“Heel weinig mensen weten hoe de bodem voelt, maar ik wel. Het is als drijfzand. Het grijpt je, zuigt je onder, en laat je niet meer los. Als het leven zo is, is het makkelijk om af te drijven en dezelfde comfortabele keuzes te blijven maken die je keer op keer de das omdoen. Maar de waarheid is dat we allemaal gewoonte-gebonden, zelfbeperkende keuzes maken. Het is zo natuurlijk als een zonsondergang en zo fundamenteel als de zwaartekracht. Het is hoe onze hersenen zijn bedraad, dat is waarom motivatie onzin is. Zelfs de beste peptalk of zelf-hulp hack is niets meer dan een tijdelijke oplossing. Het zal je hersenen niet herbedraden. Het zal je stem niet versterken of je leven verbeteren. Motivatie verandert precies niemand. De slechte hand die mijn leven was, was van mij, en van mij alleen om te herstellen.” – David Goggins
“Tegen de tijd dat ik afstudeerde, wist ik dat het zelfvertrouwen dat ik had weten te ontwikkelen, niet voortkwam uit een perfecte familie of door God gegeven talent. Het kwam van persoonlijke verantwoordelijkheid, die me zelfrespect bracht, en zelfrespect zal altijd een weg vooruit verlichten.” – David Goggins
“Er komt niemand om je te helpen. Niemand komt je redden.” – David Goggins.
“Als je valt, concentreer je dan op de oplossing, niet op het probleem. Je zou kunnen stoppen of 100 keer falen. Houd dat duidelijke beeld van waar je wilt zijn.” – David Goggins
Over hard werken en het verleggen van grenzen:
“We vechten allemaal dezelfde strijd. We worden allemaal heen en weer geslingerd tussen comfort en prestatie, tussen genoegen nemen met middelmatigheid of bereid zijn te lijden om ons beste zelf te worden, de hele verdomde tijd. We maken dat soort beslissingen een dozijn of meer keer per dag. ” – David Goggins
“Het pad naar succes zal je eelt, blauwe plekken en erg moe achterlaten. Het zal je ook gesterkt achterlaten.” – David Goggins
“Visualisatie zal nooit compenseren voor ongedaan werk. Je kan geen leugens visualiseren. Alle strategieën die ik gebruik om de simpele vragen te beantwoorden en het denkspel te winnen zijn alleen effectief omdat ik er werk in stop. Het is veel meer dan verstand boven materie. Er is meedogenloze zelfdiscipline voor nodig om elke dag lijden in te plannen, maar als je dat doet, zul je merken dat er aan het andere eind van dat lijden een heel ander leven op je wacht.” – David Goggins
“Toen dacht ik aan een Engelse middellange afstandsloper van vroeger, Roger Bannister. Toen Bannister in de jaren vijftig de mijl van vier minuten probeerde te halen, zeiden deskundigen dat het niet mogelijk was, maar dat hield hem niet tegen. Hij faalde keer op keer, maar hij zette door en toen hij op 6 mei 1954 zijn historische mijl in 3:59.4 liep, brak hij niet alleen een record, hij brak de sluisdeuren open door gewoon te bewijzen dat het mogelijk was. Zes weken later werd zijn record overschreden, en nu hebben meer dan 1000 lopers gedaan wat ooit voor onmogelijk werd gehouden. – David Goggins
Over sneltoetsen:
“Onze cultuur is verslaafd geraakt aan de quick-fix, de life hack, efficiëntie. Iedereen is op jacht naar dat eenvoudige actiealgoritme dat maximale winst oplevert met de minste inspanning. Het valt niet te ontkennen dat deze houding je, als je geluk hebt, een aantal van de attributen van succes kan opleveren, maar het zal niet leiden tot een eeltige geest of zelfmeesterschap. Als je de geest wilt beheersen en je gouverneur wilt verwijderen, zul je verslaafd moeten raken aan hard werken. Want passie en obsessie, zelfs talent, zijn alleen nuttige hulpmiddelen als je de werkethiek hebt om ze te ondersteunen.” – David Goggins
“Iedereen wil een snelle oplossing zoals 6-minuten buikspieren, je krijgt er misschien wat resultaten van, maar die resultaten zullen niet blijvend zijn. De permanente resultaten komen doordat je moet lijden. Je moet dat als een tatoeage op je hersenen zetten, zodat je het niet vergeet als de moeilijke tijd weer komt.” – David Goggins
Over comfortzones:
“Comfortzones: Als je er te lang in één blijft… wordt dat je norm. Voel je comfortabel als je je oncomfortabel voelt.” – David Goggins
“Hoe meer dingen je kunt doen om buiten die zone te komen die je een goed gevoel geven, hoe sterker je geest gaat worden. Het begint te wennen om dit soort dingen te doen. Het is niet leuk, maar mijn geest is er nu aan gewend.” – David Goggins
“Je loopt het gevaar om een leven te leiden dat zo comfortabel en zacht is dat je zult sterven zonder ooit je ware potentieel te realiseren.” – David Goggins
“Totdat je ontberingen zoals misbruik en pesterijen, mislukkingen en teleurstellingen ervaart, zal je geest zacht en bloot blijven. Levenservaring, vooral negatieve ervaringen, helpen de geest te verharden. Maar het is aan jou waar dat eelt zich opricht. Als je er als volwassene voor kiest om jezelf te zien als een slachtoffer van de omstandigheden, zal dat eelt veranderen in wrok die je beschermt tegen het onbekende. Het zal je te voorzichtig en wantrouwend maken, en mogelijk te boos op de wereld. Het zal je angstig maken voor verandering en moeilijk te bereiken, maar niet hard van geest.” – David Goggins
Over succes, en de afhakende geest:
“Het grootste deel van deze generatie haakt af op het moment dat ze aangesproken worden. Het is tegenwoordig zo makkelijk om geweldig te zijn, omdat de meeste mensen gewoon zwak zijn. Als je ook maar een beetje mentale weerbaarheid hebt, een beetje zelfdiscipline – het vermogen om het niet te willen doen, maar het toch te doen – zul je succesvol zijn.” – David Goggins
“Het maakt niet uit wat jij of ik bereiken, in sport, zaken, of leven, we kunnen niet tevreden zijn. Het leven is een te dynamisch spel. Of we worden beter of we worden slechter. Ja, we moeten onze overwinningen vieren. Er schuilt kracht in een overwinning die transformerend is, maar na onze viering moeten we het rustiger aan doen, nieuwe trainingsschema’s en nieuwe doelen bedenken en de volgende dag weer bij nul beginnen.” – David Goggins
Over relaties:
“We leven in een wereld met veel onzekere, jaloerse mensen. Sommigen van hen zijn onze beste vrienden. Ze zijn bloedverwanten. Falen beangstigt hen. Zo ook ons succes. Want als we uitstijgen boven wat we ooit voor mogelijk hielden, onze grenzen verleggen en meer worden, weerkaatst ons licht op alle muren die zij om zich heen hebben gebouwd. Jouw licht stelt hen in staat de contouren van hun eigen gevangenis te zien, hun eigen zelfbeperkingen. Maar als zij werkelijk de grote mensen zijn die je altijd hebt geloofd dat ze zijn, zal hun jaloezie evolueren, en binnenkort zal hun verbeelding misschien over zijn hek springen, en zal het hun beurt zijn om ten goede te veranderen.” – David Goggins
“Velen van ons omringen zich met mensen die inspelen op ons verlangen naar troost, die liever de pijn van onze wonden behandelen en een verdere verwonding voorkomen dan ons te helpen er overheen te ebben en het opnieuw te proberen. We moeten ons omringen met mensen die ons vertellen wat we moeten horen, niet wat we willen horen, maar ons tegelijkertijd niet het gevoel geven dat we tegen het onmogelijke aanlopen.” – David Goggins
“Je kunt jezelf naar een plek duwen die buiten het huidige vermogen of de tijdsgeest ligt van de mensen met wie je werkt, en dat is oké. Weet alleen dat je vermeende superioriteit een verzinsel van je eigen ego is. Dus laat je niet overheersen, want dat helpt je niet vooruit als team of als individu in je vakgebied. In plaats van boos te worden dat je collega’s je niet kunnen bijhouden, help je je collega’s op te peppen en ze met je mee te nemen!” – David Goggins
Over naar binnen kijken:
“Als mensen lezen we elke dag boeken om te proberen erachter te komen hoe we iemand anders kunnen zijn. Wat we niet doen, is naar binnen gaan, onszelf binnenstebuiten keren en ons eigen verhaal lezen. Je moet naar binnen kijken om uit te vinden wat je wilt.” – David Goggins
“De enige reden waarom ik succesvol werd, was dat ik naar de waarheid ging. Zo pijnlijk en zo brutaal als het is, het heeft me veranderd. Het liet me toe, in mijn eigen recht, om de persoon te worden die ik vandaag ben.” – David Goggins
“Je gaat grootsheid niet vinden door in een boek te kijken of door naar mij te luisteren. Ik kan je de vonk geven, maar je moet in jezelf gaan om het te vinden.” – David Goggins
“De belangrijkste gesprekken die je ooit zult hebben, zijn die met jezelf. Je wordt ermee wakker, je loopt ermee rond, je gaat ermee naar bed, en uiteindelijk handel je ernaar. Of ze nu goed of slecht zijn, we zijn allemaal onze eigen ergste haters en twijfelaars, want zelftwijfel is een natuurlijke reactie op elke moedige poging om je leven ten goede te veranderen. Je kunt niet voorkomen dat het opbloeit in je hersenen, maar je kunt het en al het andere externe geklets neutraliseren door je af te vragen: “Wat als?” – David Goggins
Over een doener zijn, geen prater:
“Veel mensen hangen motiverende citaten op aan de muur, en het enige wat ze doen is stof verzamelen. Word wat dat citaat zegt. Leef het elke dag.” – David Goggins
“Laat het mensen zien, vertel het ze niet!” – David Goggins