In een minuut, ik ga duiken in mijn Kinobody Warrior Shredding Program review en geef een klein beetje achtergrond over mij en mijn tillen geschiedenis (niet te veel achtergrond, ik zweer het!)

Maar eerst een korte samenvatting van wat je waarschijnlijk hier bent om uit te vinden:

Over het geheel genomen is het Kinobody Warrior Shredding Program een geweldige blauwdruk voor het krijgen van de magere, gebeitelde Hollywood-look waar veel mensen naar hunkeren – ik verloor er zelf meer dan 15 pond vet mee. Het systeem werkt zeer goed, en Greg O’Gallagher’s passie en energie schijnen echt door.

Ik zou willen dat er iets meer instructie was over tiltechniek voor beginners en iets meer details over de voeding, maar al met al krijg je hier veel waarde – het belangrijkste is dat je een systeem krijgt dat 100% werkt als je het volgt.

Wat ik goed vond	Wat ik niet goed vond
Het programma werkt! (Ik verloor meer dan 15 pond)	Niet veel techniek & vorm aanwijzingen
Nauwelijks 3-4 uur in de sportschool per week	Een beetje prijzig voor een workout programma
Geld-terug beleid (Geen risico)

Oh, en hier is hoe ik veranderd na ongeveer 12 maanden van het volgen van het programma (en je kunt meer foto’s hieronder te zien als je naar beneden scrollen):

(UPDATE 2021: De principes en workouts van het Warrior Shredding Program zijn opgenomen in het nieuwe Kinobody Movie Star Body-programma.

Deze review gaat nog steeds over het originele WSP, maar pak de volledige shred-bundel voor alles wat je nodig hebt om tot eencijferig lichaamsvet te dalen en goed op te bulken.)

Kijk ook eens naar de nieuwe Movie Star Body van Kinobody voor de krijger physique

Werkt het programma?

Ja. Het werkt extreem goed. Ik heb 15 pond vet verloren door het deze zomer te volgen.

Je kunt mijn eigen transformatie verder op de pagina zien, maar er zijn ook veel geweldige Warrior Shredding-transformaties op de Kinobody Instagram-pagina, zoals deze:

Vier maanden op de warrior shred. Nice work Brother ✅

A post shared by Kinobody 💪🏻 (@gregogallagher) on Feb 24, 2018 at 2:49pm PST

Hoe moeilijk is het?

Niet erg. Als u 3 keer per week naar de sportschool kunt gaan en op uw voeding kunt letten, zult u resultaten zien.

Is het een goede prijs?

Het Warrior Shredding Program is met 69 dollar niet goedkoop, maar het zal u maandenlang bezighouden terwijl u het vet van uw lichaam verwijdert. Als je het op de voet volgt, zal het zeker werken.

Waarom het programma kopen versus gewoon meevolgen op YouTube en Instagram?

Je zou waarschijnlijk het grootste deel van het materiaal in de cursus kunnen samenstellen door Greg op sociale media te volgen.

Maar je zou een paar belangrijke functies missen die het programma de prijs waard maken:

Kino Warrior-community op Facebook: Krijg toegang als betalende klant en krijg ondersteuning van Greg en alle Kinobody-coaches, plus advies van mede-communityleden over het oplossen van problemen, gemotiveerd blijven en het doorbreken van plateaus.

Accountability: Wanneer u uw geld waar je mond is, bent u meer kans om door te volgen en zich te houden aan het plan. Geloof me, ik ben er zelf geweest.

Tips & hacks: Het programma zit vol met advies, vetverlies hacks, en het oplossen van problemen tips voor uw training die je nergens anders zult krijgen. Greg heeft jarenlange ervaring en is een verdomde vetverlies ninja, dus het rechtstreeks van hem horen is zijn gewicht in goud waard.

Bekijk Movie Star Body nu (bijgewerkt WSP-programma + lean bulking)

Nu, wat achtergrond over waarom ik begon met de Warrior Shredding Program.

Ik ben 30 jaar oud, en had slechts 4-5 maanden heffen toen ik begon met de Warrior Shredding Program.

Vroeg op (pre-Kinobody), concentreerde ik me op gewoon leren en vooruitgang op grote samengestelde liften met behulp van een 5 × 5 kader.

Squats, deadlifts, weighted pull ups, bench press, rows, etc.

Ik boekte veel vooruitgang en werd veel sterker, maar één ding zat me dwars.

De werkbelasting van 5 zware sets was behoorlijk belastend, en om vooruitgang te blijven boeken, moet je veel eten. (En het enige waar de meeste gewichthefprogramma’s voor beginners om geven, is dat je zo snel mogelijk sterker wordt).

En ik werd een stuk sterker, maar het probleem was dat ik niet zo mager werd als ik wilde. Ik zag er ongeveer hetzelfde uit, en het buikvet dat ik had voordat ik begon, bleef hangen.

Ik wilde me niet kapot werken in de sportschool en nog steeds een buikje hebben, vooral met de zomer in aantocht. Maar ik wilde geen kracht verliezen en achteruitgaan.

Dus ik zat vast en was een beetje gefrustreerd.

10 weken op mijn warrior shredding programma was alles wat nodig was om Myke abs te krijgen. Nice work man 👌🏻

A post shared by Kinobody 💪🏻 (@gregogallagher) on Jan 14, 2018 at 12:18pm PST

Wat heeft mij overtuigd om het Kinobody Warrior Shredding Program te proberen?

Greg O’Gallagher van Kinobody (meer specifiek, door alle Kinobody YouTube-video’s te verslinden) was een van de eerste fitnessexperts die me het gevoel gaf dat het oké was om slank te willen zijn.

Dat het OK was om niet meteen de grootste, sterkste kerel in de buurt te zijn, en dat het je geen loser maakt om te geven om esthetiek.

Dat het OK was om gewoon, ik weet het niet, er goed uit te willen zien bij het zwembad en het strand.

Het was OK!

En zijn Kinobody Warrior Shredding Program klonk alsof het perfect in het plaatje paste.

Het beloofde een laag genoeg volume dat je sterker kon blijven worden terwijl je lichaamsvet verminderde, met het uiteindelijke doel om er uit te zien als Brad Pitt in Fight Club of Christian Bale in American Psycho.

Super slank en gebeiteld.

Minder tijd in de sportschool, minder intensieve trainingen, minder eten, een beter figuur?

Klonk een beetje als een utopie, maar ik besloot het te proberen.

(OH – En als je op zoek bent om vet te versnipperen EVEN SNELLER, bekijk dan zeker mijn review van het Kinobody Aggressive Fat Loss programma.

Wat krijg je bij het Kinobody Warrior Shredding Program

Voordat ik inga op wat ik wel en niet goed vond aan de routine, vind je hier zo’n beetje alles wat bij het Warrior Shredding Program is inbegrepen.

• Een intro-video waarin Greg O’Gallagher je welkom heet bij het programma
• Toegang tot een besloten ledenforum (daarover later meer)
• Een mogelijkheid om Kinobody-spullen te bekijken (upsell)
• Een mogelijkheid om een-op-een coaching te krijgen van een Kinobody-prof (upsell)
• Een beetje lezen over de fitnessfilosofieën van Greg O’Gallagher: Waarom hij denkt dat mager zijn het beste is voor de esthetiek en zijn gedachten over de tijd die hij in de sportschool doorbrengt
• Het Warrior Shredding-voedingsplan: In principe, hoe goed te cutten en hoe te profiteren van intermitterend vasten (samen met een aantal goede adviezen over hoe dessert en alcohol in te passen in een cutting dieet).
• Nieuw in WSP 2.0: Gloednieuwe workout routines (8 weken borst focus, 8 weken schouder focus), advies over hoe een “muscle up” fase te doen na 12 weken van toegewijde cutting om spieren te behouden of nieuwe spieren op te bouwen, en nieuwe high-productie video’s die u door het hele programma van begin tot eind leiden.

Dan komt het goede spul, dat is waarom we allemaal het programma hebben, toch? De workouts!

Het Warrior Shredding Program bevat 3 workouts die elke week op niet-opeenvolgende dagen moeten worden gedaan. Een bovenlichaam workout die zich richt op de schouders, een onderlichaam workout, en een ander bovenlichaam workout die zich richt op de borst.

De routines komen uitgeschreven in tekstvorm, dan krijg je ook 3 video’s met Greg lopen u door elke workout.

De video’s zijn vrij bare-bones; er zijn niet een ton van aanwijzingen over vorm en techniek. Maar ze zijn een goede visuele hint om te zien hoe Greg O’Gallagher de warming-up aanpakt en hoe hij zijn handelsmerk, de omgekeerde piramidetraining, precies uitvoert. (UPDATE: Greg heeft alle video’s bijgewerkt en nieuwe video-inhoud toegevoegd aan het programma vanaf 5/2018)

Hoe je het krijgt

Het Kinobody Warrior Shredding Program wordt gehost op Teachable, een vrij bekende online leersite.

Dat maakt het bladeren door de programma-informatie vrij plezierig en maakt het gemakkelijk om rond te springen tussen secties. De presentatie is goed, hoewel Teacheable hier en daar wat hapert.

(Opmerking: dit betekent ook dat er geen pdf-exemplaar is van het Warrior Shredding Program)

Mijn ervaring, resultaten en Kinobody-transformatie

OK mensen.

Het Warrior Shredding Program zelf geprobeerd, hier is wat ik er goed en niet goed aan vond:

PROS

De workouts zijn snel.

Met mijn vorige routine waren mijn trainingen opgelopen tot meer dan een uur, soms duurde het bijna 90 minuten. Mijn Kinobody Warrior Shredding workouts duren een kraakheldere 40-45 minuten.

Ik vond het leuk om in een verscheidenheid van rep ranges te werken.

Reverse Pyramid Training vraagt meestal om 4-6 reps voor je zwaarste werk, maar je krijgt ook de kans om het gewicht vaak te laten zakken en voor 8, 10, 12 of meer reps te gaan. Er is gewoon iets met die diepe spierverbranding (“Oh the burn, it’s so deep!”) waardoor je je geweldig voelt.

Het progressiemodel.

RPT is echt heel zinvol voor iemand die krachttoename wil maken terwijl hij op een cut zit. Elke keer dat je een oefening doet, voeg je gewicht of reps toe. Dat betekent dat de vooruitgang soms traag is (je kunt drie weken een 100lb overheadpress doen voor 4 reps, dan 5, dan uiteindelijk 6), maar je boekt altijd vooruitgang.

Dat is de sleutel tot het bouwen van een geweldige lichaamsbouw terwijl je op dieet bent. Je gaat niet super snel enorm sterk worden, maar je zult er elke week beter en beter uitzien en je beter en beter voelen.

Greg’s benadering van esthetische benen.

Iedereen die zware squats heeft gedaan, weet hoe snel je je benen groter kunt maken. Maar als je er gewoon goed uit wilt zien op het strand, zijn massieve powerlifting dijen misschien niet precies wat je wilt.

Greg O’Gallagher heeft de beentraining in het Warrior Shredding Program ontworpen met het doel om gespierde, atletisch uitziende benen te krijgen die nog steeds in je broek passen.

Het werkt. Greg van Kinobody is helemaal over esthetiek, dus er is een grote nadruk op borst, schouders en buikspieren hier.

U zult zeker een verschil merken met je shirt uit, zelfs na slechts een paar weken. Blijf er lang genoeg bij en de grote veranderingen zullen komen.

CONS

De Teachable-interface was soms een beetje wonky.

Als je bekend bent met Greg’s werk op zijn YouTube-kanaal, is er niets bijzonder verbazingwekkends aan de voedingsinformatie hier. Er is wat basisinformatie over hoe je je macro’s berekent en je aan het maaltijdplan houdt, maar niets dat je niet zelf kunt samenstellen.

De kwaliteit van de trainingsvideo’s liet een beetje te wensen over.

Een paar extra tips over vorm en variaties zouden geweldig zijn geweest. (UPDATE: Deze zijn massaal verbeterd in de mei 2018 Warrior Shredding 2.0 update)

Er zijn geen traditionele squats of deadlifts in dit programma, wat voor sommige mensen een dealbreaker zou kunnen zijn, hoewel ik het niet bijzonder erg vind.

Ik kan bevestigen dat ik sterker ben geworden, zeker, en dat ik echt hou van de esthetische veranderingen die ik tot nu toe zie.

Na ongeveer een jaar Kinobody te hebben gevolgd, zie je hier mijn transformatie:

Een belangrijk ding dat ik wil opmerken is dat mijn resultaten ZO VEEL BETER waren toen ik begon met intermitterend vasten. (Ik verzette me er eerst tegen.)

Jouw ervaring kan een beetje anders zijn.

UPDATE: Ik ben inmiddels overgestapt op het Kinobody Griekse God-programma, dat geweldig is voor slanke bulking en het opbouwen van serieuze kracht en spieren. Bekijk mijn volledige review van de Griekse God Program.

Zie meer Kinobody resultaten & transformaties op de Movie Star Body programma pagina hier.

Wat is de Kinobody Warrior Shredding Program ondersteuningsforum?

Als een leuke bonus, krijg je ook toegang tot een members only forum waar andere Warrior Shredders tips delen en vragen stellen.

Het is een vrij actieve gemeenschap met meer dan 2.000 discussies.

Ik heb zelfs een vraag gepost op een doordeweekse middag en kreeg mijn eerste (en vrij nuttige) reactie in minder dan een uur.

Er zijn ook een aantal echt nuttige sticky threads zoals ‘Hoe om te gaan met veelvoorkomende plateaus’ en een solide FAQ thread.

(Ik kan niet bevestigen of Greg post daar of niet. Als hij dat doet, is het niet super frequent.)

EEN OPMERKING OVER KINOBODY KLANTENSERVICE

Ik had een paar vragen hier en daar tijdens mijn ervaring en vond het e-mailresponsteam ([email protected]) uiterst responsief en behulpzaam.

Ze bieden ook een volledige terugbetaling op het product in de eerste 30 dagen.

Twee duimen omhoog voor deze jongens.

The Verdict (Tl;DR)

Beveel ik de Kinobody Warrior Shredding Program?

Absoluut! Hoewel het misschien niet geschikt is voor iedereen.

U zult zeker van dit programma houden als:

• U relatief nieuw bent met gewichtheffen en wat extra vet te verbranden hebt
• U de lean wilt, shredded look
• U wilt niet meer dan 3-4 uur per week in de sportschool doorbrengen
• U bent meer een esthetische lifter dan het powerlifting-type
• U hebt tips en advies nodig over de voedingskant van het afslanken & hoe te refeeden
• U wilt dat uw schouders en borst er geweldig uitzien

Get Movie Star Body (Warrior Shredding plus nieuwe tactieken, lichaamsgewicht & lean-bulking fase) hier

Kinobody FAQ

Is Kinobody legitiem? Is het oplichterij?

Ik kan u met 100% zekerheid zeggen dat Kinobody legitiem is en geen oplichterij. Ik heb elk programma doorlopen en de Kino-supplementen uitgeprobeerd als betalende klant.

Je krijgt waar je voor betaalt, compleet met ondersteuning en klantenservice. De producten leveren precies wat wordt geadverteerd en, voor zover ik weet, is Greg zelf super legit!

Je moet je geen zorgen maken over het overhandigen van je geld aan Kinobody als, en alleen als, je van plan bent om de Kinobody workout routines te volgen.

Lees er hier meer over: Is Kinobody legit?

Kan ik het Kinobody Warrior Shredding Program gratis krijgen via torrent?

Sorry, je kunt het niet gratis krijgen voor zover ik weet.

Het programma wordt geleverd in een interactief online formaat, dus er is geen eenvoudige pdf die mensen kunnen ronddelen.

Waar kan ik meer Kinobody-getuigenissen zien?

Kijk op de verkooppagina van het programma voor Warrior Shredding en je zult tal van getuigenissen en transformaties uit het echte leven zien.

Welk Kinobody-programma moet ik doen?

Greg ontwierp een interactieve quiz om u te helpen deze exacte vraag te beantwoorden! Scroll een beetje terug naar boven en u vindt de link … het volgen ervan geeft u ook een gemakkelijke korting op welk programma u ook kiest te kopen.

Het Warrior Shredding Program is het beste, hoewel, voor mensen die wat, maar niet een ton vet te verliezen hebben. Het brengt je van mollig of half mager naar behoorlijk cut. Als je veel vet te verliezen, ga dan voor de Aggressive Fat Loss Program (klik voor mijn review).

Als je mager bent en moet bulken, begin met Griekse God (klik voor mijn review).