Low Carb Snacks On The Go 4 Ways neemt 4 verschillende draagbare containers en vult ze met gezonde snack opties voor wanneer u op zoek bent naar iets gezond, low carb, en op de weg. Als extra bonus zijn ze glutenvrij!
- Low Carb Snacks on the Go – 4 Ways!
- Hoe maak je perfecte Low Carb Snacks on the Go!
- Wat zijn een paar no carb snacks?
- Zijn eieren koolhydraatarm?
- Low Carb Snacks on the Go – 4 Ways!
- Ingrediënten US CustomaryMetric 1x2x3x
- Low Carb Snack Pack # 1
- Low Carb Snack Pack #2
- Low Carb Snack Pack #3
- Low Carb Snack Pack #4
- Instructies
- Noten
- Voeding
Low Carb Snacks on the Go – 4 Ways!
Dit bericht wordt gesponsord door Pearls®, maar de inhoud en meningen hier zijn mijn eigen.
Ik ben altijd op reis of doe boodschappen, wat betekent dat ik altijd op zoek ben naar een snelle snack om te pakken en mee te nemen. En hoewel ik er een gewoonte van heb gemaakt om mijn groenten voor te bereiden zodra ik thuiskom van de markt, wil ik soms iets extra’s. Daarom heb ik deze Koolhydraatarme Snacks voor onderweg samengesteld! Ze hebben van alles wat en zijn de perfecte traktatie om mee te nemen op drukke dagen.
Hoe maak je perfecte Low Carb Snacks on the Go!
Er zijn een paar hoofdingrediënten om deze voedzaam uitgebalanceerd te maken. Waar ik me tegenwoordig echt op concentreer, want als je beter eet, voel je je beter. Dus ik probeer een beetje van elke categorie van deze belangrijke items toe te voegen:
- Groenten. De meeste mensen eten tegenwoordig niet genoeg groenten. Ik weet dat ik hier schuldig aan ben! Dus als ik mijn koolhydraatarme snacks voor onderweg samenstel, probeer ik er zoveel mogelijk groenten in te verwerken als ik kan, in zoveel mogelijk heldere kleuren als ik kan. Niet alleen eten we eerst met onze ogen, de groenten hebben ook verschillende voedingsstoffen, dus het variëren van de kleuren helpt je alles binnen te krijgen wat je nodig hebt om je op je best te voelen.
- Eiwit. Ik heb altijd een proteïne nodig, anders heb ik een uur later nog honger. Hiervoor probeer ik dingen te kiezen zoals gekookte eieren (die ook vol zitten met vitamine E), of vleeswaren. In de koolhydraatarme snacks voor onderweg die hier staan heb ik gekozen voor kalkoen, salami, en ham. Ik heb deze ook gecombineerd met kaas voor wat smaak. Ham en Zwitserse kaas, iemand?
- Gezonde vetten. Gezonde vetten zijn een must als je je vol wilt voelen, plus ze zijn geweldig voor je huid! Vandaag heb ik gekozen voor olijven, een plantaardige gezonde vetten optie. Je kunt ook avocado’s gebruiken, of een scheutje lijnzaadolie op je groenten.
- Een kleine hoeveelheid koolhydraten. Deze zijn low carb, niet geen koolhydraten. Ik neem graag een paar hapjes van iets met koolhydraten om mijn energie op peil te houden. Vandaag heb ik een handvol glutenvrije crackers. Je kunt ook kiezen voor gezond fruit zoals aardbeien of druiven!
Voor deze snackboxen heb ik Pearls Olives!® Olives to Go gebruikt. Ik hou van deze jongens, ze zijn echt makkelijk te grijpen en mee te nemen, zodat je een snelle snack hebt als je op reis bent. Plus, ze zijn glutenvrij! En ze passen in je tas!
En in tegenstelling tot de ingeblikte olijven, hebben deze niet veel vloeistof dus ze maken echt geen puinhoop. Mijn favoriet is de zwarte olijven, of ik gebruik de kalamata olijven over een gewone Griekse yoghurt. Ze zijn er ook in de smaken Taco, Sriracha of Italiaanse kruiden. Ze zijn een geweldige manier om wat extra plantaardige snacks in je dagelijkse routine op te nemen, zonder al te veel gedoe.
Je kunt ze vinden in het snack-eiland van je plaatselijke supermarkt, in alle verschillende smaken.
Wat zijn een paar no carb snacks?
Ik weet niet wat het is, maar ik voel me over het algemeen beter als ik de koolhydraten binnen een gezond bereik houd. En als je net als ik, die kan naar beneden een hele kom van glutenvrije pasta en ga terug voor seconden, is het belangrijk om een aantal low carb opties rond het huis voor wanneer de snack hunkeren beginnen. Hier zijn een paar van mijn favorieten:
- Blijven, omdat ze ook een gezond vet zijn!
- Gesneden groenten zoals wortelen, tomaten, komkommers, enz.
- Koude vleeswaren zoals kalkoen of ham.
- Hardgekookte eieren
- Appels en kaas
- Hottekaas en mango
Zijn eieren koolhydraatarm?
Ja, eieren bevatten heel weinig koolhydraten. Wat ze wel hebben is veel vitaminen en eiwitten, om je verzadigd te houden, en ze zijn slechts ongeveer 80 calorieën per groot ei! Probeer echter niet te gek te doen, want hoewel eieren weinig koolhydraten bevatten, zijn ze niet vetarm. Maar zolang je dieet in balans is, kun je lekker snacken! Ik heb altijd een schaaltje hardgekookte eieren in mijn koelkast staan.
Low Carb Snacks on the Go – 4 Ways!
Ingrediënten US CustomaryMetric 1x2x3x
Low Carb Snack Pack # 1
- ▢ 4 plakjes deli salami, glutenvrij
- ▢ 4 plakjes deli kalkoen
- ▢ 1 groot hard gekookt ei, gepeld en doormidden gesneden
- ▢ 1 pakje Pearls Olives to Go, zwart ontpit
- ▢ 1/2 portie glutenvrije crackers
- ▢ 1/2 middelgrote paprika, in reepjes gesneden
- ▢ 1/4 kop cherrytomaatjes
- ▢ 1/2 middelgrote komkommer, in reepjes gesneden
Low Carb Snack Pack #2
- ▢ 4 plakjes kalkoen
- ▢ 1/4 kopje pitloze druiven, elke soort
- ▢ 1 pakje Pearls Olives to Go, zwart ontpit
- ▢ 1/4 kopje cherrytomaten
- ▢ 1/2 portie glutenvrije crackers
- ▢ 1/4 kopje paprika, in plakjes gesneden
- ▢ 1/4 middelgrote courgette, in plakjes gesneden
Low Carb Snack Pack #3
- ▢ 1 groot hardgekookt ei, gepeld en doormidden gesneden
- ▢ 1 pakje Pearls Olives to Go, zwart ontpit
- ▢ 1 oz cheddarkaas, in blokjes gesneden
- ▢ 1/4 kop cherrytomaatjes
- ▢ 2 stengels bleekselderij, in reepjes gesneden
- ▢ 2 middelgrote wortelen, geschild en in lange stukken gesneden
- ▢ 1/4 kop komkommerschijfjes
- ▢ 1/2 portie glutenvrije crackers
Low Carb Snack Pack #4
- ▢ 1 groot hardgekookt ei, gepeld en doormidden gesneden
- ▢ 1 pakje Pearls Olives to Go, zwart ontpit
- ▢ 1/2 portie glutenvrije crackers
- ▢ 1/4 kop komkommerschijfjes
- ▢ 3 grote aardbeien
- ▢ 4 plakjes deli ham
- ▢ 1/2 oz cheddar kaas, in reepjes gesneden
- ▢ 1/2 oz zwitserse kaas, in reepjes gesneden
-
Zet 4 afsluitbare bakjes klaar. Doe alle ingrediënten in elk bakje, van 1 tot 4. Sluit af en bewaar in de koelkast gedurende 4-5 dagen.
Instructies
Noten
Voeding
Wij zijn een deelnemer aan zowel het RewardStyle als Amazon Services LLC Associates Program, dat zijn affiliate advertentieprogramma’s die zijn ontworpen om een manier te bieden voor sites om advertentiegeld te verdienen door te adverteren en te linken naar amazon.com en via RewardStyle.