Verwachtingen. Er zijn twee manieren waarop ze u kunnen hinderen en uw professionele en persoonlijke leven veel moeilijker kunnen maken dan ooit nodig is.

Maar, Alli, verwachtingen zijn goed! Het is goed om normen te hebben en te verwachten dat daaraan wordt voldaan.

Ah, ja. Normen zijn verplicht.

Maar er is een essentieel verschil tussen het hebben van afgesproken criteria voor gedrag of prestaties, en “verwachtingen.”

Vanwege de definitie is een verwachting geen overeenkomst tussen mensen; in plaats daarvan zijn verwachtingen overtuigingen dat een bepaalde uitkomst of gebeurtenis zal plaatsvinden.

Verwachtingen zijn louter gissingen over wat de toekomst zou kunnen inhouden, gebaseerd op sterk gekoesterde veronderstellingen.

Laten we beginnen met een voorbeeld om het concept te illustreren.

Een universiteitsprofessor die ik ken, vertelde eens in zijn filosofieles over de recente verjaardag van zijn vrouw. Hij had alles gepland waarvan hij wist dat ze het heerlijk zou vinden, zodat ze bij thuiskomst heerlijk verrast zou zijn. Hij had haar ideale maaltijd bereid, de lichten waren gedimd en geurkaarsen aangestoken. Het middenstuk bevatte haar favoriete bloemen, en de muziek was precies wat hij wist dat ze zou willen.

Toen ze binnenkwam, zei ze: “Ugh. Ik heb een vreselijke dag gehad. Ik heb niet eens honger. Ik ga een bad nemen.”

De professor filosofie vertelde zijn klas hoe hij oorspronkelijk erg boos was. Hoe durft ze ? Hij heeft zo hard gewerkt! Waar was haar waardering?

Toen realiseerde hij zich dat zij niet aan zijn verwachtingen voldeed, maar dat is niet haar schuld. De verwachtingen waren van hem; zij had geen verplichting ze te vervullen.

In dit verhaal zit een waardevolle les die we in alle aspecten van ons leven kunnen meenemen. Verwachtingen moeten worden vermeden, anders kunnen ze verdriet veroorzaken voor alle betrokken partijen. De professor was oorspronkelijk boos dat zijn vrouw niet reageerde zoals hij had verwacht, en zijn vrouw was geschokt en overstuur dat hij boos op haar was omdat hij gewoon een bad wilde nemen aan het einde van een lange dag.

We hebben allemaal soortgelijke ervaringen gehad, of we ons op dat moment nu realiseerden of niet dat verwachtingen de boosdoener waren. Maar we kunnen het beheer van de verwachtingen die zich kunnen voordoen in ons leven, zodat we niet worden beïnvloed door de gevolgen ervan.

Dus ik begon met te stellen dat er twee manieren waarop verwachtingen kunnen kluisteren je … het is tijd om dieper in te gaan op elk van hen!

De eerste soort verwachtingen is wanneer je verwachtingen van anderen, zoals in het voorbeeld van de Filosofie professor.

De tweede? Is wanneer anderen verwachtingen op u stapelen, zoals de vrouw van de professor ondervond.

Weten dat elk van deze potentiële valkuilen, en nog belangrijker hoe u ze kunt vermijden, is een levensvaardigheid die u goed van pas zal komen als u door uw dag gaat, van zaken tot familie en alles daartussenin. Zodra u wordt om ze te herkennen, zult u verbaasd zijn over hoe vaak gedurende uw dag verwachtingen zijn op play.

Managing Your Own Expectations

Als we eenmaal begrijpen dat onze eigen verwachtingen zijn niets meer dan onze beste gissingen gebeeldhouwd in theorie. Deze beste gissingen zijn eigenlijk – in hun kern – onze diep gekoesterde meningen vermengd met een flinke scheut hoop.

Maar we hoeven er niet aan ten prooi te vallen!

3 manieren om onrealistische verwachtingen te voorkomen

Never assume.

Wanneer je twijfelt, vraag het. Vraag het uw vriend, collega, kind… vraag wat zij willen of nodig hebben in een bepaalde situatie. Het is zo gemakkelijk om aan te nemen dat je echtgenoot zijn favoriete maaltijd wil voor zijn verjaardagsdiner. Maar misschien willen ze gewoon een rustig bad nemen.

Het is gemakkelijk om aan te nemen dat uw assistent precies weet aan wie u uw memo wilt e-mailen; maar misschien sturen ze het wel naar de verkeerde afdeling. Bespaar uzelf tijd en moeite; vraag het van tevoren.

2. Realiseer u dat het niet alleen verstandig, maar ook vriendelijk is om verwachtingen uit uw persoonlijke en professionele relaties te verwijderen.

Onbegrepen worden voelt nooit goed. Mensen, zelfs de meest kluizenaar-y onder ons, echt gedijen op het gevoel dat ze verbonden zijn met anderen.

Wanneer verwachtingen op anderen worden geprojecteerd, kunnen de gevolgen zeer ongemakkelijk zijn wanneer de veronderstellingen falen en zij het gevoel hebben dat zij niet hebben voldaan aan…nou ja, verwachtingen.

3. Geniet van hoe je leven er vandaag uitziet.

Het gaat niet om verwachtingen van anderen; het gaat om verwachtingen van jezelf.

Maar al te vaak vergelijken we onszelf met anderen en schieten we op de een of andere manier tekort. Dan rollen in die fantasieën en dromen die echt zijn gewoon verwachtingen in vermomming, “Zodra ik die opslag, zal ik gelukkig zijn.” “Als we getrouwd zijn, voel ik me tevreden en is mijn leven pas echt begonnen.” “Alles wat ik nodig heb om voldaan te zijn is x, y, z.”

Nee. Geniet van de dag die je vandaag hebt. Verwar verwachtingen niet met doelen. Doelen zijn fantastisch en als coach ben ik er helemaal voor; verwachtingen daarentegen geven mensen alleen maar een slecht gevoel.

3 Manieren om de verwachtingen van anderen te managen

Een beetje moeilijker dan het managen van onze eigen verwachtingen is het managen van de verwachtingen die anderen van ons hebben. Maar u kunt het, en het is absoluut de moeite waard om uw tijd en energie in te investeren.

Hoe? Door proactief te zijn op belangrijke gebieden.

Communiceer.

In het bedrijfsleven- Overcommuniceer. Overvloedig communiceren. Communiceer als een gek. Laat anderen precies weten wat je grenzen zijn; wanneer je beschikbaar bent of niet, wat je vaste grenzen zijn, waar je wel en niet flexibel bent, je tijdschema, enzovoort. Laat niets aan het toeval over.

In het leven- Het is net zo belangrijk om buiten het werk met anderen te over-communiceren als erbinnen. Net zoals u anderen wilt laten weten wat uw grenzen zijn, wat uw plannen zijn en uw voorkeuren, is het belangrijk om al deze dingen en meer te delen met uw vrienden en familie. Als niemand weet hoe hij u kan behagen, verliest iedereen.

Als tante Betty weet wanneer u op bezoek komt en hoe lang u precies blijft, zal ze er minder snel op anticiperen dat u langer blijft en zich gekwetst voelt als u weggaat.

Voorzie problemen.

In het bedrijfsleven- Bij grote projecten is het soms de moeite waard om een paar minuten te besteden aan “catastroferen”. Dat wil zeggen, het bedenken van een half dozijn worst-case scenario’s en hoe ze zich kunnen voordoen. Leg je team dan een paar belangrijke punten voor die ervoor zorgen dat die scenario’s zich niet voordoen.

In het leven- Dit geldt ook voor niet-zakelijke situaties, zoals een gezinsreis of een verbouwing thuis. Mijn man is de koning van het anticiperen op elke mogelijke uitkomst en het voorbereid zijn op alles en het nemen van beslissingen om ervoor te zorgen dat alles goed gaat.

Ken de vooroordelen van anderen.

In het bedrijfsleven- Denk na over een gemeenschappelijke geschiedenis of relatie die je met hen hebt gehad; geven ze je aanwijzingen over hun perspectief? Dit spreekt waarschijnlijk over hoe ze komen naar de situatie met vooroordelen; vooroordelen smeren de wielen voor de verwachtingen. In dit scenario kunt u verwachtingen gebruiken als kansen. Niet alleen kunt u anticiperen op wat zij verwachten, u kunt ook minder beloven en meer leveren. Win-win!

In het leven- Weten waar je vrienden en familie staan over bepaalde kwesties en hun kernovertuigingen kan je helpen compassie met hen te hebben en beter met hen te communiceren.

Show Expectations Who’s Boss

Als u eenmaal de rol van verwachtingen in uw dagelijkse interacties begrijpt, bent u goed op weg. Herinner jezelf eraan … doelen zijn niet hetzelfde als verwachtingen! Doelen zijn concreet gebaseerd op de werkelijkheid en feiten, verwachtingen zijn overtuigingen gebaseerd op hoop en opinies.

U zult zich bevoegd voelen zodra u de uitvoering van de strategieën, voor zowel het elimineren van verwachtingen van anderen, en voor het niet toestaan dat anderen om verwachtingen van je hebt.

Het hebben van dit begrip zal u in staat stellen te verzachten en navigeren verwachtingen, zodat u ze te beheren … niet andersom.

Nu is het jouw beurt-

Op welke manieren heb je gezien onrealistische verwachtingen pijn zakelijke en persoonlijke relaties?