We plukken de hersenen van modellen dag in, dag uit, voortdurend wroeten in hun medicijnkastjes en keukenkastjes in een poging om hun ongrijpbare model geheimen te ontdekken. In deze pogingen, horen we veel over het eten van schoon en het vermijden van suiker, maar zelden horen we dieet tips van een model die toevallig ook haar diploma in voedingswetenschappen heeft. Dat is precies wat we vonden in Alicia Rountree. Het Mauritiaanse model (ze heeft het eilandhaar en de gebronsde gloed om het te bewijzen) is ook een gecertificeerd voedingsdeskundige en restauranthouder (ze moet in staat zijn om haar kennis in de praktijk te brengen, toch?), en vandaag deelt ze haar geheimen met ons.
Wist je dat je door je lichaam te voeden met bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen, meer vet kunt verbranden en je stofwisseling kunt versnellen? Een goede stofwisseling is van vitaal belang voor een goed functionerend lichaam. Een laag metabolisme kan de oorzaak zijn dat je je moe en futloos voelt, of zelfs dat je een laatste verkoudheid oploopt. Om te beginnen raad ik je aan weg te blijven van brood, pasta en bewerkte voedingsmiddelen, die allemaal de neiging hebben een goed lopend metabolisme te saboteren. Een plantaardig, organisch, volwaardig dieet is de eerste stap naar een betere gezondheid. Nog een goede tip: sla het ontbijt niet over! Denk aan je lichaam als een voertuig – het heeft brandstof nodig om van punt A naar B te komen. Ten slotte zijn actief blijven, goed kauwen van je eten, toegang tot de zon, gehydrateerd blijven en genoeg slaap krijgen van vitaal belang voor een goed functionerende stofwisseling. Blijf lezen voor mijn vijf favoriete natuurlijke metabolisme boosters, die allemaal kunnen worden toegevoegd aan uw huidige dieet.
Bessen
Bessen – vooral aardbeien – helpen hunkeren te beteugelen en op hun beurt de glucosespiegels te verlagen. Aardbeien bevatten weinig calorieën en zitten vol vitamine C, dat helpt het metabolisme van uw lichaam te ondersteunen door het te helpen meer vet te verbranden.
Groene thee
Studies tonen aan dat het drinken van groene thee ook helpt calorieën te verbranden. Brouw elke dag groene thee van hoge kwaliteit voor een verhoogde stofwisselingssnelheid en extra gezondheidsvoordelen.
Amandelen
Amandelen hebben een hoge voedingsstofdichtheid en leveren “goede” calorieën. Ze geven je langer een vol gevoel, waardoor je metabolisme genoeg tijd heeft om vetten te verwerken en af te breken. Plus, ze zijn een gemakkelijk tussendoortje om in te pakken en mee te nemen gedurende de dag als je onderweg bent.
Gember
Deze magische wortel bevordert een gezonde spijsvertering en is thermogeen, wat betekent dat het een verwarmend voedsel is. Dit helpt vetverbrandende signalen naar je hersenen te sturen, waardoor je metabolisme een sprongetje maakt. Voor extra gemak kan gember ook in poedervorm worden genomen of als capsules worden ingenomen.
Bonen
Bonen zijn een ongelooflijk ingrediënt om regelmatig in uw dieet op te nemen vanwege hun vele voordelen. Ze zijn zeer rijk aan vezels en eiwitten, die beide uw stofwisseling versneld houden tot uren nadat u hebt gegeten.