Welkom bij Sleep Diaries, een nieuwe serie op Prevention.com waarin interessante mensen een week lang hun nachtelijke gewoonten delen. Ze vertellen u, de lezer, hoe ze hun dag afronden, hoe ze in slaap komen, in slaap blijven of weer in slaap vallen, en hoe ze zich voelen als ze ’s ochtends wakker worden. Waarom? Omdat slaap Amerika’s meest gewilde ding is. We jagen het na als een ongrijpbaar elixer dat ons er jonger uit zal doen zien en ons minder gestrest zal doen voelen. (Misschien omdat het zo is.) We dachten door mensen te laten delen wat voor hen werkt – en wat niet – dat het jou misschien zou helpen betere slaapjes te vinden. Of in ieder geval iets vermakelijks om te lezen. Als eerste hebben we Joe Saylor, die elke avond om 23.35 uur te zien is in CBS’s The Late Show met Stephen Colbert. Hij is de drummer met de cowboyhoed. Hij is afgestudeerd aan Julliard en is nu de percussionist in Jon Batiste’s zeer succesvolle jazzband, Stay Human. Joe heeft een zeer goede smaak voor jazzmuziek en kussens.
Zondag 31 maart
Ik ben naar de avonddienst in mijn kerk op Times Square geweest. Die past beter bij mijn late-avondritme dan de ochtenddiensten. Mijn voorganger vervolgde onze vastenserie met een preek over Jezus’ laatste woorden aan het kruis. Daarna gingen ongeveer 20 vrienden en ik naar een Indiaas restaurant genaamd Dhaba. Ik nam een Uber naar huis en kleedde me om in een zeer lichte joggingbroek die ik in bed draag. Ze zijn een geschenk van een vriendin die ze voor mij kocht tijdens een vakantie in Thailand. Bovenaan draag ik een van die witte hemdjes.
Ik heb een queensize bed dat ik ongeveer 10 jaar geleden op Craigslist heb gekocht (ik heb een nieuw bed nodig!). Het is nog steeds comfortabel, dat wel. Mijn lakens zijn fris omdat mijn schoonmaakster Irene me steeds nieuwe lakens brengt. Ze is zo lief. Ik heb een katoenen dekbed dat gemaakt is door UGG. Het is erg warm en knus. Mijn hoofdkussen is een My Pillow en ik heb ook twee sierkussens.
Maandag, 1 april
Ik voelde me goed uitgerust van het weekend en was iets na 19.00 uur klaar met de opnames van de Late Show. Tony-prijswinnaar Nathan Lane zat in de show. We hebben samen onze make-up gedaan en ik vroeg hem wat hij wilde dat we speelden voor zijn walk-on. Hij zei dat zijn favoriete liedje George en Ira Gershwin’s “Our Love Is Here To Stay” was. Het is ook een van mijn favorieten, dus speelden we dat voor hem.
Ik ging naar mijn kleedkamer, kleedde me om, en ging naar de West Village om mijn vriendin te ontmoeten in een AIDS herstelcentrum, waar ze om de maandag kaart speelt met bewoners. Ze was net aan het afronden toen ik aankwam. We liepen naar Smalls Jazz Club, een van mijn favoriete plekken om rond te hangen in de stad. We hoorden het drummende genie Ari Hoenig en zijn band.
Ik heb meestal geen moeite om in slaap te vallen, maar vanavond speelde ik aflevering van een podcast genaamd Brilliant Perspectives door deze man Graham Cooke. Het is getiteld “A Prayer of Thankfulness” en het is slechts 11 minuten lang, maar ik heb nooit het hele ding gehaald.
Dinsdag 2 april
We hadden een extra lange opname van de Late Show; Emilia Clarke van Game of Thrones was onze gast en H.E.R. trad op. Ik was klaar rond 19:30 en ging naar een genezende gebedsruimte in Hell’s Kitchen. Het gaat om veel innerlijke genezing, emotioneel, geestelijk en zelfs lichamelijk. Op deze avond zei een vrouw dat ze veel last had van haar nek en dat ze bijvoorbeeld geen plank kon doen zonder hevige pijn. Na de gebedsoefening was ze in staat om een plank te doen en die beenheffingen die het moeilijker maken en zei dat ze niets voelde.
Later ging ik uit eten met mijn vriendin, onze vriend Mike, en de bassist van de Late Show band, Louis Cato. Louis is een sushi-kenner, dus we genoten van heerlijke sushi bij Sushi Yasaka. Ik sliep tot ongeveer 8 uur de volgende ochtend, liep naar mijn plaatselijke bodega en haalde een vers selderijsapje. Ik doe dat nu al een paar maanden elke ochtend.
Woensdag 3 april
Na het werk ging ik Eddie, de originele saxofoonspeler in Stay Human, en zijn verloofde Kat ontmoeten in een wijnbar. (Ik drink niet, dus ik kreeg een water.) Daarna ging ik naar de sportschool. Ik nam de metro naar huis en liep net op tijd door de deur om mijn bekkens te pakken en naar Smoke Jazz & Supper Club te gaan. Ik leidde de ‘Round Midnight sessie in de club. Deze keer kwam de legendarische Johnny O’Neal met ons meezingen.
Woensdag is meestal de nacht dat ik weinig slaap krijg omdat mijn optreden bij Smoke laat doorgaat en ik vaak pas rond 3 of 4 uur ’s nachts naar bed ga.
Donderdag 4 april
Ik was erg ziek na de show. Ik ging naar het appartement van mijn vriendin en zij zorgde voor me. Ze is de beste.
Vrijdag 5 april
Mijn band, Stay Human, speelde een heel gaaf optreden. Het was de openingsavond van een serie genaamd Soundtrack to America, ter ere van de invloed van de Afro-Amerikaanse cultuur. Het werd gehouden in The Shed, een nieuw muziekpodium in de gloednieuwe Hudson Yards. Jon Batiste stelde een marcherende band samen van meer dan 100 muzikanten om de terugkeer te herdenken van de Harlem Hellfighters Band, van de 369e Infanterie, uit de Eerste Wereldoorlog. De avond werd geproduceerd door Steve McQueen en Quincy Jones.
Zaterdag 6 april
Ik word nog steeds om 8 uur ’s ochtends wakker, pak mijn selderijsap, en bereid me voor op vrienden die van buiten de stad op bezoek komen. Het was prachtig, dus we maakten een wandeling door Prospect Park, gingen platen kopen en daarna uit eten bij St. Mazie in Williamsburg. Ik nam een Uber naar huis en luisterde naar een paar van de platen die ik die dag had gekocht. Ik begon met Michael Jackson’s Thriller op vinyl en dacht, Nope, te veel voor mij op dit moment en schakelde over naar Ray Charles om af te sluiten.
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u hier aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com.