Als je je afvraagt of je een orgasme kunt krijgen van missionaris – een face-to-face seksstandje waarbij de ene partner op zijn rug ligt en de andere bovenop ligt terwijl hij penetreert – dan is het antwoord: misschien! Iedereen is anders, en wat het voor de een doet, doet het misschien niet voor de ander. Dat komt omdat orgasmes afhangen van een heleboel verschillende factoren, niet alleen van het seksstandje dat je gebruikt. Ze kunnen afhangen van je specifieke anatomie, hoe comfortabel je je voelt op dat moment, hoe goed je weet wat je lekker vindt, hoe goed je communiceert met je partner, hoe ontvankelijk je partner is voor jouw verlangens, of je bepaalde medicijnen op recept gebruikt, en of Mercurius retrograde loopt. Oke, niet echt de laatste, maar je krijgt het idee.

Orgasmen kunnen pietluttige dingetjes zijn, vooral voor mensen met een vulva, maar bepaalde standjes kunnen ze makkelijker te bereiken maken. Hoewel het heel goed mogelijk is om een orgasme te krijgen tijdens missionaris, vinden sommige clitoris-eigenaren deze positie bijzonder moeilijk.

Waarom kan het moeilijker zijn om een orgasme te krijgen van missionaris?

Veel mensen met een vagina hebben stimulatie van de clitoris nodig om tot een orgasme te komen en het missionarisstandje laat daar niet veel opties voor toe. Het kan ook moeilijk zijn voor sommigen om een orgasme te krijgen tijdens het missionarisstandje omdat de ontvangende partner minder controle heeft over de diepte (hoe diep de penetrerende penis of het speeltje gaat) en het tempo van de stoten. Voor sommigen kan dat een goede zaak zijn, maar anderen kunnen meer controle nodig hebben om klaar te komen.

Het is ook niet alleen fysiek. “Soms kunnen onze hersenen een orgasme in de weg zitten – afgeleid of gestrest zijn kan een orgasme remmen,” vertelt Julie Jeske, een seks- en relatietherapeut en presentatrice van de podcast Swoon, aan O.school. “Een verleden van trauma kan het moeilijk maken om aanwezig te zijn en te ontspannen tot een orgasme. Soms kan het focussen op een orgasme seks echt doelgericht maken en dan minder plezierig en minder waarschijnlijk leiden tot een orgasme. Ook gebrek aan seksuele voorlichting of het niet kennen van ons eigen lichaam en wat goed voelt, kan een orgasme ongrijpbaarder maken.”

Dus, hoe kan ik mijn kansen op een orgasme in de missionarispositie vergroten?

Het feit dat missionaris face-to-face is, betekent dat je oogcontact kunt maken met je partner, wat super intiem en erotisch kan zijn. Deze nabijheid kan wat intense diepe kussen, vuile praat, oorbijten en nekzoenen mogelijk maken.

Maar, zegt Jeske, het kan nuttig zijn om na te denken of het echt belangrijk voor je is om in die positie te orgasme, of dat er andere dingen zijn waar je van kunt genieten. “Als missionarispositie geweldig voelt, geweldig! Blijf het doen! Dingen kunnen geweldig voelen en niet resulteren in een orgasme. Misschien wil je je dichtbij voelen of oogopslag of hou je van het gewicht van het lichaam van je partner tegen het jouwe, dat zijn allemaal prachtige redenen om te genieten van seks in de missionarispositie.”

Je kunt proberen speeltjes toe te voegen aan de mix.

Je kunt ook proberen een hand of slank speeltje tussen je lichamen te laten glijden voor extra clitorisstimulatie. Sommige opties die goed werken voor partner seks zijn vibrerende cock ringen zoals de TOR ™ 2 van Lelo of de ICONIC RING van Jimmy Jane voor een meer betaalbare optie. Je kunt ook handsfree vibrators van We-Vibe proberen of de Eva II van Dame. Voor een meer traditionele externe vibe die nog steeds gemakkelijk tussen lichamen past, is de NEA™ 2 van Lelo een goede optie, net als de Iroha Mini Vibe van Tenga.

Het aanbrengen van enkele kleine veranderingen in je lichaamshouding kan ook helpen. “Je kunt proberen je rug te buigen of een kussen onder je billen te gebruiken om te verschuiven hoe de penis contact maakt met je lichaam,” zegt Jeske. “Je kunt op die manier misschien meer clitorisstimulatie krijgen (of je kunt g-spotstimulatie krijgen).”

Sommige mensen houden ook van de Coital Alignment Technique, dat is een versie van missionaris waarbij de partner bovenop zijn lichaam uitlijnt zodat de penis of dildo de clitoris stimuleert op zijn weg in en uit de vagina, of het schaambeen tegen de clitoris wrijft. Het is een beetje moeilijk voor te stellen hoe dit werkt, maar het komt erop neer dat de penetrerende partner “hoog” zit of zijn lichaam omhoog beweegt totdat zijn erectie meer naar beneden dan naar boven wijst, en dan met zijn bekken schommelt in het ritme van de ontvangende partner in plaats van erin en eruit te stoten. Hierdoor kunnen de basis van de penis en het bekken over de clitoris wrijven. Deze techniek is echter niet zo effectief als het gebruik van een hand of een speeltje op de clitoris, omdat de aandacht die de clitoris krijgt minder gericht en precies is, en er niet zo veel controle is over snelheid en ritme.

“Neem de tijd. Speel. Masturbeer. Leer wat je opwindt. Leer wat je opwinding in de weg staat. Verken,” beveelt Jeske aan. En onthoud, je kunt genieten van missionaris als deel van het plezier en dan overschakelen naar een standje dat beter is om je klaar te laten komen als je voelt dat je dichtbij komt of wilt klaarkomen. Een standje dat goede toegang geeft tot je clitoris, zoals doggie style of cowgirl, werkt misschien beter, maar dat weet je alleen als je jezelf toestaat om verschillende dingen te proberen en te zien wat voor jou werkt.

Orgasme in missionaris komt eigenlijk op hetzelfde neer als alle andere orgasmes: je lichaam kennen en weten waar je opgewonden van raakt, je partner erover vertellen, dingen veranderen als ze niet voor je werken, experimenteren, en gewoon genieten van de rit. Maar als je niet kunt klaarkomen in missionaris, is dat niet omdat je het verkeerd doet. Sommige lichamen kunnen het gewoon niet, en dat is oké.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat orgasmes, hoewel geweldig, niet de enige reden zijn om seks te hebben. Te doelgericht worden kan het moeilijker maken om klaar te komen. Als je je concentreert op wat goed voelt en hoe je elkaar op dat moment kunt plezieren, kunnen jij en je partner meer van seks genieten in plaats van die soms ongrijpbare O na te jagen.