もっとロールモデル、強固な人間関係が必要 & Raptures

最近、いくつかの関係のないニュースレポートや書評を読みましたが、心理、医学、アルコール中毒、麻薬乱用、摂食障害の分野でここ数年加速している何かが強調されていました。 中年女性が傷つき、記録的な数で死に至っているのです。 幸福度、薬物の過剰摂取による緊急治療室への入院、アルコールと摂食障害の治療統計、あるいは自殺など、何を話しているかにかかわらず、35歳から60歳までの女性が、精神衛生と依存症の問題で群を抜いているのです。

依存症や健康分野の多くの専門家がそれぞれの考えを述べていますが、その前に、厄介な事実をいくつかご紹介しましょう。

• 2012年にInternational Journal of Eating Disordersで発表された全米の50歳以上の女性1800人の調査では、8％がパージを、4％が過食を報告していることが判明しています。 また、中高年の女性が摂食障害の治療施設に過去最多で流れ込んでおり、一部の施設では前年比42％増となっています。
• 米疾病対策センター（CDC）は5月、女性の自殺率が1999年の10万人当たり6・2人から2010年の8・1人に31％以上上昇し、年齢別に増加したと報告した。 最大の増加は、60～64歳の女性で観察され、その期間に10万人あたり4.4人から7.0人に60％近く上昇しました。
• 中年の女性は、オピオイドと処方薬の乱用によって驚くべき割合で死亡しており、CDCはこの年齢層における「流行」であると述べています。 1999年から2010年の間に、女性の間でオピオイド・鎮痛剤関連の死亡が415％増加しているのです。 処方されたオピオイドの乱用に関連する緊急治療室への訪問は、2004年から2010年の間に女性の間で「2倍以上」になったことが、調査で明らかになりました。

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  A recent CDC study of binge drinking – having four or more drinks for women or five or more for men within two hours – was surprising statistic.The recent CDC research of the binge drinking is revealed to the middle age women are existing rate at now, leading alcoholism and binge drinking figures.

Middle-age of women are existing existing rate at now. 暴飲暴食する女性の24%は大学生ですが、45歳から64歳の女性の10%が暴飲暴食すると答え、65歳以上の女性の3%も同じでした。 1992年から2007年の間に、45歳から54歳の女性が治療プログラムに入る割合は9％から27％に上昇しました。

• Betsey Stevenson と Justin Wolfers による「The Paradox of Declining Female Happiness」は、数年前に、史上初めて、中年期に男性が女性よりも幸福であることを報告し、女性は20代前半の最高の幸福から40代で最低に落ち込み、その後徐々に上昇するという他の研究にも後押しされ、「U型曲線」研究としても知られるようになったのです。 不健康なのか？ うつ病？

  私は確固たる答えを持っているわけではありませんが、私自身の観察、経験、そして共有したいいくつかの研究があり、なぜ私たちが知覚した不幸を麻痺させ、変え、紛らわそうとするのか、そしてこの恐ろしい傾向を変え、違う方向へ進むために私たち全員が違う方法で何ができるか、特に女性が他の女性のために何ができるかに光を当てているかもしれません。 つまり、もっとロールモデルを増やし、強固な人間関係を築き、定期的に歓喜のアクティビティを行う必要があると思います。 このような深刻な問題について、私は口先だけで、陳腐な言い方をしたくないのですが、同時に、以下のアイデアは、多くの異なる懸念事項を横断できるような対話を始めることを意図しています。 現在の中年女性は、私たちの多くがロールモデルとしてフルタイムで働く母親を持っていなかった時代に成人しましたが、私たちにできることの選択肢は劇的に拡大し、それを利用しないことは冒涜に等しいとされました。 その結果、実の母親がジャーナリストとしてのキャリアを犠牲にしてまで子供を産み育てる理由、私が仕事をするという決断を率直に批判する義理の両親、そして高学歴でその教育を職業上有効活用しようと決意しながらも、それを同時に実現する方法が不明瞭な同級生たちなど、家庭内で様々なメッセージが飛び交うことになったのです。

  私たちは、「すべてを手に入れる」方法について、自分自身や互いの決断を批判するのをやめる必要があるだけでなく、私たちは皆、自分が得た機会や受けた子育てでできる限りのことをしているので、自分が望む人生に導いてくれるようなロールモデルを見つける必要があるのです。 最近の「ニューヨーク・タイムズ」の記事で指摘されているように、すべての女性が「リーン・イン」でシェリル・サンドバーグが描いたような会社での成功を望んでいるわけではありません。彼女たちは、Cスライトのポジションにつながるような梅干しや旅行だけではなく、自分にとって重要な個人的要素と仕事上の要素をミックスした成功を望んでいます。

  私自身の個人とプロフェッショナルのジレンマに対する解決策は、最終的には、要求の多い有名なジャーナリズムのキャリアを両立しながら子育てをした名付け親から、私自身のコーチまで、さまざまなロールモデルを見つけることでした。

  Kathy Korman Frey氏は、ジョージワシントン大学ビジネススクール、Center for Entrepreneurial Excellenceにある、受賞歴のある女性のリーダーシップ研究ベンチャー、「ホットママ・プロジェクト」の創設者で、他の女性を刺激するために成功した女性の事例を収集する最大のアーカイブ

  

  ジョージ・ワシントン大学ビジネススクールで、成功した女性たちの事例を集めました。 そのため、このプロジェクトでは、「女性たちがどのように問題を克服し、個人的にも仕事面でも成功を収めたか」というストーリーに親しむことで、女性たちの自信が爆発的に向上することを発見しました。 実際、新しい研究によると、政治的なロールモデルとなる女性の写真が壁にかかっているのを見ただけで、女性が話すときにそのような素振りがない女性よりも、リーダーシップのあるスピーチをかなり長く行うようになるという影響があったのだそうです

  （全文公開：私はホットママ2011-2013コンテストで「メンタリング賞」を受賞したばかりです。私自身のケースヒストリーでは、私に希望を与えてくれたロールモデルに頼ることで摂食障害やその他の苦難を克服したこと、そして、その同じ希望を、私がいかに壊れない数十年間の回復に至ったかについての最新の著書で伝えたいと考えていることを語っています。 「ポジティブ・キャロライン」）

  Robust Relationships: 4年以上にわたって、私は特別に選ばれた女性のグループと毎月会っています。私たちは「More Than a Book Club」と呼んでいるマスターマインド・グループですが、これは私たち自身の目標を達成するために集まってお互いをサポートしたいからで、それを実現するために本という言い訳を持ちたくはないのです。 (上記の「New York Times」の記事では、毎月の「ブッククラブ」で、自分の人生の競合する要求をどのように管理するかについてのブレインストーミングが行われ、本にはざっと目を通すだけで、個人の応援が夜の大半を占めていることは興味深いことです)。

  私の専門である応用ポジティブ心理学の研究では、他の女性と少なくとも3つのやりがいのある相互関係を持たない女性は、実際に自分自身を傷つけていることを発見しています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

  一方、私たちの周りには、自分の利益を最優先しない「敵」がいて、その言葉や存在が私たちの健康や幸福を損なっていることが多いのです。 ある調査では、84％の女性がフレネミーがいることを認め、「いい人じゃない」と思われたくないから耐えていると答えています。

  フレネミーは健康や幸福に悪いだけでなく、私たち女性はそれを作っていない

  

  easier for each other to succeed in the office.職場での「女王蜂」症候群は健在で、多くの女性の身体的、仕事上の問題を引き起こしている。 また、「ウォールストリート・ジャーナル」は、春に、職場の「女王蜂」について、そして、多くの女性が、より若く、おそらくより才能のある女性が後ろに控えていることに脅威を感じていること-これは部分的には生物学的な力によるものかもしれない-についての刺激的な記事を掲載しました。 ひとつ興味深い統計があります。 2011年に米国経営者協会が1,000人の働く女性を対象に行った調査によると、95％の女性が、キャリアのある時点で他の女性から弱体化させられたと信じていることがわかりました。 それだけでなく、女性の上司を持つ女性は、男性の上司を持つ女性よりも身体的・心理的なストレス症状を多く報告しています。

  この最後のポイントについて正直に言うと、年齢に関係なく、意地の悪い女の子は一生、完全にいなくなることはないでしょう。 私はかつて、中学、そして高校でこの種のいじめが終わると思っていた。 しかし、大人になってから、PTAや教育現場、スポーツチームなどで、このようないじめを経験するようになりました。 それ自体「意地悪な女」ではない人たちからも貶されるので、常に気をつけつつ、適切なネットワークを構築することを考えなければなりません–必ずしも、カットしてはいけない人を「いい人」にしてはいけないのです。

  

  Raptures 女性も自分の「ラプチュア」が十分ではないので苦労していると思うんですね。 自分の目標に情熱を持っていると、「フロー」の状態になりやすく、さらに、自分にとって重要なことを習得するために快適なゾーンの外に出ることで自尊心が高まります。

  私は、何人の女性の友人やクライアントが、キャリアを築いたり、自分の目標を追求する配偶者や子供をサポートしたり、コミュニティの原因や老いた両親を気にかけたりして、自分を「失った」と話してきたことか、そして、自分に割くエネルギーがなかったことを数えきれないくらいに話しています。

  研究によると、女性は時間に追われると、運動や友人関係を優先順位の一番下に落としてしまうことが分かっています。 また、日中の時間は非常に少なく、時間の使い方に関する調査では1日1時間未満であり、自分自身の生活を牽引することは圧倒的で絶望的だと感じています。

  私は医者でも研究者でもありませんし、ここに挙げた問題は根が深く、簡単に対処できるものではありませんが、中年層の

  1950年代と1960年代に女性を悩ませていることがわかった「名前のない問題」が、今も消えていないことを願っています-今はただ名前がついているだけなのです。

  女性は、人生を謳歌する新鮮な方法を見つけ、希望に満ちた積極的な友人たちに囲まれ、必要に応じてガイドやロールモデルに助けを求める勇気を持つことができるのです。 中年女性はかつて「名前のない問題」に苦しんでいると考えられていました。これはベティ・フリーダンが「女性の神秘」の中で作った言葉ですが、50年後の現在、私たちは過食症、うつ病、アルコール中毒など、問題に名前をつけています。しかし、私たちがまだ空回りしているなら、問題は21世紀の解決を必要としており、それはすぐに来ることはありません。

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  “Positively Caroline” (ポジティヴなキャロライン)。 私は永久に過食症を打つと本当の幸せを見つけた方法”（コージェント2013）は、結婚、妊娠、育児、中年の健康と感情のシフトを通して、過食症からの長期的な回復を達成し、維持する方法に専念した最初の本である。 過食症からの回復を描いた初の自伝『マイネーム・イズ・キャロライン』（ダブルデイ1988年）の続編を書かなければならないと感じた理由や、物語の舞台裏を描いた写真については、こちらをご覧ください。