Je zou misschien niet denken dat fad diëten en superfoods veel met elkaar gemeen hebben. Per slot van rekening hebben fad diëten de reputatie flitsend en ineffectief te zijn, terwijl superfoods worden aangeprezen als krachtige, nutriëntrijke krachtpatsers die je dieet en je gezondheid echt kunnen revolutioneren. Hoewel ze misschien aan de tegenovergestelde uiteinden van het voedingsspectrum lijken te staan, delen zowel fad-diëten als superfoods één eigenschap: trendiness.
Net zoals het favoriete dieet van vandaag binnenkort zal worden vervangen door een ander, verandert het superfood dat de krantenkoppen haalt voortdurend. De schijnwerpers staan op een bekende favoriet als bosbessen, voordat ze verschuiven naar een vereerde vegetariër als spinazie. Dan, iets meer exotisch, zoals açaí, goji bessen, of maca poeder, spreekt tot de verbeelding en trekt de aandacht van het publiek. Hoewel de eetbare stof die bovenaan de lijst van superfoods staat kan veranderen, zijn er een aantal voedingsmiddelen die rustig en consequent een plaats vinden op de lijst van voedingsmiddelen die je zou moeten eten. Kip is een van deze betrouwbare voedingsmiddelen. Als je de voedingswaarde van kip onderzoekt, zul je snel zien waarom het voortdurend deskundige aanbevelingen van voedingsdeskundigen, diëtisten, artsen en atletiektrainers verdient.
De voedingswaarde van kip
Bij het overwegen van de voedingswaarde van kip is het belangrijk om te kijken naar wat kip levert. Interessant genoeg is het net zo belangrijk om te kijken naar wat het mist.
Eiwit, vitaminen en mineralen
Zoals de National Chicken Council meldt, bevat 3,5 ons geroosterde kipfilet meer dan 30 gram eiwit en slechts 165 calorieën. Het eten van een eiwitrijk dieet maakt het gemakkelijker om een gezond gewicht te behouden door het ondersteunen van de inspanningen van het lichaam om spieren op te bouwen, het metabolisme aan te wakkeren en het gevoel van verzadiging te verhogen, zodat je minder geneigd bent om gedachteloos te snacken. Als bonus is kip een compleet eiwit, wat betekent dat het alle essentiële aminozuren bevat die het lichaam uit voedsel moet halen omdat het deze niet zelf in voldoende hoeveelheden kan produceren. Deze aminozuren leveren het lichaam de bouwstenen die het nodig heeft om zichzelf te herstellen en opnieuw op te bouwen, dus het consumeren van veel eiwit van hoge kwaliteit is een geweldige manier om je immuunsysteem te ondersteunen, genezing te bevorderen en herstel te ondersteunen.
Hoewel eiwit onmiskenbaar waardevol is, is het niet de enige waardevolle voedingsstof die in kip te vinden is. Dit magere vlees bevat ook L-tryptofaan, een aminozuur dat een rol speelt bij de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die de stemming helpt verbeteren, de slaap regelt en de wondgenezing bevordert. Daarnaast is kip een goede bron van vitamine B3 en vitamine B6, voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor de stofwisseling en het immuunsysteem. IJzer, dat cruciaal is voor de aanmaak van gezonde rode bloedcellen, en zink, dat een rol speelt bij celgroei, celdeling en immuunfunctie, zijn ook aanwezig. Kip levert ook fosfor, een mineraal dat essentieel is voor sterke, gezonde tanden en botten, en selenium, een mineraal dat bijdraagt aan zowel de werking van het immuunsysteem als de regulering van schildklierhormonen.
Wat Kip mist
Ze zeggen dat afwezigheid het hart doet groeien fonder. Als je het hebt over de afwezigheid van problematische stoffen, kan afwezigheid je ook helpen gezond te blijven. Een deel van de reden dat kip een favoriet is bij gezondheidsbewuste mensen is wat het niet heeft. Terwijl rood vlees veel cholesterol en verzadigde vetten bevat, stoffen waarvan bekend is dat ze slecht zijn voor je cardiovasculaire gezondheid, is kip anders. Dit magere middel is laag in zowel cholesterol als verzadigde vetten, dus het is een populaire keuze onder mensen die proberen gezond te eten. Kip is ook een natuurlijk glutenvrij voedsel, dus het is een geweldige optie voor mensen die worstelen met coeliakie of glutengevoeligheid.
Novel Ways to Incorporate More Chicken Into Your Diet
Er zijn talloze gezonde gerechten die kip bevatten, maar het is gemakkelijk om in een recept sleur te raken. Als je wilt genieten van de voedingswaarde van kip, maar je kunt gewoon niet nog een bord vol gevogelte onder ogen zien, overweeg dan om te grijpen naar een hoogwaardige kippeneiwitvoeding zoals BarnDad’s Real Clean Protein: Chicken & Eiwit Proteïne Poeder. Verkrijgbaar in zowel de sinaasappel- als chocoladesmaak, kan dit eiwitpoeder worden gebruikt om heerlijke shakes te maken die de perfecte mix bieden van voeding, gemak en flexibiliteit. Wilt u uw favoriete recepten verrijken door eiwit toe te voegen tijdens de bereiding? Probeer dan eens een proteïnepoeder zonder smaakstoffen, zodat u het product gemakkelijk kunt verwerken in de heerlijke gerechten waarnaar u verlangt. Wilt u pasta, rijst en andere gerechten een extra boost geven? CHXN-Protein Premium Protein Gravy brengt zowel een fantastische smaak en opmerkelijke voeding op tafel.
Bij BarnDad Innovative Nutrition, we gedijen op het helpen van onze klanten om een gezondere levensstijl te omarmen door hen te voorzien van een geweldige selectie van hoge kwaliteit voedingsmiddelen, snacks en supplementen. Stop vandaag nog op onze website om ons volledige gamma van producten te ontdekken.