Het is moeilijk om te stoppen met roken of het gebruik van rookloze tabak, maar iedereen kan het doen. Er zijn veel manieren om te stoppen met roken.

Er zijn ook middelen om u te helpen met stoppen. Familieleden, vrienden en collega’s kunnen steun bieden. Stoppen met roken is moeilijk als je het alleen probeert.

Om te slagen, moet je echt de wens hebben om te stoppen. De meeste mensen die gestopt zijn met roken, hebben het in het verleden minstens één keer tevergeefs geprobeerd. Probeer pogingen uit het verleden niet als mislukkingen te zien. Zie ze als leerervaringen.

De meeste rokers vinden het moeilijk om alle gewoonten die ze rond het roken hebben opgebouwd te doorbreken.

Een programma om te stoppen met roken kan uw kansen op succes vergroten. Deze programma’s worden aangeboden in ziekenhuizen, gezondheidsafdelingen, gemeenschapscentra, werkplaatsen en nationale organisaties.

Nicotinevervangende therapie kan ook nuttig zijn. Hierbij worden producten gebruikt die een lage dosis nicotine afgeven, maar geen van de giftige stoffen die in rook aanwezig zijn. Nicotinevervangers zijn er in de vorm van:

• Gum
• Inhalatoren
• Keelpastilles
• Nasaalspray
• Huidpatch

Veel soorten nicotinevervangers kunt u zonder recept kopen.

Uw zorgverlener kan u ook andere soorten medicatie voorschrijven om u te helpen bij het stoppen met roken. Varenicilline (Chantix) en bupropion (Zyban, Wellbutrin) zijn receptgeneesmiddelen die nicotinereceptoren in de hersenen beïnvloeden.

Het doel van deze therapieën is om de behoefte aan nicotine te verlichten en ontwenningsverschijnselen te verminderen.

Gezondheidsdeskundigen waarschuwen dat e-sigaretten geen vervangende therapie voor roken zijn. Het is niet precies bekend hoeveel nicotine er in e-sigaretpatronen zit, omdat de informatie op het etiket vaak onjuist is.

Gezondheidsdeskundigen waarschuwen dat e-sigaretten geen vervangende therapie voor roken zijn.