最初にゴースト（信じられないかもしれませんが、2004年から存在する言葉ですが、2017年に初めて正式にメリアム-ウェブスター辞書に追加されました）がありました。 その後、パンくずが登場し、直接的なことを望まないか、できないように見える人々が使うもう一つの戦略です。 そして、誰かがあなたをbreadcrumbするとき、彼らはいなくなりますが、完全にいなくなるわけではありません。 彼らは、あなたのInstagramのストーリーを見たり、Snapchatであなたの読書を残している間、テキストを返さず、再びあなたに会う計画を立てることについて曖昧であるかもしれません。 あなたは、彼らがまだあなたに気があるかどうかわからないが、彼らはそうかもしれないと思わせるために小さなことをする。

「ゴーストよりひどい」とボストンのフランシーンさん（21）は言う。 “それはあなたが混乱し、”希望 “を持って残します。 一方、ゴーストでは、少なくとも彼らはあなたを放置し、まだチャンスがあるかどうかであなたを混乱させない。」

ヘンゼルとグレーテルのように、パンくずは、あなたがオーブンの中に身を投げたくなるようにします（最初にジンジャーブレッドハウスを食べることができないことを除けば）。

To Confront Or Not To Confront

Breadcrumbing が絶対的な拷問であるのと同様に、それに終止符を打つための迅速かつ効果的な方法が 2 つあります。 1つ目は、パンくずを呼び出すことです。

無礼になったり、イライラしたふりをしたくなるかもしれません。結局のところ、パンくずはかなり無礼で幼稚なので、辛辣なテキストを送る魅力は理解できますが、相手のレベルまで身を落とさないようにしましょう。 しかし、相手のレベルまで下がってはいけません。あなたに対してあまり良くない態度をとっている馬鹿よりも、あなたの方が大人で素敵だと示す方が良いでしょう。 という具合に。 「しかし、Hogiは、パンくずの行動に対して何らかの満足のいく答えを期待するのはやめようと警告しています。 それでも、上には上がいる。 「パンくずと対決することは、彼らをゴーストに変える良い方法です。 これによって、あなたの時間とエネルギーを費やす価値がないことをはっきりと証明した相手と関わることから解放されるのです。

言葉と行動が一致している人に注目すると、自動的にパンくずを排除できます。

もうひとつの選択肢は、あまり対立的ではありませんが同様に効果的です。 “なぜ彼らに立ち向かうことによって、彼らの存在を認めるという名誉さえ与えるのでしょうか？”

Hogi は、もしあなたがパンくずとの関係に最終ピリオドを打つ準備ができていないのなら、この戦略に同意する。 “もしあなたが、相手を説得したり、会いたいと誘ったりする気持ちから対峙しているのなら、それはやめたほうがいい。 一時的に相手が納得し、また会うことができたとしても、ゴースト化するのは時間の問題です。 もし、まだ相手の心変わりを期待しているのなら、ブロックして、それほど好きでもない相手を恋慕する誘惑をなくすことをお勧めします。”

しかし、建設的なフィードバックを求めているのであれば、対立は有用である。 「あなたがその状況から学びたいので、何が悪かったのか純粋に興味があり、彼らがその質問に答えられない、または答えない可能性があってもOKなら、潜在的に有用かもしれません」とHogiは言います。 「例えば、あなたと一緒にいるのは楽しいけれど、あなたは新しい人間関係に時間を割くことができないほど忙しそうだったというようなことです。 もしあなたが本当に過密労働で、それを変えようと思っているのなら、これは実際に使える情報です。

Refuse To Be Breadcrumbed Again

Being breadcrumbedは心理ゲームであり、ダメージを受けるので、パターンを確立しないためにできる限りのことをすることが重要です。 この行動に終止符を打ち、今後、人にそれをさせないようにすることで、あなたの精神的な健康を守っています。

「誰かがあなたを優先していない、またはあなたの感情や幸福の世話をする初期の指標に注意してください」と、性の教育者兼コーチのドミナフランコ、MEは言う。

これは、あなたが安定した真剣なものを探している場合に特に当てはまります。 (散発的でカジュアルなつながりでOKな場合、パンくずは、迷惑ではありますが、破談にはならないかもしれません)。 もし、あなたが長期的な関係を築きたいのであれば、誰かがあなたを苛立たせていることに気づいたら、すぐに関係を絶つことをお勧めします。 「このような思いやりのない行動をとる人は、実は自分自身について非常に貴重な情報を与えてくれているのです：彼らはあなたの時間を費やす価値がないのです」とフランコは言います。 「というのも、その人は自分自身について非常に貴重な情報を提供してくれているからです。 その言葉と行動が一致している人に注目すると、自動的にパンくずを排除することができます。

覚えておいてほしいのは、直接的で敬意を払うほど成熟していない人は、通常、健全な関係になるために必要なスキルを持っていない、ということです。 感情的に知的な人はパンくずを作らないし、素晴らしいパートナーはあなたと一緒になるチャンスに飛びつくでしょう。 あなたはチキンカツではありません。 誰かがあなたをパン粉にしないでください。 あなたはそれ以上の価値があるのです。