Living your Best Life: Six Apps for a Healthier Lifestyle

De winter staat voor de deur en het is heel makkelijk om de weg kwijt te raken en je ongemotiveerd te voelen om iets te doen. Maar nu, is eigenlijk de tijd om ervoor te zorgen dat u het meeste uit uw beschikbare vrije tijd om een gezondere levensstijl te vestigen. Deze apps maken je leven gemakkelijker door duurzame praktijken te ontwikkelen waardoor je je gedurende de dag gelukkiger en energieker voelt. U kunt ze downloaden door op hun naam in het artikel te klikken.

Shopwell

Beschikbaar voor zowel iPhone als Android, helpt Shopwell gebruikers bij het identificeren van voedingsdetails in voedingsmiddelen die passen bij hun unieke levensstijl. Na het scannen van de barcode, zal de app u vertellen ingrediënten informatie om uw dieet behoeften te voldoen. Het biedt ook gepersonaliseerde voedingsscores om te helpen zien hoe goed verschillende producten overeenkomen met individuele voorkeuren en zorgen.

Het belangrijkste is dat Shopwell aanbevelingen biedt voor bepaalde aandoeningen zoals zwangerschap, hoog cholesterolgehalte en diabetes, terwijl het ook waarschuwt voor potentiële voedselallergieën, door eenvoudig gebruik van de app. Lijsten met favoriete voedingsmiddelen kunnen ook worden gedeeld met vrienden en familie. Shopwell maakt het kiezen van de beste combinatie van voedingsmiddelen bij het winkelen super eenvoudig, veilig en gezond!

In de foto: De Shopwell App. Photo Credit: Shopwell

Elevate

Selected as Apple’s app of the year in 2014, Elevate is ontworpen om cognitieve vaardigheden te ontwikkelen, zoals communicatie en kritisch denken. Allerlei vaardigheden, van verwerkingssnelheid, tot geheugen, tot wiskundige vaardigheden kunnen worden verbeterd door middel van trainingsprogramma’s. Gebaseerd op neurowetenschappelijk onderzoek, maken de spellen van Elevate gebruik van trainingsalgoritmen om te focussen en de leerervaring te maximaliseren.

Elevate’s dagelijkse hersentrainingen hebben als doel om op de lange termijn de productiviteit en het zelfvertrouwen te verhogen. Door een paar keer per week te trainen, kunnen gebruikers ervoor zorgen dat de zintuigen scherp blijven. Op basis van persoonlijke instellingen, de app leren ervaring verhogen in moeilijkheidsgraad na verloop van tijd en prestaties bijhouden. Deze kleine mentale pauzes helpen gebruikers gemotiveerd te blijven gedurende de dag.

In de foto: De Elevate App. Photo Credit: Elevate

Headspace

Let’s face it, het leven kan stressvol zijn. Het doel van Headspace is om je geest en lichaam te ontspannen door middel van geleide meditaties en ontspanningstechnieken. De app pakt een breed scala aan problemen aan, variërend van angst tot slapeloosheid tot concentratieproblemen. Bovendien helpen de meditatielessen bij persoonlijke ontwikkeling door je te helpen gefocust te blijven en medeleven te stimuleren.

Headspace integreert ook met de Apple Health-app en voegt mindful-momenten toe om je de hele dag alert te houden. Andere functies zijn twee tot drie minuten durende mini-meditaties voor een snelle pauze gedurende de dag en SOS-sessies voor periodes van overweldigende stress of paniek. Voor slechts een paar minuten per dag, kan Headspace u helpen een meer evenwichtige en gezonde levensstijl te hebben.

In de foto: De Headspace App. Photo Credit: Headspace

Pillow

Iedereen weet dat goed slapen heel belangrijk is om je dag goed te beginnen. Pillow helpt u het meeste uit uw slaap te halen door uw slaapcycli te analyseren en de kwaliteit van uw slaap bij te houden. Het enige wat je hoeft te doen is je telefoon op je matras te leggen, dicht bij je kussen, en de app zal je bewegingen waarnemen. Pillow kan ook audio-voorvallen opnemen, zoals snurken of slaap praten en advies geven over het van invloed is op uw slaapkwaliteit.

Pillow is beoordeeld als een van de beste slaap tracking apps beschikbaar. Het heeft zelfs een alarmfunctie die je wekt in je lichtst mogelijke slaapfase, zodat je fris aan je dag begint. Geloof me, het krijgen van een goede nachtrust met Pillow zal de rest van je dag veel gemakkelijker maken!

In de foto: De Pillow App. Photo Credit: Pillow

Runkeeper

Runkeeper maakt het bijhouden van uw persoonlijke fitness doelen wordt veel gemakkelijker. Hoewel deze app het meest geschikt is voor hardlopers, volgt deze ook wandel-, fiets- en wandelactiviteiten om uw vooruitgang te meten. Of je doel nu is om sneller te rennen, gewicht te verliezen, of gewoon meer fit te worden in het algemeen, Runkeeper biedt gepersonaliseerde plannen om aan je behoeften te voldoen.

Het beste deel over deze app is dat het compatibel is met zo veel andere apparaten en applicaties. Het integreert met de Apple Watch en andere fitnesstrackers zoals Garmin en Fitbit, en synchroniseert ook met iTunes en Spotify via Bluetooth. Runkeeper motiveert je ook om een plan te maken en te volgen met uitdagingen, beloningen, en manieren om je prestaties te delen.

In de foto: De Runkeeper-app. Photo Credit: Runkeeper

Habitbull

Vind je het moeilijk om slechte gewoontes te doorbreken? De meeste mensen doen, maar Habitbull zet om deze trend te doorbreken. Deze mobiele metgezel kunt u invoeren en beginnen met het bijhouden van uw slechte gewoonten. De app houdt u verantwoordelijk door patronen en strepen te tonen. Het biedt ook optionele herinneringen, zowel audio-en visuele, meerdere malen per dag om ervoor te zorgen dat u niet herhalen slechte gewoonten.

Om te beginnen, alles wat je hoeft te doen is handmatig een lijst van alle gewoonten die u wilt richten en Habitbull zal unieke agenda’s voor elk van hen te maken. Het daagt u uit om een streak gaande te houden en helpt u onbewust uzelf te trainen. Als je problemen hebt met iets van nagelbijten tot overmatig roken, zal Habitbull je helpen deze problemen te overwinnen en een frisse routine op te zetten.

In de foto: De Habitbull App. Photo Credit: Habitbull

In de omslagfoto: Vrouw die geniet van een gezonde levensstijl. Photo Credit: Harvard Medical School

EDITOR’S NOTE: De meningen die hier door Impakter.com columnisten worden geuit zijn hun eigen, niet die van Impakter.com