With one pan and 25 minutes, low carb Mexican Cauliflower Rice can be at your table. このおいしいサイドディッシュは、タコス・チューズデーを華やかに彩るのにぴったり。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」…………….. そして、それは私が可能な限り私たちのプレートに余分な野菜をこっそりするのが大好きなことは秘密ではありません。

Enter Mexican Cauliflower Rice.

To be honest, I received major side eye when I told Cameron I was making a cauliflower rice version of his beloved side dish.私はカリフラワーライスのバージョンを作っていた。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」と「ディアボロス」と「ディアボロス」「ディアボロス」「ディアボロス」と「ディアボロス」「ディアボロス」と「ディアボロス」に分け、「ディアボックス」とします。

この低炭水化物とケトフレンドリーなサイドディッシュは、あなたの台所の主食になります。 また、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在であり、”餃子 “は、”餃子 “と “餃子 “の中間的な存在です。

メキシカンカリフラワーライスの作り方

カリフラワーライスは噛み応えがあり、ナッツの風味があり、やみつきになるおいしさです。 新鮮なカリフラワーで一から作ると、味も食感も最高です。 ハラペーニョ、にんにく、トマトペースト、ライムジュース、コリアンダーなど、カリフラワーは調味料をよく吸収するので、たっぷり入れても大丈夫です。

• このレシピはかなり早く進むので、始める前に準備（別名「下準備」）を整えておきましょう。
• 材料は、みじん切りの白タマネギ、みじん切りのニンニク、ハラペーニョ、トマトペースト、クミン、パプリカ、塩、ライム汁、そしてたくさんのコリアンダーのみじん切りが必要です。

• 12″ノンスティックスキレットで油を中火で熱する。 玉ねぎを加え、しんなりとし、端に焼き色がつくまで炒める。 その後、みじん切りにしたにんにくとハラペーニョを加え、香りが立つまで炒める。
• トマトペースト、クミン、パプリカ、塩を加える。 トマトペーストとスパイスを野菜に均等になるまで馴染ませる。
• スキレットに、角切りにしたカリフラワーを加える。 米がスキレットの材料になじむまで、かき混ぜ、かき混ぜ、かき混ぜる。 時々かき混ぜながら、カリフラワーの水分が出て、完全に柔らかくはならないが、火が通るまで炒め続ける。 カリフラワーに均一に火が通るよう、よくかき混ぜてください。
• 火が通ったら火から下ろし、ライム汁とコリアンダーを混ぜます。

食感についての注意点-カリフラワーライスの大きさや水分をどれだけ含んでいるかによって、調理時間は異なります。 炊きあがりを知るには、味見をしてみるのが一番です。 完全に炊き上がったカリフラワーライスは、噛み応えがありますが、まだ少し硬く、軽い食感があります。

冷凍カリフラワーライスは使えますか

はい、ただし注意と警告があります。 冷凍のカリフラワーライスは、まず解凍し、綿のキッチンタオルに入れて絞るなどして、十分に乾燥させてください。

Can I use the store-bought cauliflower rice?

Again yes, but with notes. ほとんどのスーパーマーケットでは、青果コーナーに袋入りのカリフラワーが置いてあり、確かに便利です。 緑色を帯びていない真っ白なカリフラワーライスを探してください（後者はカリフラワーが十分に熟していなかったり、茎や葉の一部が削られていたりするシグナルです）。

メキシコ産カリフラワーライスは辛いですか？

過度な辛さではありません ハラペーニョの辛さはありますが、風味重視で辛さは控えめです。 もっと辛くするには、ハラペーニョの種を少し残すか、小さじ1杯のチリパウダーを加えます。

カリフラワーライスはヘルシー？ このレシピは、Whole30、パレオ、ケトフレンドリーで、当然ヴィーガン、グレインフリーであることをお伝えできます。 このレシピは、Whole30、パレオ、ケトフレンドリーで、当然ヴィーガン、グレインフリーです。我が家では、野菜不足を感じさせない素晴らしい方法です。

メキシカンカリフラワーライスに添えるもの

普通のカリフラワーライスを使うところなら、このメキシカンカリフラワーライスを使うことができます。

• ローカーボタコスやファヒータのサイドディッシュとして
• コリアンダーライムチキンや味付け黒豆をトッピング
• ブリトーに詰める

でも私のお気に入りは朝食にする方法！そう、朝食！！！！！！！！！！！！！！。 このような場合、「餃子の王将」のように、餃子と餃子を一緒に食べるのがおすすめです。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」である。 簡単で栄養価が高く、お腹いっぱいになります。

このレシピを完璧に作るためのヒント

• カリフラワーの花は、均一にすりつぶすために一度にまとめて処理します。 ボウルは半分以上入れず、連続モードで混ぜず、必ずパルス機能を使用します。 大きめのスキレットは、カリフラワーライスを適切に調理するための十分なスペースを提供します（最高の味のためにソテーと蒸しの組み合わせ）
• 鍋に注意を払い、米を調理し過ぎないようにしてください。 調理時間が異なる場合がありますので、5分あたりから食感を味わうことが大切です。

その他の簡単おかずレシピ

• カリフラワーのタブーレ
• コリアンダーライムカリフラワーライス
• カリカリケール Slaw
• Grilled Corn Salad with Peppers and Basil

このメキシカンカリフラワーライスは作りましたか？ どんな風に仕上がったか、ぜひ教えてくださいね。 5160>

メキシカンカリフラワーライス

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Author: Danielle Esposti

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正しく調理されたカリフラワーライスは、モチモチでナッツの風味があり、おいしくてやみつきになる味です。 カリフラワーライスは、新鮮なカリフラワーの頭を使い、一から作るのが一番おいしく、食感も楽しめます。 ハラペーニョ、にんにく、トマトペースト、ライムジュース、コリアンダーなど、カリフラワーは調味料をよく吸収するので、たっぷり入れても大丈夫です。 この料理は簡単で柔軟性があり、1つのスキレットで作り、30分以内に完成します。

準備時間： 10分

調理時間： 15分

合計時間： 25分

人分： 4

カロリー． 105

推奨機材

• フードプロセッサー

原材料

• カリフラワーの頭1つ分, オリーブオイル 大さじ1
• 白タマネギ（中）1個（みじん切り）
• ニンニク2片（みじん切り）, みじん切り
• ハラペーニョ1個。 種を取りみじん切りにする
• トマトペースト 大さじ3
• 海塩 小さじ1
• クミン 小さじ1
• パプリカ 小さじ1/2
• 大さじ3 コリアンダーのみじん切り
• ライム汁大さじ1

作り方

• カリフラワーを米にする。 カリフラワーの頭から花びらをスライスします。 フードプロセッサーにS字の刃をつける。 フードプロセッサーのボウルに花びらの半分を入れ、さいの目になるまでパルスをかけ、途中で一度側面をこすって大きな破片を受け止める。
• スキレットを中火で熱し、カリフラワーを炒めます。 油を入れ、ゆらめくまで熱します。 玉ねぎを加え、時々かき混ぜながら柔らかく透き通るまで5～6分炒める。
• にんにくとハラペーニョを加え、香りが出るまで1～2分炒める。
• トマトペースト、塩、クミン、パプリカを加え、野菜に絡めるようにする。
• カリフラワーライスを加え、すべての材料が混ざるまで混ぜ続ける。 カリフラワーが水分を飛ばし、乾燥したふわふわの状態になるまで、時々混ぜながら炒め続ける。
• メキシカンカリフラワーライスを火からおろす。 コリアンダーとライム汁を混ぜ合わせる。 すぐにお召し上がりください。

注意事項

• メキシカンケトボウルを作る：カリフラワーライスの1/4とアボカド半個、ポーチドエッグ1個、千切りレッドキャベツ1/4 c、ケソ・フレスコ大さじ2を入れて混ぜ合わせます。
  • 栄養成分について。 460カロリー/脂質31g/タンパク質24g/炭水化物13ネット。
• 冷凍カリフラワーライスを使用する場合。
  • 冷蔵庫で一晩解凍するか、目の細かいふるいにかけて冷たい流水で解凍します。
  • 米を振ってできるだけ水分を取り除きます。
  • 綿のキッチンタオルにカリフラワーライスを移し、過剰な水分を絞ってください。
  • 凍ったカリフラワーライスはより早く調理されます。
• 市販のカリフラワーライスを使用する場合。
  • 緑色を帯びていない、真っ白なカリフラワーライスを探してください
  • 店頭の包装は、汗をかいて水分を出すことがありますので、使用前に必ず絞ってください
• 保存方法について。
  • 密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間保存してください。
  • 電子レンジで30秒ずつ、またはスキレットで中火で2～3分加熱してください。
  • 食事の準備として作る場合、生のコリアンダーをとっておいて再加熱直後に加えてください。

栄養成分表示

カロリー: 105kcal (5%)、炭水化物: 15g（5%）、たんぱく質：4g（8%）、脂質：4g（6%）、飽和脂肪：1g（5%）、多価不飽和脂肪：0g、一価不飽和脂肪：3g、トランス脂肪：0g、コレステロール：0mg、ナトリウム：500mg（21%）、カリウム：。 713mg（20%）、食物繊維：5g（20%）、糖質：6g（7%）、ビタミンA：950%（950%）、ビタミンC：113%（113%）、カルシウム：90%（90%）、鉄：1.8%（2%）

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