Militair Dieet Calorieën Telling

Het Militair Dieet is caloriearm, en dat is een deel van de reden dat het zo goed werkt. Wanneer je je lichaam in een calorietekort brengt, wat betekent dat je meer calorieën verbrandt dan je eet, begint het lichaam vet te verbranden en verlies je gewicht. Wanneer je vervangingen maakt op het Militaire Dieet, moet je ervoor zorgen dat de calorieën overeenkomen tussen de voedingsmiddelen in het plan en wat je vervangt voor het voedingsmiddel. Je kunt deze informatie googlen. We hebben een vervangingslijst op de site. De calorieën hieronder zijn bij benadering, maar ze geven je een goed idee van waar je mee moet werken.

Calorieën voor dag één: ongeveer 1400

1/2 Grapefruit: 45 calorieën
1 Stuk toast: 120 calorieën
2 eetlepels pindakaas: 200 calorieën
1 kop Koffie of Thee (met cafeïne): 5 calorieën
1/2 Kopje Tonijn: 150 calorieën
1 sneetje Toast: 120 calorieën
1 kop Koffie of Thee (met cafeïne): 5 calorieën
3 ons van elk soort vlees: 300 calorieën
1 kopje sperziebonen: 35 calorieën
1/2 banaan: 50 calorieën
1 kleine appel: 75 calorieën
1 kop vanille-ijs: 300 calorieën

Calorieën voor Dag Twee: ongeveer 1200

1 ei 75
1 sneetje toast: 120 calorieën
1/2 banaan: 50 calorieën
1 kop cottage cheese: 230
calorieën
1 hardgekookt ei: 75 calorieën
5 saltine crackers: 70 calorieën
2 hotdogs (zonder broodje): 350 calorieën
1 kopje broccoli: 35 calorieën
1/2 kopje wortelen: 25
calorieën
1/2 banaan: 50
calorieën
1/2 kopje vanille-ijs: 150 calorieën

Calorieën voor Dag Drie: ca. 1100

5 saltine crackers: 70
calorieën
1 plak (1 ounce) cheddarkaas: 120 calorieën
1 kleine appel: 75 calorieën
1 hardgekookt ei (of gekookt zoals je wilt): 75 calorieën
1 sneetje toast: 120 calorieën
1 kop tonijn: 300 calorieën
1/2 banaan: 50
calorieën
1 kop vanille-ijs: 300 calorieën