Expectations. 期待には、あなたを束縛し、仕事とプライベートを必要以上に難しくしてしまう2つの方法があります。

しかし、アリさん、期待は良いことです! 基準を持ち、それが満たされることを期待するのは良いことです。 その代わり、期待とは、特定の結果や出来事が起こるという信念です。

期待とは、強く抱いた仮定に基づいて、将来何が起こるかについて純粋に推測することです。

この概念を説明するために、例から始めましょう。

私が知っているある大学教授は、哲学の授業で、妻の最近の誕生日について話したことがあります。 彼は彼女が喜ぶことをすべて計画していたので、彼女が家に着いたとき、素晴らしい驚きがあったことでしょう。 彼は彼女の理想の食事を用意し、照明を落とし、香りのよいキャンドルを灯した。 センターピースには彼女の好きな花が飾られ、音楽は彼女が望むとわかっていた通りのものでした。

彼女は部屋に入ってくると、「うぅ、今日は最悪だったわ。 お腹も空かないし。 お風呂に入ってくるね “と言っていました。

哲学部の教授が授業で、元々すごく怒っていたことを話した。 よくもまあ。 彼はあんなに頑張っていたのに！」。

それから彼は、彼女は彼の期待に応えられなかったが、それは彼女のせいではないことに気づきました。

この話の中には、私たちが人生のあらゆる局面で持ちうる、貴重な教訓があります。 期待することは避けるべきで、そうでなければ関係者全員を悲しませることになりかねません。 教授はもともと、妻が自分の予想通りの反応をしなかったことに腹を立て、妻は、長い一日の終わりにお風呂に入りたいと言っただけで怒られたことにショックを受け、動揺していました。

そこで私は、期待があなたを束縛する2つの方法があると述べることから始めました…それぞれについてもっと掘り下げてみましょう！

期待の最初のタイプは、哲学の教授の例のように、他人に対して期待を持つ場合です。

2つ目は？

これらの潜在的な落とし穴のそれぞれを知ること、そしてより重要なのは、それらを回避する方法を知ることは、ビジネスから家庭、その間のすべてに至るまで、一日を過ごす上で大いに役立つライフスキルであると言えます。

Managing Your Own Expectations

一度、自分の期待が、理論に彫られた最善の推測に過ぎないことを理解すれば、あなたは、それらを認識するようになるでしょう。 これらの最良の推測は、実際には-その核心は-私たちの深く抱いた意見と、大きな希望のダッシュが混ざったものです。

しかし、その餌食になる必要はありません！

現実離れした期待を持たないようにする3つの方法

決して思い込まない。

疑問に思ったら、尋ねることです。 友人、同僚、子供…どんな特定の状況でも、彼らが何を望んでいるのか、必要としているのかを尋ねてみてください。 あなたの配偶者が誕生日の夕食に自分の好きな料理を欲しがっていると思い込むのは、とても簡単なことです。 でも、本当は静かにお風呂に入りたいだけかもしれません。

アシスタントは、あなたがメモを誰にメールしてほしいか正確に知っていると思いがちですが、間違った部署に送ってしまうかもしれません。

2.自分の時間と労力を節約するために、事前に尋ねてみましょう。

誤解されることは決していい気分ではありません。 人間は、たとえ最も世捨て人的な人間であっても、他人とつながっていると感じることで、本当に成長するものなのです。

期待が他人に投影されると、その仮定が失敗し、自分が期待に応えられなかったと感じたとき、結果は非常に不愉快なものになることがあります。

3.今日の自分の人生がどのようなものかを楽しむ。

これは他人への期待ではなく、自分自身への期待を持つということです。

私たちはあまりにも頻繁に他人と自分を比較し、何らかの形で物足りなさを感じています。 そして、「昇給したらすぐに幸せになれる」というような、幻想や夢は、実際には単なる期待であることを隠しているのです。 “結婚したら満足する””人生が本当に始まったと思う” “満たされるために必要なのは x, y, z だけ”

だめだ。 今日という一日を満喫してください。 期待と目標を取り違えないように。 それに対して、期待は人を嫌な気分にさせるだけです。

他人の期待を管理する3つの方法

自分の期待を管理するより少し難しいのが、他人の自分に対する期待を管理することです。 しかし、それは可能であり、時間とエネルギーを費やす価値があります。

コミュニケーションをとることです。

ビジネスでは、過剰にコミュニケーションすること。 冗長なコミュニケーション。 狂ったようにコミュニケーションする。 自分がいつ可能か、不可能か、自分の境界線、柔軟性があるところとないところ、自分のタイムテーブルなど、自分の境界線が何であるかを相手に正確に知らせましょう。

In Life- 仕事以外でも、社内と同じように、他人と過剰にコミュニケーションをとることが重要です。 自分の境界線、計画、好みを他人に知らせたいのと同じように、友人や家族にも、これらすべてを共有することが大切です。

もしベティおばさんが、あなたがいつ訪ねてくるのか、そしてどのくらいの期間滞在するのかを正確に知っていれば、あなたが長く滞在し、あなたが去ったときに傷つくことを予想する可能性は低くなります。 つまり、6つの最悪のシナリオを想像し、それらがどのように発生し得るかを考えるのです。

In Life- これは、家族旅行や家の改装など、ビジネス以外の状況にも当てはまります。

Know the biases of others.

In business- think about any common history or relationship may have been them; do you any clues as to their perspective? これはおそらく、彼らが先入観を持ってその状況に臨んでいることを物語っています。先入観は、期待の歯車に油を注ぐようなものです。 このシナリオでは、期待をチャンスとして利用することができます。 相手が何を期待しているかを予測するだけでなく、約束を守り、過剰に提供することができるのです。 2528>

In Life- 友人や家族が特定の問題や核となる信念に対してどのような立場にあるのかを知ることは、彼らに対する思いやりを持ち、より良いコミュニケーションをとるのに役立ちます。

期待する人がボスであることを示す

日常のやりとりにおいて、期待の役割を理解すれば、道は開けるはずです。 このような場合、「目標」と「期待」は同じではありません。 目標は現実と事実に基づいた具体的なものであり、期待は希望と意見に基づいた信念です。

他人への期待をなくし、他人に自分への期待を持たせないための戦略を実行すると、力が湧いてくることでしょう。

このように理解することで、期待を軽減し、ナビゲートできるようになり、逆に期待を管理できるようになります。