Dit is een heerlijk havermoutrecept voor jou. Havermout is een geweldig ontbijt voor u, het is super makkelijk te maken en is ook nog eens behoorlijk vullend voor de buik. Dit recept is zo voedzaam voor je omdat ik er wat lijnzaad aan heb toegevoegd.
Vlaszaad is rijk aan vezels, micronutriënten, mangaan, omega 3. Als je het dagelijks aan je eten toevoegt, krijg je superveel energie. Maar te veel lijnzaad kan slecht voor je zijn. Dus voeg altijd 1 tot 2 theelepels lijnzaad toe aan je maaltijd.
Ik ben de laatste tijd verslaafd aan havermout en meestal is het mijn favoriete ontbijt. Aangezien ik borstvoeding geef, is havermout een geweldige maaltijd voor mij, omdat het helpt bij het vergroten van de moedermelkvoorziening zonder extra gewicht op mijn buik toe te voegen.
Gelijkaardige recepten,
Mango Overnight Oats
Oranje havermout
Apple havermout
Banaan havermout
Strawberry havermout
Ik heb zo veel havermout recept gedeeld in mijn blog. Ik heb deze havermout super gezond gemaakt door water te gebruiken om het te koken. U kunt dit koken in melk helemaal. Ik gebruikte bruine suiker als zoetstof, kunt u honing, agave of hebben het met geen zoetstof ook. In plaats van gewone melk kun je ook sojamelk of amandelmelk gebruiken. Kokosmelk is hier ook lekker in. Om het meer vulling en voedzaam, voeg wat gehakte vruchten zoals appels, sinaasappels, peren en sommige noten zoals walnoten of amandelen.
Hoop dat je dit een keer te proberen en laat het me weten hoe het blijkt voor jou.
Vlaszaad Havermoutrecept – Hoe Havermout Maken
Portie
Aarthi
Ingrediënten
- Instant Haver – 1/2 kop
- Water – 1 kop
- Bruine Suiker of Honing naar smaak
- Melk naar smaak indien nodig
- Vlaszaden – 1 theelepel + 1/2 theelepel
Instructies
-
Neem haver, water, 1 theelepel lijnzaad in een pan en verhit dit.
-
Kook dit tot het gaar is en de havermout gaar.
-
Voeg nu naar smaak zoetstof en melk toe en meng goed.
-
Schep dit in een serveerschaal en werk af met 1/2 theelepel lijnzaad.
-
Serveer.
Noten
Voeding
VOLG OP PINTERESTEFOLLOW OP YOUTUBFOLLOW OP FACEBOOKFOLLOW OP TWITTER
Pictorial:
1)Neem havermout in een steelpan, ik gebruik instant havermout
Neem havermout in een steelpan
2)Voeg wat lijnzaad toe, dat is zo goed voor je. het heeft zoveel gezondheidsvoordelen in zich.
vlaszaad toevoegen
3)Voeg wat water toe om de haver te koken.
water toevoegen
4)Kook tot de haver gaar is, het duurt maar een paar minuten.
kook tot het gaar is
5)Voeg uw favoriete zoetstof toe. Ik gebruik bruine suiker. U kunt ook honing of agave gebruiken.
bruine suiker of honing naar smaak toevoegen
6)Voeg naar behoefte melk toe, u kunt ook sojamelk of amandelmelk gebruiken.
melk toevoegen
7)Meng goed, uw havermout is klaar
meng goed
8)Schep het in serveerschaal en besprenkel het met meer melk indien nodig.
overscheppen in serveerkom
9) Top met lijnzaad of noten als je wilt en serveer warm of warm.
top met meer lijnzaad en serveer