Als u aan schildklierproblemen lijdt, is u misschien een heel somber beeld geschetst. Hoewel het een chronisch probleem is, betekent het hebben van schildklierproblemen niet het einde van de wereld. Veel mensen hebben de progressie van de ziekte naar ernstigere stadia afgeremd door hun dieet en levensstijl te reguleren.
Wat we eten en hoe we leven hebben veel grotere gevolgen voor ons welzijn dan we ons kunnen voorstellen. Niet alleen hebben mensen de voortgang van schildklieraandoeningen in hun spoor gestopt, maar sommigen hebben de problemen zelfs omgedraaid en leven een gezond leven. Hier zijn acht tips voor de behandeling van schildklierproblemen.
-
Junkfoodvrij leven
Verban junkfood en bewerkt voedsel uit uw leven. Bewerkt voedsel is zo ver doorgedrongen in ons dagelijks leven dat het misschien een zware beproeving lijkt, maar zodra u de boosdoeners uit uw leven leert herkennen en verwijderen, zult u een zichtbare verbetering van uw gezondheid merken.
Must read: 8 beste voedingsmiddelen voor de schildklier
-
Reguliere lichaamsbeweging
Ons leven is veel meer sedentair dan dat van onze voorouders, en dit is de reden waarom we zoveel meer gezondheidsproblemen hebben. Beweeg dat lichaam, of het nu is door stevig te wandelen, te dansen, yoga te doen of een andere activiteit van uw keuze. Het doel is om zoveel mogelijk calorieën te verbranden.
-
Eet langzaam
Hoe fantastisch het ook klinkt, als u zich door uw maaltijd heen haast, geeft u uw lichaam niet de kans om zich verzadigd te voelen. Door aandachtig te eten en bewust te kauwen ontstaat er een verbinding tussen de schildklier en de geest, waardoor u meer verzadigd bent met uw maaltijd. Aangezien de schildklier verantwoordelijk is voor de stofwisseling, helpt langzaam eten de stofwisselingsprocessen te verhogen.
-
Yoga
De wereld wordt wakker met de wonderen van yoga-asana’s. De beoefening van yoga heeft de gezondheid van veel mensen verbeterd. Het hele endocriene systeem reageert goed op yoga. Vooral de schouderstand is goed voor de gezondheid van de schildklier.
Lees ook: 8 gezondheidsvoordelen van yoga
-
Kook je groenten
Onderzoek heeft uitgewezen dat het eten van bepaalde kruisbloemige groenten in hun natuurlijke vorm de optimale werking van de schildklier belemmert. Dus eet je porties boerenkool, kool, spruitjes, broccoli en bloemkool niet in smoothies en salades, maar in hun gekookte versies.
In hun rauwe vorm bevatten deze groenten goitrogenen die het evenwicht van de schildklier bederven.
Ook lezen: Ken het verschil tussen Hypothyreoïdie en Hyperthyreoïdie
-
Eet het vet
De schildklier werkt optimaal als hij wordt voorzien van voldoende smeermiddelen zoals boter en ghee. Dus als u zuivelvrij gaat eten of als u de voorkeur geeft aan een vetarm dieet, kunt u misschien beter overstappen.
-
Eet Probiotica
Een ander ding dat de schildklier helpt een toestand van evenwicht te bereiken, is voldoende probiotica in de voeding te hebben. Dus yoghurt, appelciderazijn en tempeh moeten allemaal deel uitmaken van uw dieet. Deze verbeteren de gezondheid van het maag-darmkanaal en helpen bij schildklierproblemen.
Lees meer: 11 Home Remedies voor schildklier