Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, responds:

高血糖の一つのエピソードにどう対処するかを決める前に、なぜその数値が高いかを考えることが重要である。 考えられる原因は、重い食事をした、十分な運動をしていない、糖尿病の薬を飲み忘れた、病気やストレスに対処しているなどです。

インスリンは、血糖を最も早く下げる薬です。 食事時インスリンを使用している人は、血糖を下げるために補正投与をすることができます。 そのためには、いつ注射をするか、どれくらいの頻度で補正投与をするか、どれくらいの量のインスリンを使うか、十分に理解することが必要です。

インスリン投与とは別に、血糖を下げる最も早い方法は、身体活動に従事することです。 運動は、インスリンに対する感受性を高める結果となります。 筋肉細胞がより多くのグルコースを取り込むようになり、運動中や運動後に血液中を循環するグルコースが少なくなります（つまり、検査時の血糖値が低くなる）。 どのようなタイプの糖尿病であっても、血糖値を良好にコントロールするには、頻繁に定期的に運動することが非常に重要です。 神経障害、網膜症、心臓や腎臓の病気などの長期的な合併症を防ぐために、運動が不可欠であることが研究により明らかにされています。 ただし、運動習慣を大きく変える場合は、事前に医師に相談することを忘れないでください。 また、1型糖尿病でグルコースが250mg/dl以上の人は、尿中ケトン体があるかどうかをチェックしてください。

血糖値をすぐに下げるには運動が効果的ですが、運動は単に良い結果を出すための道具ではなく、ライフスタイルの一部であるべきだということを忘れないでください。 定期的にA1C検査を受けることは、あなたの血糖コントロールが目標通りに進んでいるかどうかを医師と判断するのに役立ちます。 また、自宅や職場でメーターを使用して検査を行う際には、検査結果にパターンがないかどうかを確認するようにしてください。 これにより、食事療法、薬物療法、またはその両方を調整する必要があるかどうかを、あなたと糖尿病ケアチームが判断することができます。 糖尿病を上手に管理するために最も重要なことは、血糖値をコントロールすることであり、運動はその目標に到達するための重要なステップなのです

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