だからあなたはそれがある、どんな子供が少し筋肉を得るためにしたいと思うかもしれない5つの理由。 あなたの子供がウェイトリフティングを開始するのに十分な年齢になるまで待つ必要はありません、どちらか。

• The Wheelbarrow（手押し車）。 これは、上半身の強さと関係者双方の協調性を構築するシンプルな運動です。 また、チームワークも学べる（といいのだが）。 喜んで参加する人（弟妹がよいでしょう）を見つけ、庭の端から端までどれだけ速く移動できるかを見ます。

• The Plank Hold Countdown: 大人が逆算して感動させている間、プランクの姿勢でいる。 あなたが幼児でない限り、あなたは空中にお尻を突き出すか、背中がスパゲッティになるように、すべての時間を許可されていません、またはやり直さなければならない。 これは非常に簡単です – あなたは良いフォームを失うことなく、逆立ちを保持することができますどのくらいの時間を参照してください。 さらに挑戦したい場合は、片足を壁から離し、どれだけ長くそれを維持できるかを試してみてください。 また、これはかなり自明である。

• Obstacle Course Race: 親に頼んで障害物コースを作ってもらい、それをどれだけ早く通り抜けられるか。 庭全体を占拠して撤去しなければならなくなるまで、毎日新しい課題を追加してください。 その時点で、おそらく自分で作る方法がわかっているはずです！