Marc Fitt is een Canadees fitnessmodel en ondernemer. Marc woont al een groot deel van zijn leven in Montreal, Quebec, en is erin geslaagd om zichzelf in de fitnessbranche te profileren als een personage met een groter dan het leven.

Hij heeft al op jonge leeftijd meerdere vermeldingen voor supplementen verdiend door zijn eigen bekendheid online te creëren.

Een gepassioneerde en toegewijde motivator voor zijn fans, Marc probeert voortdurend de lat steeds hoger te leggen bij de communicatie met zijn publiek.

Met grote aantallen views op zijn online training / motiverende video’s, Marc is ook de CEO van zijn eigen kleding bedrijf, en werkt ook hard om liefdadigheidsorganisaties te helpen. Dit is zijn verhaal:

Atlete statistieken

Verwezenlijkingen

Met meerdere voedingsbeurzen heeft Marc zich van meet af aan opgeworpen als “one to watch”. Marc is uniek in vergelijking met andere fitnessmodellen, omdat hij elke succesvolle onderneming zelf ontwikkelde en zo zijn eigen bekendheid creëerde.

Dit omvat zijn bekendheid, zijn publiek en zijn filosofie ten aanzien van lichaamsbeweging – allemaal volledig vanaf nul gecreëerd. Marc is nu eigenaar van een kledingbedrijf, een succesvolle workout gids plan, en wordt consequent geboekt voor modellencontracten – hij is een waar testament van “hard werken loont”.

Biografie

Early Life

Geboren op 10 september 1090, en opgegroeid in Montreal, was Marc nooit een echte fan van lichaamsbeweging of actief te houden op jonge leeftijd, hij begon pas in zijn vroege tienerjaren naar de sportschool te gaan om zijn zelfvertrouwen onder zijn leeftijdsgenoten te verbeteren.

Vanaf de eerste sessie was hij verslaafd, en onbekend voor Marc, realiseerde hij zich dat hij een natuurlijk talent had voor training, en zichzelf te pushen om het beste te bereiken. Hij besefte dat hij nog veel meer in zijn mars had en ging op zoek naar een carrière die bij zijn persoonlijkheid paste.

Toetreding tot de politieacademie

Op 20-jarige leeftijd ging Marc naar de politieacademie, in de hoop een plaats te veroveren in het SWAT-team. Om aan de academie het beste van zichzelf te geven, trainde Marc op uithoudingsvermogen en kracht om de zware training aan te kunnen. Toen hij begon, had hij al een goede conditie met 15% lichaamsvet.

Toen hij langzaam maar zeker zijn fitnessdoelen bereikte, trok hij de aandacht van zijn leeftijdsgenoten, die hem vaak vroegen hoe hij zo snel zoveel voor elkaar kon krijgen. Marc zei dat hij geen speciaal geheim had dat hem onderscheidde van de anderen, maar hij zei wel; hard werken en nooit trainingen missen, was zijn filosofie om zijn ongelooflijke kracht en lichaamsbouw te bereiken.

Moving Into Fitness

Marc realiseerde zich al snel dat hij fitness en krachttraining merkbaar meer had onderzocht dan zijn leeftijdsgenoten, dus besloot hij om te beginnen met het delen van zijn kennis met iedereen online. Marc zei dat hij dit veel leuker vond dan de slopende uren die hij in zijn politieopleiding stak. Marc besefte dat hij liever iemand hielp met zijn fitnessdoelen dan iets anders, waardoor hij zijn carrièrepad herzag.

“Wees altijd jezelf, druk jezelf uit, heb vertrouwen in jezelf, volg je instinct en bereik alles wat je wilt.”

Marc stopte kort daarna met de academie, omdat hij constant aan zijn fitnessdoelen dacht en hoe hij die kon bereiken, en hij langzaam begon te begrijpen dat dit iets was waarvoor hij gemaakt was. Marc zei dat het niet als werk voelde, dus besloot hij de politieacademie achter zich te laten, en daarmee begon hij zich te verdiepen in een leven in fitness.

Om zijn naam bekend te maken, creëerde Marc een blog over zijn fitnessreis, die al snel succesvol werd, en naast het beheren van zijn eigen website, werkte Marc als beveiliger, en ging hij verder op zijn pad naar het creëren van zijn ultieme lichaamsbouw.

Hard werken loont

Na enkele jaren hard werken om een sterk en gezond lichaam op te bouwen, is Marc er ook in geslaagd om zijn naam aan de wereld te geven. Hij is erin geslaagd om een ongelooflijk sterke fanbase op zijn sociale media-accounts te kweken, en hij verbetert voortdurend zijn eigen bedrijf als personal trainer, sponsor en inspiratie voor mensen overal die zijn weg naar fitness willen volgen.

Training

Marc zegt dat hij het liefst 6 dagen per week traint, omdat hij de beste resultaten behaalt door zijn spieren genoeg tijd te geven om volledig te herstellen voor de volgende sportsessie. Hij zorgt ervoor dat hij alle hoeken en alle grote spiergroepen raakt, inclusief isolatie-oefeningen. Zijn workouts duren over het algemeen zo’n 90 minuten tot twee uur.

Marc heeft geen vast workout regime, in plaats daarvan geeft hij de voorkeur aan een flexibel, wekelijks programma dat verandert. Dit helpt hem om zich te concentreren op zijn zwakke punten, evenals het houden van zichzelf in optimale conditie voor een fitness model contracten die hij kan worden betrokken bij.

Marc graag richten op het gebruik van hoog volume training, terwijl het houden van zijn rust intervallen relatief laag rond 45, tot 90 seconden om zo veel groei te stimuleren mogelijk, samen met het helpen om de EPOC (Excess post-exercise zuurstofverbruik) effect te creëren.

Marc’s Split

• Maandag – Quads
• Dinsdag – Borst
• Woensdag – Rug
• Donderdag – Hamstrings
• Vrijdag – Schouders
• Zaterdag – Biceps & Triceps
• Zondag – Rust

Marc’s Top 3 oefeningen

• Incline Dumbbell Press
• Barbell Curls
• Dumbbell Arnold Press

Cardio

Cardio is een zeldzaam iets voor Marc, in plaats daarvan doet hij liever hoge herhalingen om hem de uithoudingstraining te geven die zijn lichaam nodig heeft. Hij is vol lof over sprint-intervaltraining voor het afslanken, omdat hij vindt dat hij daarmee veel gemakkelijker calorieën verbrandt dan met standaard steady state cardio.

Voeding

Gebalanceerd dieet

Na dezelfde filosofie die hij toepast op zijn trainingsroutine, besteedt Marc veel aandacht aan zijn voeding, en hij is in staat om het snel te veranderen, afhankelijk van zijn doelen voor die maand, maar over het algemeen houdt hij vast aan een koolhydraatarm dieet, en eiwitrijk voedsel, met ruwweg 2-3 uur tussen elke maaltijd per dag.

Een standaardmaaltijd voor Marc zou een olijfsalade zijn die kip en veel groenten bevat. Als cheat-maaltijd eet Marc naar eigen zeggen “3 volkoren crêpes met veel fruit erop. Het is belangrijk voor mij om mijn cheat maaltijd in de ochtend te hebben (3 uur voor mijn training) Op die manier kan ik ervoor zorgen dat ik deze cheat maaltijd gedurende de dag verbrand.”

Marc’s Dieet

Maaltijd 1:

• 1 Banaan,
• 60g gerolde haver
• 8 eiwitten
• 1 schep wei-eiwit
• 2 multivitaminen
• 2 omega-3 tabletten
• 1 vitamine b tablet
• 5g glutamine

Maal 2:

• 1 appel
• 10 amandelen
• 2 maatscheppen wei-eiwit
• 1 kipfilet

Maaltijd 3:

• 2 kipfilet
• 1 kop groene groenten
• 2 multivitaminen
• 2 omega-3 tabletten

Maaltijd 4:

• 1 schep wei-eiwit
• 60g haver
• 15g rauwe honing

Maaltijd 5:

• 1/2 maatschep preworkout
• 15g BCAA

Maal 6:

• 2 maatscheppen wei-eiwit
• 60g dextrose (enkelvoudige suikers)
• 5g creatine
• 5g glutamine
• 5g BCAA

Maaltijd 7:

• 1.5 kipfilet
• 1 kop groene groenten
• 2 omega-3 tabletten

Maaltijd 8:

• 4 eiwitten
• 30g caseïne eiwit
• 5g glutamine
• 3 capsules ZMA

Idolen en invloeden

Toen Marc zijn interesse in fitness begon, werd hij geobsedeerd door het lezen van biografieën van grote bodybuilders zoals Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates en Phil Heath.

Ondanks dat hij nooit van plan was om competitief te gaan bodybuilden, vond hij het nodig om te leren van de anderen om hem heen. Zijn favoriete quote, van Michael Jackson is “If you want to be greater then learn from the greats,” die Marc altijd dicht bij zich houdt.

Wat we kunnen leren van Marc Fitt

Marc is een zeer energiek en gepassioneerd persoon die zijn publiek vermaakt door een oprechte zorg voor zijn fans te tonen. Hij neemt niets wat hij doet te serieus, wat blijkt uit zijn humoristische social media posts.

Een bewijs van wat kan worden bereikt als je begint vanaf de bodem met integriteit, Marc’s langzame en handgemaakte opkomst om zijn bedrijf op te bouwen vanuit het niets heeft geresulteerd in hem tot een van de meest erkende fitnessmodellen online.

Hij is een inspiratie voor veel mensen die resultaten willen bereiken door hard te werken en toewijding. Marc’s tilfilosofie heeft hem het vermogen gegeven om alles te proberen, risico’s te nemen, en het elke dag te blijven proberen.

Marc is een waar voorbeeld van fitness als een platform om grootsheid te bereiken in alle aspecten van het leven. Met de juiste instelling en mindset als Marc, kunt ook u uw doelen in werkelijkheid maken.