While voordelen zoals een betere gezondheid, meer energie, en minder stress zijn uiterst belangrijk, als we helemaal eerlijk zijn, een enorme reden waarom we fit willen worden is dat we er gewoon naakt goed uit willen zien.

We willen een sexy, aantrekkelijk lichaam hebben, en we willen ons goed voelen als we in de spiegel kijken en merken dat we ons eigen uiterlijk bewonderen.

Is dit ijdelheid? Misschien, maar het is er, het is normaal, en het is eigenlijk een vrij goede manier om jezelf te motiveren om iets gedaan te krijgen!

Het verzorgen van je gezondheid en er sexy uitzien gaan hand in hand, dus als je slank, fit wilt worden, en er kwijl-waardig uit wilt zien als je naakt bent, is het tijd om strategieën te bespreken.

Stap 1.) Hoe zorg je voor je lichaam als een model

Een fitte vrouw of man zijn die eruitziet als een model begint met een begrip van hoe je voor je lichaam moet zorgen.

Als je een lichaam als een model wilt hebben, moet je je doel te allen tijde in gedachten houden en pushen voor voordelen op de lange termijn in plaats van plezier op de korte termijn. Wat dit betekent is dat wanneer, bijvoorbeeld, je je verleid voelt om je dieet te breken en naar die chocoladetaart te grijpen, je als volgt denkt:

“Als ik dit nu eet, zal ik ongeveer vijftien minuten gelukkig zijn, en ellendig voor de rest van de dag.”

Je voelt je in het begin misschien chagrijnig omdat je een groot deel van je leven verandert, maar als je je eraan houdt, zul je je aanpassen en de voordelen sneller zien dan je had verwacht!

Af en toe zul je toegeven en pizza eten omdat je op een etentje bent, je honger hebt, en het lag daar voor je neus.

Of je zult je training overslaan omdat je moe was.

Of misschien zul je door een crisis gaan en eigenlijk je plan volledig verknoeien en spectaculair falen.

En weet je wat? Dat is niet erg. Een of zelfs een dozijn fouten betekent niet dat al je vooruitgang zinloos was.

De enige manier om al die inspanning waardeloos te maken is om op te geven en te besluiten dat het gewoon niet voor jou is, of dat het onmogelijk is. Dat is het niet; je kunt dit doen. Je hebt het, blijf gewoon doorgaan.

Er goed uitzien is een kwestie van consequent zijn. Beloof om elke dag iets goeds te doen voor je eigen lichaam, hou je aan je plan, en je zult gemakkelijk succes hebben!

Stap 2.) Gebruik dit Model Body Dieet

Als je een modellenlichaam wilt, heb je een dieet nodig dat bij je doelen past. Het lijkt misschien moeilijk, maar letten op de dingen die we eten maakt een enorm verschil in de manier waarop we eruit zien.

Hier zijn een paar model lichaam dieet tips om u te helpen:

Vermijd voedingsmiddelen die je opgeblazen maken

Bloeden kan zelfs de slankste persoon snel het gevoel geven alsof ze tien ton wegen. Het is ongemakkelijk, en het maakt je zwaar en onaantrekkelijk, maar gelukkig kun je het vermijden.

De beste manier om een opgeblazen gevoel te verminderen, is om natriumrijk voedsel en zuivel te vermijden, vooral als je naar het strand gaat of binnenkort een groot evenement hebt.

Een aantal eenvoudige tips om een opgeblazen gevoel te verminderen zijn:

• vermijd zoute snacks
• geen zuivelproducten
• drink meer water

Leer koken

Je kunt een slecht dieet niet verslaan, en je kunt geen vooruitgang boeken zonder een calorietekort te creëren. Het dieet hoeft niet zo ingewikkeld te zijn, en u moet uzelf nooit uithongeren.

Hoe goed u ook kookt, het maken van meer zelfgekookte maaltijden kan uw doelen aanzienlijk helpen!

Voorkom te allen tijde het eten van:

• Junkfood
• Soda
• Raffineerde suiker

In plaats daarvan kiest u voor het eten van veel meer fruit, groenten, en magere eiwitten.

Lean vlees zoals kip en vis zijn geweldig voor je, evenals tal van andere veganistische eiwitopties.

Als je trek hebt in een snack, probeer dan iets te eten zoals noten, fruit, of pindakaas op volkoren toast. We raden u aan een voedseldagboek bij te houden of een app zoals Google Fit te krijgen waarmee u uw dagelijkse calorie-inname kunt bijhouden.

Drink meer vloeistoffen

Goed oud water is geweldig voor je, en het kan helpen je metabolisme te versnellen, een opgeblazen gevoel te verminderen, en het gemakkelijker maken om de training door te komen.

Drink meer gewone vloeistoffen, en als je een extra boost van antioxidanten wilt, wend je dan tot groene thee voor verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Het drinken van groene thee zal uw gewichtsverliesdoelen helpen en uw huid, haar en nagels gezond houden.

Dus, waarom niet elke dag een kopje of twee drinken?

Stap 3.) The Model Body Workout – How to Do a Model Workout

Om een modellenlichaam te krijgen, zul je moeten sporten. Gelukkig kun je een model body workout thuis doen, buiten, of in een fitnesscentrum.

Hoewel, je moet weten dat zelfs een basis model workout behoorlijk intens zal zijn.

Als je merkt dat je meer energie nodig hebt voordat je gaat trainen, stel ik voor om een van de beste alle natuurlijke pre workout drankjes te proberen.

Als je een aantal van de workouts wilt zien die ik doe om mijn modellenlichaam te behouden, hier is dag 1 van een 15-daagse workout-uitdaging die ik heb gemaakt en die je kan helpen bij het krijgen van een modellenlichaam:

Overweeg groepslesprogramma’s

Nu je alles hebt ingesteld, kun je je inschrijven voor een groepstrainingsles om het interessanter te maken. Veel Hollywood-actrices en Victoria’s Secret-angels hebben bijvoorbeeld (individuele of groeps-) CrossFit-stijltraining.

Dus als je niet weet hoe je dit zelf moet doen, overweeg dan om je in te schrijven voor zo’n klas. Bovendien, als je een newbie bent in alles, kan een groepstraining een goede manier zijn om te beginnen om het onder de knie te krijgen!

Na afloop zul je gemakkelijk zelf gaan trainen, en je zult zeker weten hoe je je lichaam moet beheren tijdens het doen van bepaalde oefeningen.

Het is altijd beter om je eerst door een professional te laten helpen, en aangezien groepssessies worden geïnstrueerd door een, klinkt het als een uitstekende keuze!

Draag geweldige kleding om jezelf te motiveren

Zoals we al hebben gezegd, kan de manier waarop je eruitziet een geweldige motivator zijn. Dit geldt zelfs tijdens een workout wanneer je helemaal bezweet en opgezwollen in het gezicht bent.

Draag iets waarin je je krachtig voelt, want het is heel moeilijk om een excuus te vinden om je workout niet te doen wanneer je goede compressiekleding of je coolste sportschoolkleding voor vrouwen draagt!

Omdat je aan het sporten bent, betekent niet dat je niet met mode mag spelen, vooral als het je zal motiveren! Lapsa merk leggings zijn een perfecte betaalbare en trendy optie:

LAPASA Women’s Yoga Leggings High Waist Tummy Control Workout Running Sports Tights L01

• 【BREATHABLE COMFORT】: De polyester en spandex mix geven deze slanke legging 4-way…
• 【CARRY WHAT YOU NEED】: De verborgen zak in de tailleband is ideaal voor het meenemen van uw credit…
• 【OPAQUE】: Het materiaal is ademend maar toch kraakbestendig, wat extra gemoedsrust geeft voor…
• 【SLIM PROFIEL】: Brede en hoge taille buik controle band helpt vorm en contour uw profiel…
• 【FLEXIBLE & VEILIG】: Gemaakt om meer compressie te bieden zonder verlies van bewegingsvrijheid. Reflecterende…

$18.99

Koop op Amazon

Gerelateerd lezen: How to Get Supermodel Abs

Concluding Thoughts – The Steps You Need to Take to Get the Body of a Model

Het krijgen van het lichaam van een model vergt hard werken en geduld. Je wilt je lichaam goed behandelen en je zelfvertrouwen behouden, anders zul je je doel nooit bereiken.

Een extra kleine tip die ik heb, is om progressiefoto’s van jezelf te maken.

Je ziet jezelf elke dag, dus het is moeilijk om vooruitgang op te merken, tenzij het extreem is. Maar terwijl je wacht om je doel te bereiken, waarom maak je dan niet een foto van jezelf aan het einde van elke maand?

Zie hoe die centimeters van je taille smelten, en het zal je plezier doen om te weten dat je vooruitgang boekt en op de goede weg bent.

Als je deze tips gebruikt, weet ik zeker dat je een modellenlichaam kunt krijgen zoals je wilt!

Lees Volgende: Hoe krijg je een strandlichaam