Het bijhouden van wat u eet, helpt u om goed te eten en gezondere voedingskeuzes te maken, dat staat vast. Maar wanneer u zich toelegt op het bijhouden van uw voeding, hebt u een hulpmiddel nodig dat u helpt en niet in de weg zit. De beste hulpmiddelen maken het gemakkelijk om toe te voegen wat je eet, kunnen de lege plekken invullen met calorie- en voedingsinformatie, en kunnen je zelfs helpen om naar je doelen toe te werken. Deze week bekijken we vijf van de beste voedings- en voedingstrackers, op basis van uw nominaties.

Eerder in de week vroegen we u welke apps en hulpmiddelen u gebruikt om uw voeding bij te houden. U deed tal van goede suggesties, maar een paar staken er met kop en schouders bovenuit. Dit is wat u zei:

De polls zijn gesloten en de stemmen zijn geteld! Om te zien welke van deze vijf geweldige voedings- en voedingstrackers de eerste plaats heeft veroverd, gaat u naar onze Hive Five follow-up post om de winnaar te bekijken!

MyFitnessPal

MyFitnessPal heeft een van de grootste voedseldatabases die beschikbaar zijn in een dieet tracker, en beschikt over een robuuste webapp naast iOS- en Android-apps om u te helpen uw dieet ook onderweg op de voet te volgen. Of u nu thuis iets klaarmaakt of uit eten gaat, MyFitnessPal kan u helpen het te loggen, en ondersteunt een aantal populaire (en vele niet zo populaire en kleine) restaurantmenu’s. Als u uw voedsel logt, krijgt u een compleet beeld van uw dieet, niet alleen uw totale calorie-inname – dat omvat uw natriuminname, uw vitamine-inname, cholesterolinname, en andere voedingsinformatie die u een beter idee kan geven van wat u eet buiten een eenvoudige dagelijkse calorielimiet.

Naast de calorieënteller en voedingstracker, heeft MyFitnessPal een enorme en actieve gemeenschap van gebruikers, die allemaal staan te popelen om nieuwkomers te verwelkomen en blij zijn om recepten, trucs, maaltijdplannen en verhalen over hun successen en mislukkingen uit te wisselen. De dienst is volledig gratis, synchroniseert met externe activiteitentrackers en slimme weegschalen zoals de Withings Smart Scale en Fitbit, en andere apps die je misschien al gebruikt, zoals Endomondo, Runkeeper, en meer. In plaats van een specifiek dieet of gezondheidsagenda aan zijn gebruikers op te dringen, is het in de eerste plaats een database voor het bijhouden van voeding en een levendige sociale gemeenschap die je gewoon wil helpen om grip te krijgen op het voedsel dat je eet.

LoseIt

LoseIt is een combinatie van een voedings- en activiteitentracker, en hoewel de sociale functies een beetje op een zijspoor zijn gezet, is het een zeer populaire optie voor mensen die hun portiegrootte, dagelijkse caloriedoelen en -inname echt onder de knie willen krijgen en een oogje willen houden op het voedsel dat ze eten. Naast een webapp (die ik soms een beetje traag vond), heeft LoseIt geweldige iOS- en Android-apps met barcodescanners die snel porties kunnen scannen en toevoegen van verpakte voedingsmiddelen die je eet, of ingrediënten aan de gerechten die je maakt. Meer dan eens ben ik erin geslaagd om iets te vinden in de diepten van LoseIt’s database door de barcode te scannen wanneer een zoekopdracht niets opleverde. U kunt ook aangepaste recepten en persoonlijke voedingsmiddelen toevoegen, zodat u niet steeds gerechten hoeft in te voeren die u hebt gemaakt door hun samenstellende ingrediënten.

LoseIt synchroniseert ook met een aantal activiteitstrackers en slimme weegschalen, waaronder de Fitbit, Jawbone Up, Withings Smart Scale, Nike Fuelband, en meer. Het kan ook verbinding maken met externe apps en diensten zoals Runkeeper en MapMyFitness om uw activiteitsgegevens op te halen. De LoseIt-community is actief en robuust, en het tabblad “uitdagingen” helpt je om scherp te blijven en je fitness- en dieetdoelen naar een hoger niveau te tillen. Volg uw doelstellingen voor beweging en gewichtsverlies in de webapp of mobiele apps, en nog veel meer. De basisfuncties van LoseIt zijn allemaal gratis, maar LoseIt heeft onlangs LoseIt Premium voor $ 40/jr onthuld, waarmee de functies voor het bijhouden van voeding en activiteiten worden uitgebreid, een aantal apps en diensten worden toegevoegd die gratis gebruikers niet krijgen, en meer rapportagetools worden geboden, zodat je kunt zien waar je staat en hoe ver je bent gekomen.

SparkPeople

SparkPeople is eigenlijk een netwerk van sites die allemaal bedoeld zijn om u te helpen gezonder te leven, waarbij elke site in het netwerk gewijd is aan een ander gebied van uw persoonlijke gezondheid en welzijn. SparkPeople zelf is echter een robuuste voeding en activiteit tracking service, genoeg dat het een van je favoriete fitness tracking sites is, ook. SparkPeople laat je je maaltijden bijhouden, zelf gekookt eten toevoegen of zoeken naar eten van een restaurant, en zal deze gerechten uitsplitsen in voedingsinformatie zodat je kunt zien hoeveel koolhydraten je eet, hoeveel suiker, en of je je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Omdat het ook beweging en activiteit bijhoudt, kun je alles op één plek in de gaten houden. SparkPeople heeft mobiele apps voor iOS en Android om je onderweg te helpen bijhouden, en een barcodescanner voor verpakte voedingsmiddelen.

SparkPeople’s community is enorm en uitgebreid, en het netwerk van sites bevat een schat aan informatie, recepten, nieuws over gezondheid en voeding, tips en informatie. De keerzijde daarvan is echter dat het intimiderend kan zijn voor nieuwe gebruikers, moeilijk om je armen omheen te krijgen, en moeilijk om bij te blijven. Sparkpeople heeft meerdere mobiele apps, verschillende forums voor verschillende sites, en hoewel je met één login de meeste sites zou moeten kunnen bezoeken, kan het een beetje afstotend zijn. Toch heeft het een van de grootste databases op het web van voedsel en voedingsinformatie, en een geweldige optie als je op zoek bent naar een echt diepe gemeenschap en een krachtige tracking tool. De basisdiensten zijn gratis, maar voor meer recepten, tips, en sommige van SparkPeople’s andere diensten (zoals de motiverende SparkCoach, onder anderen) zal je zeker geld kosten.

CRON-O-Meter

CRON-O-Meter is een beetje eenvoudiger dan sommige van de andere hulpmiddelen die zichzelf willen positioneren als integrale onderdelen van je algehele levensstijl. Als u alleen maar een eenvoudig hulpmiddel wilt om uw dieet bij te houden, kan CRON-O-Meter u helpen. De dienst is volledig gratis en heeft mobiele apps voor iOS en Android. Net als veel andere diensten, splitst het ook de dingen die je eet op in hun voedingscomponenten, zodat je een compleet beeld krijgt van je dieet. Je kunt je dagelijkse calorie-inname vergelijken met je persoonlijke doelen en aangepaste recepten en persoonlijke voedingsmiddelen toevoegen. De service kan ook uw activiteit en lichaamsbeweging bijhouden, en biedt aangepaste grafieken om u uw vooruitgang in de loop van de tijd te laten zien in een gemakkelijk te begrijpen formaat.

CRON-O-Meter houdt de dingen eenvoudig, en voor sommige mensen is dat een goede zaak. Voor anderen echter, kunt u merken dat het functies mist die u van andere diensten houdt, zoals een gemeenschap van gebruikers of een sociaal aspect, of de optie om te synchroniseren en verbinding te maken met externe apparaten, fitnesstrackers en weegschalen. Hoe dan ook, er zijn forums en een actieve Facebook-pagina. Het beste van alles is dat het zo eenvoudig te gebruiken is dat iedereen het kan gebruiken, of je nu begint en iets eenvoudigs wilt zonder een hoop toeters en bellen, of dat je moe bent geworden van andere diensten die ze wel hebben.

FatSecret

FatSecret is een andere, volledig onafhankelijke dienst voor het volgen van diëten en voeding. FatSecret is trots op zijn onafhankelijkheid (en dat is maar goed ook) en dringt geen diëten of aangepaste dieetplannen op om geld te verdienen. FatSecret is volledig gratis, en zodra u bent aangemeld kunt u beginnen met het bijhouden van uw maaltijden en lichaamsbeweging. De service houdt de interface heel eenvoudig en laat de voedseldatabase open zodat iedereen het kan uitproberen voordat ze zich aanmelden om te zien of het voor hen werkt. U kunt aangepaste voedingsmiddelen en recepten toevoegen, voedingsmiddelen van uw favoriete ketens en restaurants toevoegen, en dagelijkse calorie- en voedingsdoelen instellen om te zien hoe uw dieet zich verhoudt tot die doelen. Naast het bijhouden van een voedingsdagboek, FatSecret kunt u ook een persoonlijk dagboek bijhouden, zodat u kunt vergelijken wat u eet met hoe u zich voelt – een belangrijk ding dat veel dieet trackers over het hoofd zien.

FatSecret heeft een geweldige gemeenschap van gebruikers, ook. Iedereen is oprecht ondersteunend, en snel om hun eigen ervaringen, tips en aanbevelingen te delen. Er zijn regelmatig community uitdagingen om iedereen gemotiveerd te houden, en de service heeft ingebouwde tools om recepten te delen, zodat je ze niet hoeft te kopiëren / plakken. U krijgt ook hulpmiddelen om uw gewoonten en prestaties na verloop van tijd bij te houden, zodat u kunt zien hoe goed u vordert in de richting van uw persoonlijke doelen.

Nu u de top vijf hebt gezien, is het tijd om ze aan een stemming te onderwerpen:

Eervolle vermeldingen deze week gaan uit naar Noom, een mobiele app voor iOS en Android voor het bijhouden van voeding en lichaamsbeweging. Het heeft geen webapp, maar de mobiele apps zijn ongelooflijk robuust. Noom Weight voor iOS en Android moedigt je aan om je maaltijden, je beweging en je activiteit te registreren, biedt je in de loop van de dag herinneringen om ervoor te zorgen dat je je maaltijden daadwerkelijk in je logboek krijgt, en moedigt je zelfs aan met kleine uitdagingen om te voltooien. Noom kan zelfs je telefoon veranderen in een activity tracker, dankzij de activiteitenmonitor en ingebouwde stappenteller.

Heb je iets te zeggen over een van de kanshebbers? Wilt u uw persoonlijke favoriet verdedigen, zelfs als deze niet in de lijst is opgenomen? Vergeet niet dat de top vijf is gebaseerd op de meest populaire nominaties uit de discussies over de kanshebbers van eerder deze week. Klaag niet alleen over de top vijf, maar laat ons ook weten wat jouw favoriete alternatief is, en maak je daar sterk voor in de discussies hieronder.

De Hive Five is gebaseerd op nominaties van lezers. Zoals bij de meeste Hive Five-posts, is het niet omdat we je favoriet niet hebben vermeld, maar omdat die niet de nominaties heeft gekregen die nodig waren om in de top vijf te komen. We begrijpen dat het een beetje een populariteitswedstrijd is, maar als je een favoriet hebt, willen we die graag horen. Heb je een suggestie voor de Hive Five? Stuur ons een e-mail op [email protected].