Ontstaan in de jaren 1930 door een man genaamd Antoine, het gedissocieerde regime heeft zijn uur van glorie in de jaren ’50.

Het gescheiden dieet kent drie verschillende methodes: de Antoine methode – genoemd naar de uitvinder -, de Shelton methode en de Montignac methode .

Het principe van dit dieet is eenvoudig: het bestaat uit het “dissociëren” of scheiden van voedsel . De methode gaat er namelijk van uit dat elk voedingsmiddel – of elke familie van voedingsmiddelen – dat afzonderlijk wordt geconsumeerd, u niet dik maakt. Anderzijds, altijd volgens deze methode, zou men gewicht nemen zodra men voedsel associeert bij het koken.

Het gescheiden regime: voor wie?

Het is voor iedereen die snel extra kilo’s wil verliezen. De methode heeft over het algemeen de voorkeur om lichter te worden, als detox na de feestdagen.

Afvallend dieet: waar te beginnen?

Elke dag van de week eet u een ander voedingsmiddel, naar believen!

Voorbeeld: de ene dag eet u alleen vis, de volgende dag alleen fruit. De volgende dag worden bij elke maaltijd groenten geserveerd, en zo verder …

De verschillende fasen van het gescheiden dieet

Elke dag is een nieuwe fase. Wat de duur van het plan betreft, dit is over het algemeen gespreid over een week. Het is raadzaam om elke drie weken opnieuw te herhalen tot het ideale gewicht is bereikt.

De voordelen van het gescheiden schema

Weinig voedingsrisico’s, dit dieet is effectief op de korte termijn. Maar pas op voor het jojo-effect: als u geen evenwichtige voeding volgt wanneer u weer een “normaal” dieet gaat volgen, is het heel gemakkelijk om verloren kilo’s snel weer terug te nemen, of zelfs nieuwe kilo’s op de balans te zetten !

De nadelen van het gescheiden dieet

Dit type dieet kan het lichaam snel vermoeien. Een ander belangrijk nadeel: op den duur is het mogelijk meer spieren dan vet te verliezen.

Welk gewichtsverlies verwacht u?

Het is snel zichtbaar en varieert naar gelang de organismen. Gemiddeld is het ongeveer 2 tot 3 kg.