we niet kunnen veranderen. We moeten ermee omgaan, en er voor opkomen. Het is niemands schuld. Acceptatie is het antwoord op de meeste van onze huidige problemen. Misschien moeten we toegeven dat het tijd is om te stoppen of een andere richting in te slaan.

Ken het verschil tussen falen en een mislukking zijn.

Het is oké om te falen. Falen definieert niet wie je bent als persoon of creëert een overkoepelend thema in je leven. Vermijd het jezelf kwalijk te nemen, en accepteer dat je eigenwaarde niet wordt bepaald door tijdelijke tegenslagen.

Ga het huis uit.

Reik naar buiten, ga naar buiten. Doe iets sociaals, ook al heb je er geen zin in. Ga op zoek naar opbeurend gezelschap. Blijf betrokken bij het leven en doe volledig mee. Als je jezelf niet kunt pushen, lift dan mee op het momentum van iemand anders. Geniet van de groei van een ander en laat dat jou vooruitstuwen. Omring jezelf met mensen die je inspireren. Je staat er nooit alleen voor.

Beweeg je lichaam.

Houd dat bloed stromend en houd de endorfines hoog. Rek je uit, maak een wandeling, of ga hardlopen wanneer zelfvernietigende gedachten je bekruipen. Beweeg een spier en verander een gedachte. Mijn favoriet is een persoonlijke yogabeoefening die elke ochtend tussen de 5 en 95 minuten duurt. Blijf bij de routine. Kom ’s ochtends vroeg uit je hoofd en in je lichaam om te voorkomen dat je wordt verleid door het zelfvernietigende geklets van je geest.

Roll up your sleeves and get better.

De meest geïnspireerde mensen die ik ken, zijn mensen die keer op keer falen. Ze hebben geleerd hoe ze hun mouwen moeten opstropen, beter worden, en teruggaan naar de tekentafel. Ze pivot, perfectioneren, en recreëren.

Stel een intentie voor de dag.

Probeer iets op te schrijven in je dagboek of roep een positieve mantra uit. Visualiseer iets geweldigs dat je wilt bereiken. Wat het ook is, geef jezelf richting voor de dag! Het is een spel van mentale fitheid. Je kunt het verhaal in je hoofd creëren.

Beoefen vreugde en dankbaarheid.

Doen “alsof” is meestal het laatste wat ik wil doen, maar vaak het meest effectieve wat ik kan doen. Ik hoef niet in nederlaag te blijven hangen. Ik leef mijn leven door mijn intentie voor de dag te bepalen en me de best mogelijke uitkomst voor te stellen. Deze houding resoneert met mensen, waardoor nieuwe deuren openvliegen, vergezeld van een gestage stroom van liefde en steun. Niemand wil graag omringd worden door mensen die down blijven en klagen. Sta op, stof jezelf af, en grijp de dag.

Accepteer verantwoordelijkheid voor je gevoelens.

Eigen verantwoordelijkheid nemen is net zo belangrijk als actie ondernemen. We zijn geen slachtoffers van omstandigheden. Ik wil de vreselijke, levensveranderende omstandigheden die we kunnen tegenkomen niet bagatelliseren; ons daaruit voortvloeiende emotionele landschap en hoe we ervoor kiezen die emoties te vertalen, is waar het om gaat. Blijf in een constructieve stemming. Wees een bron van kalmte en een stem van de rede – voor jezelf en anderen.

Houd je mentale discipline.

Verliesdood voelen is een keuze die we maken. Verslagen zijn en je verslagen voelen zijn twee verschillende dingen. Je hebt de macht om te kiezen wat je ziet. Onze emoties verlopen volgens een oorzaak-en-gevolg patroon. In plaats van te blijven stilstaan bij wat er fout ging, blijf je focussen op nieuwe kansen. Laat je gedachten niet afdwalen naar doemdenken.

Kies een mantra.

Kies een positieve mantra voor de dag en gebruik die IEDERE KEER wanneer er een zelfvernietigende gedachte binnensluipt. Het kan van alles zijn, van “Ook dit zal voorbijgaan” tot “Ik heb dit”. Een van mijn favoriete Kundalini mantra’s is “sa ta na ma”, dat helpt obsessieve gedachteprocessen en verslavend gedrag te onderscheppen.

Wat je huidige reis in de onverbiddelijke hel ook mag zijn – weet dit:

Het is allemaal tijdelijk.

Het zal voorbijgaan!

Blijf sterk, blijf open, en voel je vrij om uit te reiken om je verhaal met mij te delen.

Move love,

Silvia