Wat is Maanmelk? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het consumeren van Moon Milk? Welke ingrediënten worden gebruikt om Moon Milk te maken? Hoe maak je je eigen aangepaste Moon Milk + 9 Veganistische Moon Milk recepten zijn te vinden in deze Ultieme Gids voor Moon Milk, met zijn wortels in de Ayurveda!

Wat is Moon Milk?

Moon milk is een heerlijke en rustgevende drank die zijn wortels heeft in de Ayurvedische tradities. Ayurveda is een Sanskriet woord dat vertaalt naar ‘kennis van het leven’. Het is een oude Vedische holistische gezondheidsleer met de nadruk op de verbinding tussen lichaam en geest. In de Ayurveda is het drinken van warme melk voor het slapen gaan een veelgebruikte remedie tegen slapeloosheid, angst en slapeloosheid. Maanmelk kan het eenvoudigste brouwsel zijn van melk en honing of complexer, zoals die met een verscheidenheid aan specerijen, fruit of zelfs adaptogenen en kruiden.

Moon Milk Benefits

• Kalmeert, verzacht en ontspant.

• Bevordert een rustgevende slaap.

• Hormoonbalans.

• Stressverlagend.

• Ondersteunt het immuunsysteem.

Gemeenschappelijke ingrediënten voor Moon Milk

• Melk op plantaardige basis zonder zuivel, zoals amandel-, haver- of kokosmelk of biologische, met gras gevoede zuivelmelk.

• Adaptogenen zoals ashwagandha, maca of reishi.

• Geraffineerde suikervrije zoetstoffen zoals ahornsiroop, rauwe honing, agavesiroop of kokosnectar.

• Kruiden of gedroogde bloemen zoals roos, lavendel, of kamille.

• Specerijen zoals kurkuma, kaneel of kardemom.

• Gezonde vetten zoals ongeraffineerde kokosolie of ghee.

Hoe maak je zelf maanmelk

Hier is een sjabloon voor het maken van je eigen maanmelkrecept!

1. Combineer 1 1/2 kopjes melk naar keuze met 1 theelepel van elk van de volgende ingrediënten: zoetstof, vet, adaptogeen poeder, specerijen, en kruiden/bloemen (zie ingrediëntenlijst hierboven).

2. meng de ingrediënten, verwarm ze op een matig vuur tot ze volledig zijn opgewarmd en zeef ze eventueel.

3. genieten! Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het consumeren van Moon Milk? Welke ingrediënten worden gebruikt om Moon Milk te maken? Hoe maak je je eigen aangepaste Moon Milk + 8 veganistische Moon Milk recepten zijn te vinden in deze Ultieme Gids voor Moon Milk, met zijn wortels in de Ayurveda! #moonmilk #moonmilks #moonmilkrecept #whatismoonmilk #ayurvedicrecipes

   9 Magische Maanmelkrecepten

   1

   

   Kersen Lavendel Maan Melk Recept (Vegan)

   from MOON and spoon and yum

   Get the Recipe

   2

   

   Flower Berry Maan Melk (vegan, paleo, keto, & lichaamsecologie)

   Fotokrediet: mytinylagunakitchen.com

   from My Tiny Laguna Kitchen

   Get Recipe

   3

   

   Pink Moon Milk {een dromerige slaap tonic}

   Photo Credit: heartbeetkitchen.com

   van Heartbeet Kitchen

   Haal recept

   4

   

   Dubbele Blauwe Pepermunt Maanmelk (Vegan, Gluten-Free)

   from MOON and spoon and yum

   Get Recipe

   5

   

   Ashwagandha Kurkuma Maanmelk Recept (Hoe Maanmelk Maken)

   Fotokrediet: www.easycookingwithmolly.com

   van Easy Cooking with Molly

   Haal recept

   6

   

   Tart Cherry Moon Milk Recept voor Ontspanning en Beter Slapen

   Photo Credit: www.turningclockback.com

   from Turning the Clock Back

   Get Recipe

   7

   

   Seed Cycling Moon Milk for Hormone Health (Veganistisch)

   van MOON and spoon and yum

   Get Recipe

   8

   

   Golden Pumpkin Spiced Moon Milk (vegan, keto, paleo, & lichaamsecologie)

   Photo Credit: mytinylagunakitchen.com

   from My Tiny Laguna Kitchen

   Get Recipe

   9

   

   Iced Blueberry Kardemom Maanmelk (Vegan)

   van MOON and spoon and yum

   Haal Recept

   Ayurvedische Bronnen

   Ayurveda: De Wetenschap van Zelfgenezing: A Practical Guide

   Wat is het Ayurvedische Dieet en is het Goed voor U?

   5 Ayurvedische Tips Voor Modern Leven

   Ayurveda Kookboek Voor Twee: Genees Uzelf, Verhoog Uw Energie en Verlies Gewicht Met Ayurvedische Recepten. Je bent wat je eet.

   Zelfmassage met essentiële oliën: Een Ayurvedische Geneeskunde