Nagenoeg iedereen heeft wel eens last van pijn aan de hiel. Pijn aan de hiel is misschien geen teken van een ernstige aandoening, maar het belemmert wel uw normale activiteiten zoals sporten en zelfs lopen. Hier volgen enkele vragen die ons in onze praktijk vaak worden gesteld over deze veel voorkomende aandoening:

Wat veroorzaakt hielpijn? Een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn is fasciitis plantaris, oftewel een ontsteking van de dikke weefselband die over de onderkant van uw voet loopt, van de hiel tot aan de teenkootjes. Fasciitis plantaris treft tot 10% van de bevolking! Andere veel voorkomende oorzaken van hielpijn zijn een biomechanisch probleem zoals de hoogte van de voetholte, herhaaldelijke belasting van de hiel of schokken, of achillespeesontsteking. Ook artritis of slijmbeursontsteking kunnen bijdragen aan hielpijn.

Waarom doet mijn hiel het meest pijn als ik ’s morgens voor het eerst uit bed stap? Het plantaire fascia ligament aan de onderkant van uw voet trekt samen terwijl u rust. Staan veroorzaakt plotselinge en pijnlijke rek en trek aan het ligament.

Wie loopt het meeste risico op hielpijn? Vrouwen hebben vaker last van fasciitis plantaris dan mannen, misschien door een verkeerde keuze van schoenen zoals hoge hakken. Mensen met overgewicht of die meerdere uren per dag staan, mensen met ofwel platvoeten ofwel een zeer hoge voetboog, evenals mensen die versleten schoenen met dunne zolen dragen, lopen een verhoogd risico op hielpijn.

Welke behandeling is er voor hielpijn? Als u last heeft van hielpijn, kom dan bij ons langs voor een nauwkeurige diagnose en een behandelplan dat voor u het beste werkt. Enkele van onze behandelingen zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s) om de ontsteking te verminderen; een steroïdeninjectie om zowel de pijn als de ontsteking te verlichten; rust en ijsvorming in de pijnlijke zone; fysiotherapie voor rek- en strekoefeningen en massage. Als uw pijn aanhoudt, kunnen we intensievere behandelingen en zelfs een operatie aanbevelen.

Kan hielpijn worden voorkomen? Een paar veranderingen in uw levensstijl kunnen voorkomen dat fasciitis plantaris opnieuw optreedt. Als u te zwaar bent, moet u afvallen om de druk op uw voeten te verminderen. Vermijd het dragen van hoge hakken – kies in plaats daarvan stevige schoenen met goede ondersteuning. Blijf bij low-impact trainingen zoals zwemmen en fietsen in plaats van hardlopen. Strek regelmatig uw kuiten en de onderkant van uw voeten. Zelfs slapen met een niet opgestroopt laken zorgt ervoor dat uw voeten zich ’s nachts kunnen strekken!

U hoeft niet te lijden onder hielpijn – wij hebben de oplossing! Bel voor een afspraak tijdens onze handige kantooruren of vraag uw afspraak TODAY online aan – wij kunnen u helpen!

Cornerstone Foot & Ankle is een full-service voet-en enkelspecialiteit kantoor met vestigingen in Sewell, Cherry Hill, Marlton, Mt. Holly, Woodbury, en Glassboro; het bedienen van de regio South Jersey. Wij bieden een volledig pakket aan diensten, waaronder chirurgie, fractuurverzorging, schimmelnagelverzorging, diabetische voetverzorging, kinderpodologie, aangepaste braces en steunzolen, wondverzorging, redding van ledematen, en behandelingen voor pijn in de voetboog, hielpijn en sportblessures; om er maar een paar te noemen. Als het pijn doet onder uw knie, kunnen wij u helpen! BEL NU of vraag NU uw afspraak online aan!