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Cheesy, gooey, and flavorful, pizza está sempre na minha mente! Este Keto Pizza Casserole vem a calhar quando você tem um desejo ou está à procura de um jantar fácil e delicioso para toda a família. Eu gosto de manter coberturas simples com queijo, pepperoni e azeitonas, mas sinta-se livre para ficar selvagem com coberturas para satisfazer todos os seus desejos!
- Seu novo Keto Jantar Fácil favorito
- Adoramos receitas de Casserole!
- Benefícios para a Pizza Casserole
- Is Marinara Sauce Keto?
- Melhor cobertura de Keto
- Carnes:
- Cheeses:
- Toques finais:
- Fazer Pizza de baixo teor de carboneto Fancy
- Como fazer uma pizza Keto
- Roubou uma Pizza My Heart!
- Mais receitas italianas, por favor!
- Armazenar e Congelar o Keto Pizza Casserole
- Armazenamento
- Freezing
- Reaquecimento
- Keto Pizza Casserole
- Ingredientes:
- Instruções:
- Notas
Seu novo Keto Jantar Fácil favorito
O que é que não se deve amar quando se combina uma salsicha italiana saborosa, uma couve-flor tenra e se cobre com queijo e pepperoni? Essa foi uma pergunta retórica, é claro. A melhor parte desta caçarola, assim como da maioria das outras, é que você pode se divertir com as coberturas! Os seus filhos podem participar e o jantar pode tornar-se uma actividade em família. O Matt e eu adoramos cozinhar juntos na cozinha enquanto ouvimos música e damos pequenos petiscos ao Julius (o nosso cão). Ele realça os sabores da comida e a nossa relação!
Adoramos receitas de Casserole!
As receitas de Casserole são óptimas para a preparação de refeições, fáceis de montar e de preparar rapidamente em qualquer noite da semana ocupada! Você também pode limpar a sua cozinha através da caçarola, cozinhando tudo em uma frigideira, cobrindo-a com queijo e cozinhando-a até ficar derretida e deliciosa. Algumas das nossas receitas de caçarolas favoritas são ao estilo do pequeno-almoço. Os ovos são recheios, saborosos e fáceis de misturar com qualquer recheio que você tenha à mão! Se você é apaixonado por ovos como nós, experimente a nossa caçarola de brócolis, queijo e salsicha para o café da manhã ou a caçarola de couve-flor com queijo. Se preferir algo um pouco mais complexo nos sabores, experimente a nossa caçarola de enchilada!
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Benefícios para a Pizza Casserole
Você ouviu bem, finalmente há benefícios para a pizza! Se eu pudesse comer um alimento para o resto da minha vida, poderia ser apenas esta caçarola de pizza de baixo teor de carboneto. Então vamos quebrar o que torna esta caçarola de pizza tão boa para você:
- Pepperoni- Pepperoni de alta qualidade como a variedade de carne de porco e bacon das fazendas Applegate fornecem grandes quantidades de proteína e também de gordura. A proteína é a mais eficiente macro que requer mais energia para queimar do que os carboidratos e gorduras (1). Isto porque a proteína tem uma temperatura mais elevada e faz com que a digestão funcione mais. Também conhecido como mais calorias queimadas sem sequer tentar!
- Queijo parmesão e queijo mussarela têm uma quantidade razoável de sódio, que é um eletrólito importante para quem está em keto. Mais queijo é uma rica fonte de cálcio que é bom para os seus ossos.
- Salsicha – Na base desta receita a salsicha adiciona estrutura bem como gordura que é muito importante em uma dieta keto. A gordura vai ajudar a mantê-lo saciado e fornecer combustível para o seu dia.
- Carbs- Esta caçarola de pizza keto/baixo carboneto é apenas 7 carboidratos líquidos por porção, também conhecido como 7 carboidratos líquidos por 1/6
Então eu acho que se o bife não existisse eu diria que a pizza é o alimento perfeito….. Experimente esta pizza Keto Casserole esta noite com a sua família e diga-nos o que pensa!
Is Marinara Sauce Keto?
Há muita controvérsia se o molho marinara deve ou não ser consumido no Keto. Nesta receita keto usamos apenas 1 xícara de molho marinara entre 6 porções. Isso é cerca de 1,75-2 carboidratos por porção se você usar o nosso molho favorito Rao’s. Este molho está repleto de sabor de tomate, alho e ervas, perfeito para receitas keto.
Melhor cobertura de Keto
Não se preocupe, não somos “esquisito” – a cobertura de pizza é obrigatória! A caçarola de pizza de baixo teor de carboneto é melhor servida com os SEUS toppings favoritos. Alguns dos nossos favoritos são:
Carnes:
- Pepperonis- Um clássico e crocante pepperoni atop cheesy goodness!
- Salsicha- Talvez o seu sentimento seja um pouco mais italiano. Experimente pedaços de salsicha italiana recém cozida ou fatias de links italianos suaves cozidos.
- Prosciutto- Para os conhecedores de pizza de classificação, esta é a cobertura para si. Corte o prosciutto em fatias finas e coloque-o em cima da pizza. Coloque-a debaixo do grelhador por um minuto até ficar ligeiramente estaladiça e viola!
- Ground Beef- Acredite ou não, a carne moída faz uma óptima cobertura de pizza, isto é, para a TACO PIZZA! Camada de carne moída, queijo, azeitonas e tomate em cima. Uma vez fora do forno, bate com um pouco de creme azedo e alface. A carne moída simples nunca soube tão bem!
Cheeses:
- Mozzarella desfiada – Este é outro ingrediente clássico que é essencial para fazer a perfeita caçarola de pizza de baixo teor de carboneto
- Mexicano 3 misturado com queijo – Acredite ou não, isto também funciona muito bem na pizza. Isto é, se estiveres a fazer uma pizza de taco de carne moída!
Toques finais:
- Oleo vivo – Uma simples garoa de óleo de alta qualidade adiciona um belo sabor suave e apimentado. Experimente um pouco mais de sal e pimenta frescos rachados para adicionar sabor também!
- Vegetables- Uma maneira fácil de keto entrar nos vegetais é apenas fatiar finamente azeitonas e cogumelos para colocar em cima da caçarola de pizza de baixo teor de carboneto
Fazer Pizza de baixo teor de carboneto Fancy
Fazer receitas de keto upscale não só é divertido como super saboroso também! Se você quiser experimentar uma pizza keto/ low carb pizza com o mínimo de tempo de preparação, confira estes ajustes rápidos de receita:
- Cheese- Mozzarella sub padrão para uma mistura envelhecida de Manchego ou parmesão e mozzarella. Os queijos envelhecidos têm um maravilhoso sabor Umami imbatível aos queijos normais. Outra opção é fazer bolsos de creme de queijo. Faça isto ao cubrir o queijo creme em pedaços minúsculos. Enfie os pequenos pedaços de cream cheese no topo da sua caçarola antes de assar. Depois de o tirares, terás bolsos de queijo gordo e cremoso.
- Carne – A maioria das carnes são muito saborosas e acho que algumas das melhores carnes chiques são super finas, como o Capocollo ou o Prosciutto. São carnes mais salgadas keto/baixo teor de carboneto que estalam bem debaixo do grelhador nesta receita de caçarola de pizza.
- Toppings: Tente terminar a sua caçarola de keto cozida com manjericão fresco, rúcula, feta, ou pesto um molho de ervas altas e gordurosas. Todos estes toppings são ideias de keto sem glúten, por isso não precisa de se preocupar com alergénios de trigo.
Como fazer uma pizza Keto
Se decidiu fazer novas receitas como esta pizza super fácil de keto e quer saber os passos, continue a ler! Porque com apenas 30 minutos de tempo total você estará fazendo esta receita muito mais.
- Aqueça o forno a 375 graus F.
- Derrame 2 polegadas de água em uma panela grande, em fogo médio-alto. Coloque um vaporizador
- cesto dentro e adicione os floretes de couve-flor. Cubra e vaporize durante 5-6 minutos, ou até que o
- caulífera esteja tenra mas ainda ligeiramente firme.
- Meanwhile, traga uma grande frigideira de ferro fundido a fogo médio-alto. Adicione a salsicha e parta-a com uma colher de pau. Uma vez parcialmente cozida, adicione a cebola, e os cogumelos salteados até ficarem dourados e tudo estiver cozido, 5-7 minutos.
- Adicione o alho e cozinhe 1 minuto adicional, até ficarem perfumados.
- Para fazer o molho adicione o molho da massa à mesma frigideira. Tempere com 2 colheres de chá de tempero italiano, sal e pimenta, mexendo bem (se usar salsicha não temperada).
- Adicionar a couve-flor à frigideira e mexer para combinar. Retire do lume e polvilhe uniformemente com queijo mozzarella por cima. Coloque o pepperoni (ou coberturas desejadas) por cima do queijo.
- Passar, descoberto, durante 10-12 minutos ou até que o queijo esteja derretido e as bordas sejam castanhas douradas. Polvilhe com o restante tempero italiano e sirva.
Se já fez isto esta noite para o jantar da próxima vez que o fizer será um profissional!
Roubou uma Pizza My Heart!
A pizza é demasiado boa e não consegue imaginar uma vida, mesmo assim uma dieta keto sem ela? Experimente algumas das nossas outras receitas de pizza keto que você pode personalizar e fazer baixo carboneto com seus toppings favoritos.
- Chicken Crust Pizza- Fizemos isso ontem à noite e estou tão feliz que decidi chicoteá-la. Uma base de pizza de carboneto zero com o meu molho marinara preferido, pepperonis e cogumelos. Esta é uma receita keto/ low carb para os livros!
- Pepperoni Pizza Frittata- Um delicioso e inventivo take on breakfast. Especifique seus ovos chatos com este take interessante em um clássico italiano.
- A melhor pizza Keto Deep Dish – Pense no prato clássico Deep Pizza de Chicago. Eu vou esperar. Eu sei que é tão pegajoso, queijoso e recheado até a borda com molho.
Mais receitas italianas, por favor!
Temos ainda mais receitas de pizza no nosso blog, mas algumas outras menções honrosas italianas seriam as nossas
- Lasanha Keto- Camadas de carne, queijo e molho, tudo entre um ingrediente secreto, a abobrinha! Fácil de fazer antes do tempo esta lasanha pode ser feita e guardada toda a semana
- Easy Keto Chicken Caprese- Esta refeição leve e fresca é fácil de fazer e rápida de assar! O manjericão fresco e a mozzarella dão realmente vida a este prato. Outra receita de Keto sem glúten com ingredientes mínimos.
Armazenar e Congelar o Keto Pizza Casserole
O que há de bom em qualquer caçarola, seja keto/baixo carboneto ou não, é que não há como negar o quão bem eles congelam. Eu recomendo que você faça um grande lote desta receita de caçarola de pizza e armazene-a durante toda a semana. Confie em nós, você vai querer sobras…
Armazenamento
Os passos para armazenar na geladeira são simples. Comece por retirar as sobras da sua caçarola e coloque-as num recipiente hermético. Coloque o recipiente na geladeira e ela durará até uma semana
Freezing
Existem duas maneiras de congelar esta receita de caçarola de pizza keto.
- Porções pré-doseadas desta receita e congele em sacos individuais com fecho de correr. Retire do congelador na noite anterior para descongelar na geladeira
- Congelar a caçarola inteira! Já fiz isto antes como um keto fácil de fazer antes do jantar. Simplesmente cozinhe a caçarola original numa lata de metal, ou mesmo num prato de caçarola normal. Retire do forno e deixe arrefecer completamente. Uma vez arrefecida, envolva a lata de metal em alumínio algumas vezes e coloque no congelador.
Reaquecimento
Reaqueça a caçarola de pizza inteira do congelado colocando-a num forno de 350 graus durante 40-50 minutos. Para porções individuais, reaqueça em um prato no microondas em intervalos de 30 segundos. Ou no forno a 350 graus durante 20-30 minutos. A sua família vai adorá-lo por este jantar rápido e delicioso!
Receita pode ser rapidamente adicionada ao MyFitnessPal – Pesquisa “KetoConnect – Keto Pizza Casserole”
Informação nutricional abaixo
Keto Pizza Casserole
- 8202
- 1802
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Ingredientes:
- ▢ 1 cabeça de couve-flor média, cortada em pequenos floretes
- ▢ 1 lb de salsicha moída (temperada ou não)
- ▢ 1/2 chávena de cebola branca, cortada em cubos
- ▢ 1/2 chávena de cogumelos “baby bella”, picado
- ▢ 2 dentes de alho, picados
- ▢ 1 colher de sopa de tempero italiano
- ▢ 1/2 colher de sopa de sal de himalaia rosa
- ▢ 1/2 colher de sopa de pimenta preta
- ▢ 1 chávena de molho para massa (usamos Raos)
- ▢ 1.5 chávenas de queijo mozzarella ralado
- ▢ 2 oz pepperoni
- ▢ 1/4 chávena de azeitonas pretas
Instruções:
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Aqueça o forno a 375 graus F.
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Deitar 2 polegadas de água numa panela grande, em lume médio-alto. Coloque um cesto de vapor no interior e adicione os floretes de couve-flor. Cubra e vaporize durante 5-6 minutos, ou até que a couve-flor esteja tenra mas ainda ligeiramente firme.
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Meanwhile, grande frigideira de ferro fundido a médio-alto lume. Adicionar salsicha e quebrar com uma colher de pau. Uma vez parcialmente cozida, adicione a cebola, o cogumelo e salteie até dourar e tudo é cozido, 5-7 minutos.
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Adicionar alho e cozinhe 1 minuto adicional, até ficar perfumado.
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Adicionar molho para massa à frigideira. Tempere com 2 colheres de chá de tempero italiano, sal e pimenta, mexendo bem (se usar salsicha não temperada).
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Adicionar a couve-flor à frigideira e mexer para combinar. Retire do lume e polvilhe a parte superior uniformemente com queijo mozzarella. Coloque uniformemente o pepperoni (ou coberturas desejadas) por cima do queijo.
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Bake, descoberto, durante 10-12 minutos ou até que o queijo esteja derretido e as bordas estejam douradas. Polvilhe com o restante tempero italiano e sirva.
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