Nadat het Canadese éénuurrecord vrijdag werd verbrijzeld, leek het ons leuk om terug te blikken op enkele van de beste fietsprestaties van Sanders uit Windsor in de loop der jaren.

Canadian one hour record

Hard om deze inspanning niet te bestempelen als een van Sanders’ beste fietsinspanningen. Je kunt onze samenvatting van het uurrecord hier lezen.

2016 Ironman Arizona

Na een zware dag in Kona keerde Sanders in stijl terug en vestigde een nieuw Ironman-record met een totale tijd van 7:44:29. Naast die geweldige fietssplit, waarbij hij gemiddeld 44,21 km/uur haalde, was zijn zwemtijd 53:45 en rondde hij de dag af met een 2:42:31 marathon.

Hierboven beschrijft Sanders de fietstocht in zijn blog:

Op de fiets wist ik dat ik geduldig moest zijn. Mijn nieuwe trainingsadviseur en mentor David Tilbury-Davis raadde me aan “wees geduldig, wees wijs, wees meedogenloos.” Ik herhaalde dit waarschijnlijk honderden keren in mijn hoofd tijdens de rit, net als “een Ironman is een lange weg.” Ik hield ongeveer 320w aan gedurende het eerste uur. Het voelde zo gemakkelijk dat ik dacht dat mijn vermogensmeter misschien niet goed werkte. Mijn streefvermogen voor de rit was echter 310-320W en ik zwoer me aan dat plan te houden. Hoewel het gemakkelijk aanvoelde, nam ik een beetje gas terug en liet het gemiddelde dalen tot ongeveer 316 watt aan het einde van de eerste 60 km lus. Halverwege was het gemiddelde weer 318 watt.

Rond drie uur begon het een stuk moeilijker te worden om het vermogen vast te houden. Ik realiseerde me toen dat mijn vermogensmeter goed functioneerde, en ik was erg blij dat ik niet van het plan was afgeweken. Rond 3,5 uur begon ik echt pijn te krijgen, en in plaats van mezelf te doden om het vermogen vast te houden, besloot ik het te laten zakken en dichter bij 270w te rijden. Dit was zwaar, maar niet zo zwaar dat ik het gevoel had dat ik lucifers aan het verbranden was. Uiteindelijk haalde ik een gemiddelde van 315 watt, goed voor een fietstijd van net geen 4 uur en 5 minuten.

Ironman World Championship 2017

Sanders won de race niet en had zelfs niet de snelste fietssplit van de dag, maar zijn 4:14:19 zou een nieuw fietsparkoersrecord in Kona hebben gevestigd als Cameron Wurf het fietsparkoersrecord van Normann Stadler niet met maar liefst vijf minuten had verbrijzeld. (Wurf ging 4:12:54.)

Volgens TrainingPeaks was Sanders genormaliseerde vermogen voor de rit 313 watt en haalde hij een gemiddelde van 42,65 km/uur. Hij zou dat opvolgen met een 2:51:53 marathon, die niet genoeg was om Patrick Lange af te houden, die de overwinning pakte in een parcoursrecord 8:01:40 naar Sanders 8:04:07 eindtijd.

Ronde op Zwift 2020

In april nam Sanders deel aan een UCI Esports wereldbekerwedstrijd en won de race dankzij een pittige ontsnappingspoging. De prestatie was vooral indrukwekkend omdat de belangrijkste prof in het evenement wereldkampioen veldrijden Mathieu van der Poel was.

Sanders maakte deel uit van een kopgroep, trok vervolgens weg in de laatste klim, opende de kloof door maar liefst 10 watt/kg te duwen voor een korte tijd, om vervolgens door te trekken op de klim om een voorsprong van meer dan 20 seconden te openen. Hij slaagde erin de renners die achter hem naar de streep sprintten af te houden dankzij wat hij beschouwt als zijn “beste vermogen in 5 minuten” van 534 watt.

Sanders’ tijd voor de rit was 36.21 en hij haalde een gemiddelde van een ongelooflijke 401 watt (5,5 w/kg).

Challenge Daytona 2019

Hoewel Sanders ook dit keer niet de snelste rit van de dag noteerde – die ging naar Andrew Starykowicz – was de Canadees slechts een paar seconden langzamer dan de Amerikaan en haalde hij een gemiddelde van meer dan 48 km/u voor het 61 km lange parcours. (Er is enige discussie over de werkelijke lengte van het parcours – het wordt geadverteerd als 37,5 mijl, maar lijkt dichter bij 38 mijl als je de afstand van en naar de overgangszone toevoegt.)

Of welke afstand je ook kiest, Sanders en Starykowicz vlogen gewoon door het parcours. Sanders slaagde er vervolgens in om een andere ITU wereldkampioen lange afstand – Pablo Dapena – te verslaan om de titel bij de mannen te pakken.

Hier volgt een samenvatting van de fietssplitsing na de race:

Sanders fietssplitsing was slechts 11 seconden langzamer dan die van Starykowicz, 1:14:54, wat betekent dat hij gemiddeld 30,44 mph/ 48,95 km/uur haalde als het parcours 38 mijl was en 30,04/48,30 als het 37,5 mijl was. Sanders kwam 50 seconden achter Starykowicz uit het water en legde een aantal ronden af met een gemiddelde snelheid van meer dan 50 km/uur in een poging om vooraan in de race te komen.