Wanneer Black Panther deze vrijdag in de bioscoop komt, bereid je dan voor om de spieren van Michael B. Jordan te zien zoals je ze nog nooit eerder hebt gezien.
We weten wat je denkt, en ja, Jordan was al ongelooflijk gespierd voor zijn hoofdrol in Creed uit 2015. Maar volgens celebrity trainer Corey Calliet – die met Jordan werkt sinds 2015’s Fantastic Four reboot – werd de acteur nog meer gespierd om Marvel supervillain Erik Killmonger te spelen.
“Het woord dat in mijn hoofd bleef spelen was ‘woest,'” vertelt Calliet aan Men’s Health over zijn werk aan Black Panther. “Als je hem ziet, moet je bang zijn. Je moet geïntimideerd zijn. We willen niet de aardige, jong uitziende Michael.”
Calliet beschrijft zijn werk als een kunstenaar die een beitel neemt om een blok marmer.
“Ik heb het over het beeldhouwen van een lichaam, niet alleen proberen om het te conditioneren om snel te zijn,” zegt hij. “Ik wilde zijn schouders beter laten uitkomen… Zijn bovenborst moest beter uitkomen. Ik wilde dat zijn rug een verhaal zou vertellen. Ik wilde dat zijn rug eruit zag als een wereldbol, als een kaart.”
Jordan’s Black Panther Workout
Om Calliet’s visie tot leven te laten komen, deed Jordan twee tot drie trainingen en at hij zes maaltijden per dag. Om zijn borst en rug te modelleren, liet Calliet de acteur teruggaan naar de basis – met veel gewicht.
Toen het tweetal voor het eerst samen begon te trainen, kon Jordan “nauwelijks 25 pond opdrukken”, herinnert Calliet zich. “Tegen de tijd dat we bij Black Panther aankwamen, deed hij halters van 115 pond.” Een paar keer ging de acteur tot 315 pond in totaal. (Wil je meer gewicht bankdrukken? Deze 5 tweaks zullen je helpen.)
Gedurende het proces, Calliet kreeg Jordan tot een volumineuze 193 of 194 pond, dan gekortwiekt hem naar beneden tot ongeveer 184.
Dus wat moet een man doen om die Killmonger lichaamsbouw te krijgen? Bereid je voor op een hoop pijn, volgens Calliet.
“Zorg voor een goed dieet en zorg ervoor dat je naar de sportschool gaat en traint – dat je echt in de sportschool bent en niet alleen maar op sociale media zit te bellen en doet alsof je aan het trainen bent”, zegt hij. (Kom op, mensen – vergeet de 10 eenvoudige regels van de sportschool etiquette niet.)
“Ga naar de sportschool en wees bereid om jezelf enorme pijn te bezorgen,” voegt Calliet eraan toe. “Als je aan Erik Killmonger denkt, denk dan aan ‘enorm’. Die twee woorden gaan samen.”
Calliet, die Black Panther al vier keer heeft gezien, zegt dat zijn meest trotse moment is tijdens een vechtscène tussen Jordan en Chadwick Boseman, die T’Challa speelt.
“Als je hem zijn shirt ziet uittrekken en je ziet dat lichaam, dan ga je zeggen: ‘Oh, dat is anders,'” zegt hij. “En ik zeg, ‘Ik weet het. Jullie hebben allemaal de bestelling geplaatst, en ik heb geleverd.”