Londen is een van de meest populaire bestemmingen voor Amerikanen. Maar wat is er goed aan om in deze ongelooflijke stad te zijn als je de eerste paar avonden aan tafel in slaap valt omdat je een jetlag hebt?

Het afgelopen jaar heb ik verschillende keren heen en weer gereisd tussen Londen en New York, en ik heb me gerealiseerd dat vliegen op bepaalde tijden van de dag mijn jetlag aanzienlijk heeft verminderd. Hoewel 93% van de reizigers op een bepaald moment last krijgt van een jetlag, is dat voor sommigen veel erger dan voor anderen. Persoonlijk, word ik gevloerd door het. Dus toen ik ontdekte dat slim zijn over mijn vluchttijden een aanzienlijke invloed had op mijn jetlag-geïnduceerde delirium, kon ik niet wachten om te beginnen met het verspreiden van het nieuws.

Jet Lag in a Nutshell

Vereenvoudig gezegd, jetlag is gewoon het gevolg van onze interne, circadiane klok die uit het ritme is met de tijd op onze aankomstbestemming. Hoewel er geen echte remedie voor is, zijn er zeker vele methoden om de effecten te verminderen als je eenmaal geland bent op je bestemming. Of het nu is om zo lang mogelijk wakker te blijven, op het juiste moment te eten tijdens de vlucht, te sporten als je wakker wordt of een andere methode. Niets van dat alles heeft ooit echt gewerkt voor mij, dus het ontdekken van deze kleine hack kon niet snel genoeg komen.

De Vluchten

Laten we er eens over beginnen. Er zijn tientallen vluchten per dag tussen de twee steden. Vliegen naar het Verenigd Koninkrijk betekent meestal een nachtvlucht. Door de straalstroom kan deze vlucht slechts vijf uur en 13 minuten duren, wat betekent dat er echt niet veel tijd is om te slapen – vooral als u in het vliegtuig wilt eten. Je komt dan vroeg in de ochtend in Londen aan en moet de hele dag wakker blijven met heel weinig slaap.

Ik raad aan om op een van de vijf non-stop dagvluchten naar het Verenigd Koninkrijk te stappen. Het nadeel is dat je technisch gezien een dag van je vakantie ‘verliest’ omdat je een hele dag aan het reizen bent. Maar het grote voordeel is dat je ’s avonds in Londen aankomt. Vermoeidheid van de reis en het feit dat het meer dan waarschijnlijk donker zal zijn als je aankomt, zouden moeten betekenen dat je een goede nachtrust kunt pakken voor de volgende dag. Veel beter dan om 6 uur ’s ochtends aankomen en in slaap vallen, nietwaar?

De meeste vluchten van Londen naar New York vertrekken ’s ochtends en duren tussen de zeven en acht uur. Als je het tijdsverschil van vijf uur meerekent, kom je aan het begin van de middag in New York aan, of erger nog, het kan nog de ochtend zijn. Dit is over het algemeen niet goed voor de jetlag omdat het betekent dat je dan de hele dag wakker moet blijven terwijl je waarschijnlijk al uitgeput bent.

Wat ik nu doe is een vlucht later op de dag nemen – meestal elk moment vanaf na 17 uur, wat betekent dat ik ergens rond 20 uur in New York aankom. De veiligheidscontrole, het ophalen van de bagage en de reis naar de stad kan twee uur of meer duren. Tegen de tijd dat je thuiskomt, ben je helemaal uitgeput en kun je meteen naar bed gaan om hopelijk niet klaarwakker te zijn in de vroege ochtenduren.

De meeste luchtvaartmaatschappijen die de route Londen-New York exploiteren, bieden een later vertrek aan, waaronder American Airlines, British Airways, Delta Air Lines, Norwegian, United Airlines en Virgin Atlantic, dus er moet een optie te vinden zijn die bij je past – of je nu punten en mijlen gebruikt of contant geld.

Bottom Line

Hoewel er geen trefzekere remedie voor jetlag is, heb ik veel geluk gehad door deze aanpassingen aan de vluchttijden te maken. Als u toevallig met uw gezin reist, bekijk dan deze jetlag tips voor kinderen. Probeer voor uw volgende reis over de plas een van deze vluchttijden te nemen, zodat u zich – hopelijk – aanzienlijk minder uitgeput voelt terwijl u in Londen bent, zodat u een betere tijd hebt dan wanneer u een jetlag zou hebben gehad.

Feautre image by MarioGuti/Getty Images

Apply Now

Editorial Disclaimer: Opinies hier geuit zijn van de auteur alleen, niet die van een bank, credit card uitgever, luchtvaartmaatschappijen of hotelketen, en zijn niet beoordeeld, goedgekeurd of anderszins onderschreven door een van deze entiteiten.

Disclaimer: Onderstaande reacties zijn niet verstrekt door of in opdracht van de adverteerder van de bank. De reacties zijn niet beoordeeld, goedgekeurd of anderszins onderschreven door de adverteerder van de bank. Het is niet de verantwoordelijkheid van de bankadverteerder om ervoor te zorgen dat alle berichten en/of vragen worden beantwoord.